#霜降# #温米酒#
今日霜降，天气始寒
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，是霜降过后饮食良方
米酒温中含热，三分甜本味，越喝越暖
一杯温米酒，宅家享用，正合时宜
-
未经压榨过滤的米色浊米酒，呈现浑浊状态
保留了细腻的酒粕
静置久了在瓶底留存细腻“沉淀”
如粉雪一般轻盈，称为 #落雪#
既具有饮料的爽口甘甜，又保留米酒香醇的气味
-
转眼深秋已至，冬日将近
把心中愁事清空，温一壶米酒
东坡先生云：“晓日着颜红有晕，春风入髓散无声。”
温温的米酒饮用后，脸上红晕如朝阳映照
又似眷风吹入骨髓般温烹舒畅[微风]
#米色米酒#
今日霜降，天气始寒
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，是霜降过后饮食良方
米酒温中含热，三分甜本味，越喝越暖
一杯温米酒，宅家享用，正合时宜
-
未经压榨过滤的米色浊米酒，呈现浑浊状态
保留了细腻的酒粕
静置久了在瓶底留存细腻“沉淀”
如粉雪一般轻盈，称为 #落雪#
既具有饮料的爽口甘甜，又保留米酒香醇的气味
-
转眼深秋已至，冬日将近
把心中愁事清空，温一壶米酒
东坡先生云：“晓日着颜红有晕，春风入髓散无声。”
温温的米酒饮用后，脸上红晕如朝阳映照
又似眷风吹入骨髓般温烹舒畅[微风]
#米色米酒#
最近各地#疫情#又起，这份疫情囤菜囤货指南，来自上海的攻略，希望你用不到！#囤货清单#
Part 1：居家部分
1） 日用品
生活用纸（卷纸 抽纸 厨房纸，两个月的量）
日化清洁用品（洗洁精、牙刷牙膏、洗发水、沐浴露等）
垃圾袋（两个月的量）
保鲜袋或啪嗒密封袋
女性生理期用品
2）食物（按两个月的量来储备，留够富余量）
厨具
油盐酱醋等各类调料
主食：米面、红薯，泡面
纯净水
蛋白质来源：肉（一般家庭冰箱空间有限，除冷冻肉外，可多储存能常温保存的真空包装肉类，如卤牛肉）、蛋、奶（常温牛奶可多储存，备一些奶粉）
纤维素：苹果、柑橘、大白菜、笋等容易储存的水果蔬菜
半成品：水饺、冰冻美式杂菜
3）营养品：
多种维生素（两个月量，在家宅着容易上火溃疡长疱疹）
室内健身用品：瑜伽垫等
4）防护用品：
N95口罩
护目镜或医用面罩
一次性pvc手套或一次性胶皮手套一大盒
70%以上乙醇含量的免水洗手液（用普通纸巾蘸取可消毒）
酒精湿巾
二氧化氯消毒泡腾片
酒精喷雾
防护服（如买不到可备一次性雨衣，分体式那种最好）
大喷壶（浇水那种）
84消毒液
5）医药品
温度计（传统水银或电子，额温枪不太准）
发热、感冒药、抗生素（如果还能买得到）
降温贴
暖宝宝
防过敏药
家人常用药品
创可贴
消毒碘酒
指夹式血氧仪
有条件还可以考虑氧气瓶（高反地带旅游使用的那种）
6）特殊情况应对（你绝对不希望厕所堵了却没人能上门吧)
皮拔子
常用水电维修工具
Part 2:万一需要的隔离部分
在以上常用药品、装备的基础上再补充以下:
睡袋
隔脏内胆
折叠脸盆（户外品牌优先）
保温杯
电热水壶
小功率便携电吹风
马桶坐垫纸
湿巾
一次性内裤
毛巾
内外可穿的舒适衣物
轻薄羽绒服（长款为佳）
充电宝
行李箱
眼罩、耳塞
Part 1：居家部分
1） 日用品
生活用纸（卷纸 抽纸 厨房纸，两个月的量）
日化清洁用品（洗洁精、牙刷牙膏、洗发水、沐浴露等）
垃圾袋（两个月的量）
保鲜袋或啪嗒密封袋
女性生理期用品
2）食物（按两个月的量来储备，留够富余量）
厨具
油盐酱醋等各类调料
主食：米面、红薯，泡面
纯净水
蛋白质来源：肉（一般家庭冰箱空间有限，除冷冻肉外，可多储存能常温保存的真空包装肉类，如卤牛肉）、蛋、奶（常温牛奶可多储存，备一些奶粉）
纤维素：苹果、柑橘、大白菜、笋等容易储存的水果蔬菜
半成品：水饺、冰冻美式杂菜
3）营养品：
多种维生素（两个月量，在家宅着容易上火溃疡长疱疹）
室内健身用品：瑜伽垫等
4）防护用品：
N95口罩
护目镜或医用面罩
一次性pvc手套或一次性胶皮手套一大盒
70%以上乙醇含量的免水洗手液（用普通纸巾蘸取可消毒）
酒精湿巾
二氧化氯消毒泡腾片
酒精喷雾
防护服（如买不到可备一次性雨衣，分体式那种最好）
大喷壶（浇水那种）
84消毒液
5）医药品
温度计（传统水银或电子，额温枪不太准）
发热、感冒药、抗生素（如果还能买得到）
降温贴
暖宝宝
防过敏药
