#招财娃娃养生# ｜牙龈萎缩、牙根暴露，不只是丑
上了年纪后，如果皮肤保养得当，不太容易看出衰老的痕迹。但是一张嘴，如果牙根暴露越来越多，牙龈包不住牙齿，逐渐开始萎缩，那衰老之态就一览无遗了。
紧接着，一系列的问题就来了，牙缝变大，吃点瘦肉就塞牙缝，吃点冷热酸甜就敏感刺激。最重要的一点就是，看上去的确也不太美观
从中医的角度来看：齿为骨之余，龈是胃之络。所以，胃气对牙龈的影响很大，牙龈萎缩很多是跟气血亏虚有关。

充养牙龈，要养胃气
健康的牙龈，是以充足的气血为基础的，而脾胃为气血化生之源，平时可以多吃一些健脾胃、补气血的药食同源之品。
取小米30克、红枣5颗、芡实6克，山药10克、桑葚5粒、黄芪3克，同煮成稀粥即可。
五谷养生，小米为最佳，健脾和胃、补益虚损、滋胃阴清虚热；大枣为“脾之果”，尤其擅长健脾和胃。二者合作，能把脾胃照顾得很好。
桑椹滋阴补血，大益肝肾；黄芪益气；山药，脾胃肾同补；芡实除了补脾，也益肾固精，可以把补益的精气牢牢固摄在体内。一碗粥，就把气、血、精都能养起来了。
常喝这碗粥，脾胃得养、气血得充，让萎缩的牙龈慢慢恢复，变得厚实而饱满，牙缝缩小，也有助于坚固牙齿。

素体虚弱或久病耗伤之人，由于气血不足，不能上输精微物质于牙龈，导致牙龈失养；气虚不能摄血，血不循经，由齿龈间流渗而出，引起牙龈萎缩、疼痛和出血。

这2个小方法也能帮上忙
艾灸足三里：调理牙龈萎缩问题，一定要把胃气补足。有一个穴位，我们早报中推荐过很多次，它就是胃经要穴「足三里」，能很好地调理脾胃、生发胃气、扶正培元。
轮流艾灸两侧足三里穴，每次艾灸15分钟左右，一周艾灸2～3次，除了可以改善牙龈萎缩，针对牙齿松动，咬东西使不上劲也很有帮助。

叩齿吞津法：每天晨起后，牙齿轻叩10次左右，然后活动舌头按摩上下牙龈，待口中津液聚集达到满口之时，再将其缓缓地咽下。重复做叩齿、按摩牙龈、咽津液的动作。

可以滋阴降火、生津益肾，同时改善了牙龈部气血运行，增加龈部的营养供给，针对牙龈萎缩或者牙龈出血，也能起到一定的防治之效。

当然，如果发现牙龈萎缩严重，还是建议先进行相关的检查，排除牙周的病变，这是最稳妥的～
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西北祖籍给我留下最后的痕迹就是身体不舒服的时候肯定会去吃面 而且一定要冒着白气的热汤面 食堂里的西红柿鸡蛋面味道其实还不错 没有不能接受的甜味油味以及各种怪味...主要很实惠，对于一份米饭套餐吃不饱得多加一碗粥一个烧饼或者一个红薯然后邻座对面就开始侧目而视的人来说一碗面就能满足基本生存保障还是挺划算的 现在每个月生活费得拨出一大半上吉他课+换设备 又累又没钱 没啥要求了 吃饱就行
最近发现可能已经过了每天练琴必须得练够多久才能保持住机能的阶段了 估计也是练的越多越明白自己差的越多 不差这么几十分钟的。。。周末早上可以较为心安理得顺着安眠药的劲儿多睡会儿了
在准备乐队的专辑，好消息是已经能发现之前不成熟和有问题的地方了，坏消息是有问题的地方一时间也很难改。。。等假期真的录完这张专辑了这真的会是我目前为止干过最牛逼的事情

顺境固好，可逆境更能助你成长，更见精神。《替嫁神医 腹黑世子甩不掉》一篇中，替嫁的女子，因为这个‘’替嫁‘’，跌了世子爷的面子，由是，看尽了冷眼，受尽了刁难。住处的简陋、破败且不言——收拾干净，也就将就了，就说这个吃饭吧，顿顿给她是“一碗粥，两个馒头，一碟咸菜”。一个侯府小姐啊，受此待遇，你看这……她表示了点子“异议”，下一顿，倒是给她除过米饭外，还有一碟豆腐，一碟青菜。伸筷子一尝，豆腐是淡的，没加一点盐，青菜呢？则像是打翻了盐罐子，齁咸齁咸。世子爷派来送饭的两个丫头，幸灾乐祸的笑着，看你怎么下咽？这点困难就能把她难倒，她还能算得21世纪穿越来的现代神医么？她吩咐丫头子，将端茶用的托盘，用清水洗洗净，甩干水分。然后，将淡而无味的豆腐、齁咸齁咸的青菜，连同那碗米饭，统统倒在托盘里，用筷子搅拌均匀，夹一筷特制’拌饭‘’送进嘴里。嗯，不错，不咸不淡，挺适口的。两个来送饭的丫头子直看得目瞪口呆。这才是开端。后来，用墙根下扯来的荠菜包饺子，用树上捋下的香椿炒鸡蛋，那“惊艳”的就不只是两个丫头子了……