芜杂集：《止》
其实，我们都不是好演员。在岁月红尘中，经历过太多太多的认知体验后，为解读生命的文字提供了新的视角。我们每个人都有被人尊重的希望，也一直秉持着可尊可重的资本。过去的人，喜欢秉持着尊重自己和他人的态度在世间静静地行走，犹如漫步于空谷幽林，让岁月的身心在一曲天籁中停泊小憩，享受飞云过天、碧水无波的谦卑与真诚。如今的人，牢牢的握着一份懂得的道理，一份虚伪的台词。
用无奈的心境构建出所谓的净土，种下自己的美好，在孤独与绝望中悟得禅机明悟，演一出戏剧中的角色。红尘嚣嚣，与笔墨共斟酌，与山水共清欢，有了奢求，有了彷徨，有了随波逐流，每天的日子过成不知道的模样。戏剧的一幕几场，想来想去，不过是过眼云烟，没有什么迷途知返，只有去观看和演绎这份岁月的悠然，然后在某个角落微醉于红尘。我们身处红尘中，慈眼视众生的故事，世间至心的菩提成了捡拾生活的味道。
人生的舞台，我们会遇人无数，无论遇到谁，都是生命中那些故事的文字。有些演员是来感恩岁月的遇见，有些红尘的烦恼成就了舞台的生死离别，幸福和痛苦的台词成为了我们成长的过程。无论什么样的戏剧开始和结束，都是生命中的安排，所有的一切都是岁月的痕迹。只是这个人生的舞台，不再有观众，不再有剧本，不再有任何的任何。
原来每个人的生活和轨迹至此已经不同，故事的情节也没有了雷同。舞台剧的演员换了一批又一批，朋友圈给你点赞的人也换了一批又一批。演员对台词的尊重，承受了生命中温暖和快乐的善良。人生如戏，让人们在剧情中沉迷，沉迷在在没有归路的旅程里。我们或癫狂自乐、或微醺邀月。每场戏的画面，有冰绒花般柔情抚摸，有天籁的颤音背景音乐，有花开叶落的闲适，也有光怪陆离的演员和台词。
戏剧的天空，没有人可以抛却世事的繁杂，摒弃浮华的俗庸，只是藏起曾经的一腔意气，说出流浪多年的台词。没有票根的戏剧，唱不尽一生的悲歌。我们演绎着自己，慌张的从无停歇。因为剧情的发展，是让角色饮下一杯接一杯的“烈酒”，去用心讲出每一个句子、演出每一个表情，虽然这背后是看不清的苦涩。每个人都是一场戏剧，尽管每一个人都不是好演员。
演不完，叹不尽，说不完，绘不出，迷离离，戏院的修为所和，谢幕后的疏影婆娑。何处不流淌着故事，那是幕布落下暗夜独处时的寂寞。最后演员又回到了故事中，而剧情中的文字却成了尊重灵魂的希望。至此，剧中的人们，扫尽凄然千年的怡情流离，不让岁月红尘空留。用故事去掩藏着满目的泪落，颔首中给了尊重一个耳光。
我们每个人，都在自己的戏剧里沉醉，用动作、用情节、用言语、用文字、用表情，用所有可以抹平人生起起落落的悲欢离合，去找寻一个尊重的角落。揭开岁月的一幕一场，把情感收藏起来，把尊重收藏起来，收起所有放逐的萧瑟，用文字把剧情集结，修改或者调整故事的内容。我们这些演员，对于故事的内容，才明白尊重被江湖抹掉了，也误伤了曾经的真诚，那个真实的真诚。