家人常用药品
创可贴
消毒碘酒
指夹式血氧仪
有条件还可以考虑氧气瓶（高反地带旅游使用的那种）
6）特殊情况应对（你绝对不希望厕所堵了却没人能上门吧)
皮拔子
常用水电维修工具
Part 2:万一需要的隔离部分
在以上常用药品、装备的基础上再补充以下:
睡袋
隔脏内胆
折叠脸盆（户外品牌优先）
保温杯
电热水壶
小功率便携电吹风
马桶坐垫纸
湿巾
一次性内裤
毛巾
内外可穿的舒适衣物
轻薄羽绒服（长款为佳）
充电宝
行李箱
眼罩、耳塞
【防疫宅在家 药膳来助力】#中医药##疫情防控##防疫##全民防疫##药膳[超话]##健康养生##健康养生药膳[超话]##药膳##四川中医药#
防疫宅在家～药膳来助力！
大家都知道中医素有“药食同源”之说
许多食物即药物
比如赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、
大枣、蜂蜜、生姜、小茴香等等......
它们既有良好的防病治病的效果
又是大家经常食用的食品
小科普
药膳"寓医于食"，既将药物作为食物，将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰，既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
下面根据不同体质推荐几款养身健体的药膳
平和质
整体是健康的，阴阳气血调和体态适中、面色红润、精力充沛，平常较少患病，对自然环境和社会环境，适应能力也较强。注意饮食清淡营养均衡即可。
气虚质
总体特征是元气不足，说话没有中气，容易疲乏，容易感冒。
人参莲肉汤：人参10克，莲子15粒，冰糖适量。莲子洗净，与人参、冰糖一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖至莲肉熟烂，即可食用。
功效：健脾益气。
阳虚质
阳气不足、畏寒怕冷、手脚冰凉。
理中粥：人参9克、白术9克、炙甘草9克、干姜9克。用水4升，煮取2升，去滓熬粥。
功效：温中祛寒，补气健脾。
阴虚质
表现为口燥咽干、手心脚心虚热、平常喜欢冷饮，阴虚质的人耐冬不耐夏。
沙参百合煲兔肉：沙参15克，百合15克，兔肉400克，一同放入锅中煮汤。
功效：养阴益气。
血虚质
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
当归补血鸡汤：黄芪30克、当归6克、鸡750克，洗净炖汤。
功效：补气生血。
痰湿质
痰湿质的人形体肥胖、腹部肥满，喜食肥甜甘腻的东西，对梅雨季节和湿重的环境，适应能力较差。
冬瓜薏仁排骨汤：冬瓜200克，薏仁30克、排骨500克。将薏仁浸泡30分钟，和焯过水的排骨放入锅中，加水煮熟，再放上切好的冬瓜片、姜片、花椒粒大火煮开，转中火，煮熟放入2滴火麻油、少许食盐调味即可出锅。
功效：除湿、利水、消肿。
湿热质
湿热质的人一般体型中等或偏瘦，但他们脸泛油光、口苦、口干、大便粘滞，女性易带下增多。
绿豆南瓜汤：绿豆50克、南瓜500克。将绿豆浸泡30分钟，煮沸2分钟，淋入少许凉水;再沸，即将去皮南瓜块下入锅内，盖上盖，用小火煮沸约30分钟;至绿豆开花即成，吃时可加精盐调味。
功效：清热利湿。
血瘀质
血行不畅、肤色晦暗，也不太耐寒。
田七西洋参炖瘦肉：田七10克，西洋参15克，瘦肉150克，一起炖一个小时左右，
功效：可益肺阴、清虚火、活血化瘀。
气郁质
形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，失眠。
玫瑰柠檬茶：玫瑰花5克，柠檬2-3片。泡水喝。
功效：疏肝解郁、理气活血。
注意
人的体质年龄不同
居住环境不同
所用药膳时也应有所差异～
⚠️ 请在医生或药师的指导下使用 ⚠️
药膳不能随便乱吃哦！
撰稿：四川省第二中医医医院药剂科中药师 ，皮雪莲
审稿：四川省第二中医医院药剂科主任 ，李希
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6ocGDit
防疫宅在家～药膳来助力！
大家都知道中医素有“药食同源”之说
许多食物即药物
比如赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、
大枣、蜂蜜、生姜、小茴香等等......
