#文圣茶说#
酒是忘情水，只能迷醉半晌，清醒之后，犹不得解。而茶是一味静心的“药引子”，茶使人敏而静，静而有思，思而有得。
清闲是一弯轻钩：一山一水一钓钩，一日清闲一日愁。一帆一桨渡一客，一轮明月一归舟。
自然潇洒胜蓬莱，山也悠哉，水也悠哉。生活已多烦恼，不如自在潇洒一番，不求闻达于诸侯，但求随性不逾矩。
喝一壶茶，给枯燥焦渴的心田下一场雨，把生活重新拾起，在茶中释然，在茶中放下，在茶中得到久违的滋味。
当烦扰随茶而去，欣慰伴茶而来，愿你如同一棵被春雨眷顾的小树，叶片清亮，泛着柔和的光。
人间世事恍如浮生一梦，何不让它随风而逝。人生的路，没有绝境，只要寻找，总有路可走。
遇到不愉快，不要让心就此沉寂，趁阳光明媚，趁清风不燥，趁时光正好，不遗余力的前行吧。前行的日子里，拥有的一定是阳光灿烂的温柔与幸福。
情感是一场悲喜。一悲一喜一枉然，一草一木一红颜，一嗟一叹一轮回，一寸相思一寸灰。一寸青丝一寸年华，一生思念一声嗟叹。
有一杯好茶，万物静观皆自得。仁者乐山，智者乐水，闲者乐茶。爱茶的人，性子多半是柔和的。芸芸众生，劳碌奔波，难免也要沾染风尘，所以更应多多饮茶。
把这两棵老桂树树花摘下来晒干，试试和九十年代老熟茶一起泡会有什么味道。
#探茶 说茶 品见文圣茶说#

分享：

入冬后，如何安排穿衣、起居？

立冬后，北半球一天比一天冷，在秦岭淮河一带，天干物燥、万物凋零、寒气逼人。不过目前来看，还不会太冷，夏天时地球贮存的热量，还够用一阵子，但降温已成了常态。

冬季进补重在补肾，是从饮食和运动的方面来讲的。今天，我们就来说说立冬后该如何安排穿衣、起居、住行，从生活层面做好养生保健，减少疾病的发作。

冬季养生准则，《黄帝内经》说得很清楚：

《黄帝内经》曰：
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

冬季养生，做好这几件小事

✅早卧晚起，合理锻炼：立冬后应保证充足的睡眠，做到“早卧晚起，必待日光”，坚持“见到太阳再出门”，让阳气好好地潜藏。

✅不要过早锻炼：锻炼一定要等到日上三竿后，避免阴寒之邪伤害人最宝贵的阳气，尤其是心血管疾病的患者。

《黄帝内经》讲“寒则泣不能流”，人体的气和血喜温怕冷，心血管疾病患者供血本就不足，再一受冷，血管一收缩，心脏的供血更差，容易出现意外。

✅锻炼时，避免大汗淋漓：锻炼到身上暖乎乎的，略微有点潮就可以了，大汗淋漓会导致“皮肤腠理开泄”。出汗的过程，本就消耗了阳气；气再随汗液丢失，同样伤害了阳气。

冬天是要藏阳的，现在不仅没藏住，反而弄丢了，违背了冬养之道。

✅护好血管：在冷空气的刺激下，皮肤、血管收缩，血压容易波动，心血管意外多发，对于有心血管隐患的人群来说，威胁很大。

除了早睡晚起、科学锻炼，日常还应适当的调养，这里推荐这款「三七丹参粉」，针对辨证为血瘀的中老年人群，可以通过这种方法，保持心脑血管的健康。

内养神，含而不露

冬季万物潜藏，人的神心也要静、要休息，不要再因烦恼或者喧嚣的事情影响心情，做到恬淡虚无、精神内守、含而不露，避免内心过度地消耗，使体内阳气得以潜藏，也就是“使志若伏若匿”。

中医当中的养生，不单要外养形，还需内养神，做到“形神共养”。《黄帝内经》讲：“得神则昌，失神则亡”，神守，一切都好；神不安，疾病则很难治。

现代社会的健康标准是：身体好+心理素质好，二者缺一不可。入冬后，减少逛街，减少不必要的欲望，静心读书写字，静养心神，浮躁之气自然日减。

收敛好心情，把焦虑和担忧通通都忘掉，稳定心神，到来年春天，一切又会是全新的开始。

#养生[超话]# https://t.cn/RI9Efi9

关于耳朵（2）- 养耳朵
公园里多出现耳朵厚大的孩子和老人。如果家长想养孩子的耳朵，多给予孩子支持陪伴和稳定的家庭环境。有些孩子被父母鸡多了，眉眼尾下垂了，耳垂也翻了。有些孩子家庭状况不稳定/父母情绪不稳定/缺物质条件/缺情感支持，耳型不规整，耳朵小而无垂，心燥缺安全感，虽事业上能拼但内心幸福感薄弱，往往婚姻感情不利。想要养耳朵的可以和家人多去逛逛公园，接触大自然，多陪伴亲近的人。让自己在自然环境里慢下来、静下来。多接触能静心的爱好，例如练字、插花、抄经修佛等。
#面相[超话]##养面#