其实，我们都不是好演员。在岁月红尘中，经历过太多太多的认知体验后，为解读生命的文字提供了新的视角。我们每个人都有被人尊重的希望，也一直秉持着可尊可重的资本。过去的人，喜欢秉持着尊重自己和他人的态度在世间静静地行走，犹如漫步于空谷幽林，让岁月的身心在一曲天籁中停泊小憩，享受飞云过天、碧水无波的谦卑与真诚。如今的人，牢牢的握着一份懂得的道理，一份虚伪的台词。
用无奈的心境构建出所谓的净土，种下自己的美好，在孤独与绝望中悟得禅机明悟，演一出戏剧中的角色。红尘嚣嚣，与笔墨共斟酌，与山水共清欢，有了奢求，有了彷徨，有了随波逐流，每天的日子过成不知道的模样。戏剧的一幕几场，想来想去，不过是过眼云烟，没有什么迷途知返，只有去观看和演绎这份岁月的悠然，然后在某个角落微醉于红尘。我们身处红尘中，慈眼视众生的故事，世间至心的菩提成了捡拾生活的味道。
人生的舞台，我们会遇人无数，无论遇到谁，都是生命中那些故事的文字。有些演员是来感恩岁月的遇见，有些红尘的烦恼成就了舞台的生死离别，幸福和痛苦的台词成为了我们成长的过程。无论什么样的戏剧开始和结束，都是生命中的安排，所有的一切都是岁月的痕迹。只是这个人生的舞台，不再有观众，不再有剧本，不再有任何的任何。
原来每个人的生活和轨迹至此已经不同，故事的情节也没有了雷同。舞台剧的演员换了一批又一批，朋友圈给你点赞的人也换了一批又一批。演员对台词的尊重，承受了生命中温暖和快乐的善良。人生如戏，让人们在剧情中沉迷，沉迷在在没有归路的旅程里。我们或癫狂自乐、或微醺邀月。每场戏的画面，有冰绒花般柔情抚摸，有天籁的颤音背景音乐，有花开叶落的闲适，也有光怪陆离的演员和台词。
戏剧的天空，没有人可以抛却世事的繁杂，摒弃浮华的俗庸，只是藏起曾经的一腔意气，说出流浪多年的台词。没有票根的戏剧，唱不尽一生的悲歌。我们演绎着自己，慌张的从无停歇。因为剧情的发展，是让角色饮下一杯接一杯的“烈酒”，去用心讲出每一个句子、演出每一个表情，虽然这背后是看不清的苦涩。每个人都是一场戏剧，尽管每一个人都不是好演员。
演不完，叹不尽，说不完，绘不出，迷离离，戏院的修为所和，谢幕后的疏影婆娑。何处不流淌着故事，那是幕布落下暗夜独处时的寂寞。最后演员又回到了故事中，而剧情中的文字却成了尊重灵魂的希望。至此，剧中的人们，扫尽凄然千年的怡情流离，不让岁月红尘空留。用故事去掩藏着满目的泪落，颔首中给了尊重一个耳光。
我们每个人，都在自己的戏剧里沉醉，用动作、用情节、用言语、用文字、用表情，用所有可以抹平人生起起落落的悲欢离合，去找寻一个尊重的角落。揭开岁月的一幕一场，把情感收藏起来，把尊重收藏起来，收起所有放逐的萧瑟，用文字把剧情集结，修改或者调整故事的内容。我们这些演员，对于故事的内容，才明白尊重被江湖抹掉了，也误伤了曾经的真诚，那个真实的真诚。
[29.8][太开心] 【第二件0元】艺福堂冻干柠檬片200g
[太开心]【全程第二件0元买就送梅森杯（不倍增)】艺福堂推荐，皮薄质匀，清新果香，低温冻干技术，还原柠檬鲜果的清香，酸甜好喝，轻松冲泡，多C多漂亮，每天一杯水润润，轻松做回白美人~
.