它们既有良好的防病治病的效果
又是大家经常食用的食品
小科普
药膳"寓医于食"，既将药物作为食物，将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰，既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
下面根据不同体质推荐几款养身健体的药膳
平和质
整体是健康的，阴阳气血调和体态适中、面色红润、精力充沛，平常较少患病，对自然环境和社会环境，适应能力也较强。注意饮食清淡营养均衡即可。
气虚质
总体特征是元气不足，说话没有中气，容易疲乏，容易感冒。
人参莲肉汤：人参10克，莲子15粒，冰糖适量。莲子洗净，与人参、冰糖一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖至莲肉熟烂，即可食用。
功效：健脾益气。
阳虚质
阳气不足、畏寒怕冷、手脚冰凉。
理中粥：人参9克、白术9克、炙甘草9克、干姜9克。用水4升，煮取2升，去滓熬粥。
功效：温中祛寒，补气健脾。
阴虚质
表现为口燥咽干、手心脚心虚热、平常喜欢冷饮，阴虚质的人耐冬不耐夏。
沙参百合煲兔肉：沙参15克，百合15克，兔肉400克，一同放入锅中煮汤。
功效：养阴益气。
血虚质
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
当归补血鸡汤：黄芪30克、当归6克、鸡750克，洗净炖汤。
功效：补气生血。
痰湿质
痰湿质的人形体肥胖、腹部肥满，喜食肥甜甘腻的东西，对梅雨季节和湿重的环境，适应能力较差。
冬瓜薏仁排骨汤：冬瓜200克，薏仁30克、排骨500克。将薏仁浸泡30分钟，和焯过水的排骨放入锅中，加水煮熟，再放上切好的冬瓜片、姜片、花椒粒大火煮开，转中火，煮熟放入2滴火麻油、少许食盐调味即可出锅。
功效：除湿、利水、消肿。
湿热质
湿热质的人一般体型中等或偏瘦，但他们脸泛油光、口苦、口干、大便粘滞，女性易带下增多。
绿豆南瓜汤：绿豆50克、南瓜500克。将绿豆浸泡30分钟，煮沸2分钟，淋入少许凉水;再沸，即将去皮南瓜块下入锅内，盖上盖，用小火煮沸约30分钟;至绿豆开花即成，吃时可加精盐调味。
功效：清热利湿。
血瘀质
血行不畅、肤色晦暗，也不太耐寒。
田七西洋参炖瘦肉：田七10克，西洋参15克，瘦肉150克，一起炖一个小时左右，
功效：可益肺阴、清虚火、活血化瘀。
气郁质
形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，失眠。
玫瑰柠檬茶：玫瑰花5克，柠檬2-3片。泡水喝。
功效：疏肝解郁、理气活血。
注意
人的体质年龄不同
居住环境不同
所用药膳时也应有所差异～
⚠️ 请在医生或药师的指导下使用 ⚠️
药膳不能随便乱吃哦！
撰稿：四川省第二中医医医院药剂科中药师 ，皮雪莲
审稿：四川省第二中医医院药剂科主任 ，李希
部分图片来源于网络
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