【根据职业选择水果】①体力劳动者多吃大柿子；②橙子有助排毒，适合司机、交通警察；③菠萝有消炎和消肿作用，适合运动员；④香蕉可使服务员对消费者的态度更好一些；⑤常对电脑的白领应多吃油梨；⑥常熬夜者应吃木瓜、黄梨；⑦老人和孩子可多吃猕猴桃。喝啤酒的禁忌：1.不宜与烈酒同饮 2.大汗淋漓饮冰镇啤酒会使大张的汗毛孔骤然收缩并中止出汗，使身体散热受阻，易诱发感冒等疾病。啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含维生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多烧烤食物，因为酒精能使消化道血管扩张，加速烧烤食中致癌成分的吸收。大家要注意~ https://t.cn/A6IaIWZa
[太开心]【全程第二件0元买就送梅森杯（不倍增)】艺福堂推荐，皮薄质匀，清新果香，低温冻干技术，还原柠檬鲜果的清香，酸甜好喝，轻松冲泡，多C多漂亮，每天一杯水润润，轻松做回白美人~
.
【根据职业选择水果】①体力劳动者多吃大柿子；②橙子有助排毒，适合司机、交通警察；③菠萝有消炎和消肿作用，适合运动员；④香蕉可使服务员对消费者的态度更好一些；⑤常对电脑的白领应多吃油梨；⑥常熬夜者应吃木瓜、黄梨；⑦老人和孩子可多吃猕猴桃。喝啤酒的禁忌：1.不宜与烈酒同饮 2.大汗淋漓饮冰镇啤酒会使大张的汗毛孔骤然收缩并中止出汗，使身体散热受阻，易诱发感冒等疾病。啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含维生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多烧烤食物，因为酒精能使消化道血管扩张，加速烧烤食中致癌成分的吸收。大家要注意~ https://t.cn/A6IaIWZa
【小酌怡情】適量酒精到底是多少？了解酒精單位的標準】大家都知道酒精對健康的破壞力甚大，過量攝取會提高罹患多種疾病的風險。然而我們又會常聽說「小酌怡情養性」或「睡前喝紅酒可保護心血管」，飲酒是否可以保護心血管？而我們怎樣可以知道自己攝取多少酒精？怎樣才算適量飲酒？
什麼是「酒精單位」？
不同的酒精飲品有不同的酒精含量。你所攝取的純酒精份量，是取決於你飲用的份量和飲品中的酒精含量(按容量百分比計算)。而「酒精單位」就是量度酒精的常用單位，而根據世界衞生組織，每一「酒精單位」含有10克純酒精。
大家可用以下公式去計算自己飲下了多少「酒精單位」：
飲品容量（毫升）× 酒精百分比 × 0.01 × 0.789（酒精密度）
如此類推，所以一罐 330ml 啤酒大概是 1.3個單位，一杯 125ml 紅酒約1.2個單位，一小杯20毫升的雙蒸米酒是0.6單位，而一杯30ml烈酒（例如白蘭地）已有1單位。
適量酒精即是幾多個單位？
目前並沒有世界公認的飲酒標準，各國都有自己的一套準則。為保險計，就以眾多國家之中最嚴謹的英國為例，英國醫療總監於2016年建議不分性別，成年人每星期不應攝取超過14個酒精單位，每天不應攝取超過2.5個。
而世界衛生組織（WHO）認為飲酒沒有安全量，只喝少量也有致癌風險，而且健康風險隨著飲酒量增加而上升，因此未有訂定「適量酒精」的標準。
香港衛生署則建議市民多了解所飲的酒和它的酒精濃度，如一般啤酒大約含有5%酒精，紅/白餐酒為10-15%，威士忌為30-40%左右，選擇酒精濃度較低的飲品，或用冰或水混和酒類。
此外，就一般人而言，酒精的代謝速度是一小時 1 個酒精單位。對於一個體重 120磅的人來說，即使 1 個酒精單位也能導致血液中酒精含量超出法定上限，觸犯醉酒駕駛。
怎樣才算有酒癮？
若是過去一年曾經一次喝酒酒量超過：5瓶啤酒（一瓶 350毫升），或600毫升紅酒，或 200毫升白蘭地或威士忌，或150毫升高梁酒就已經是危險性飲酒（喝得過量）的飲酒型態，有較高的危險可能發展成酒癮。
而根據美國國家酒精濫用與酒癮研究機構的資料顯示：
- 65歲以下男性每週飲酒量超過14單位，或每次飲酒量超過4單位；
- 所有女性或逾65歲男性每週飲酒量超過7單位，或每次飲酒量超過3單位；
超過以上標準就是飲酒過量，將為自己或他人帶來身體或人際上的相關傷害。
適量酒精是否可以保護心血管？
美國西雅圖華盛頓大學的研究團隊，主導一項全球性研究，重新檢視過去全球多700多項的研究數據，結果顯示飲酒201年全球排行的第7大死因，約280萬人死於飲酒造成的傷害，也是促使50歲以下的青壯年族群提早死亡的主要危險因子，而對於50歲以上的族群，因為飲酒所導致的罹癌死亡機率更高達19-27％，雖然全球各地飲酒所導致的罹癌死亡機率略有不同，但都介於2-3成之間。
由此可見飲酒所導致的罹癌風險，遠超過對心血管的保護效益。因此要維護整體健康，滴酒不沾才是最理想的做法。
資料來源：衛生防衛中心、衛生署、台北市立聯合醫院、Lancet
製圖／文字：Health Concept
什麼是「酒精單位」？
不同的酒精飲品有不同的酒精含量。你所攝取的純酒精份量，是取決於你飲用的份量和飲品中的酒精含量(按容量百分比計算)。而「酒精單位」就是量度酒精的常用單位，而根據世界衞生組織，每一「酒精單位」含有10克純酒精。
大家可用以下公式去計算自己飲下了多少「酒精單位」：
飲品容量（毫升）× 酒精百分比 × 0.01 × 0.789（酒精密度）
如此類推，所以一罐 330ml 啤酒大概是 1.3個單位，一杯 125ml 紅酒約1.2個單位，一小杯20毫升的雙蒸米酒是0.6單位，而一杯30ml烈酒（例如白蘭地）已有1單位。
適量酒精即是幾多個單位？
目前並沒有世界公認的飲酒標準，各國都有自己的一套準則。為保險計，就以眾多國家之中最嚴謹的英國為例，英國醫療總監於2016年建議不分性別，成年人每星期不應攝取超過14個酒精單位，每天不應攝取超過2.5個。
而世界衛生組織（WHO）認為飲酒沒有安全量，只喝少量也有致癌風險，而且健康風險隨著飲酒量增加而上升，因此未有訂定「適量酒精」的標準。
香港衛生署則建議市民多了解所飲的酒和它的酒精濃度，如一般啤酒大約含有5%酒精，紅/白餐酒為10-15%，威士忌為30-40%左右，選擇酒精濃度較低的飲品，或用冰或水混和酒類。
此外，就一般人而言，酒精的代謝速度是一小時 1 個酒精單位。對於一個體重 120磅的人來說，即使 1 個酒精單位也能導致血液中酒精含量超出法定上限，觸犯醉酒駕駛。
怎樣才算有酒癮？
若是過去一年曾經一次喝酒酒量超過：5瓶啤酒（一瓶 350毫升），或600毫升紅酒，或 200毫升白蘭地或威士忌，或150毫升高梁酒就已經是危險性飲酒（喝得過量）的飲酒型態，有較高的危險可能發展成酒癮。
而根據美國國家酒精濫用與酒癮研究機構的資料顯示：
- 65歲以下男性每週飲酒量超過14單位，或每次飲酒量超過4單位；
- 所有女性或逾65歲男性每週飲酒量超過7單位，或每次飲酒量超過3單位；
超過以上標準就是飲酒過量，將為自己或他人帶來身體或人際上的相關傷害。
適量酒精是否可以保護心血管？
美國西雅圖華盛頓大學的研究團隊，主導一項全球性研究，重新檢視過去全球多700多項的研究數據，結果顯示飲酒201年全球排行的第7大死因，約280萬人死於飲酒造成的傷害，也是促使50歲以下的青壯年族群提早死亡的主要危險因子，而對於50歲以上的族群，因為飲酒所導致的罹癌死亡機率更高達19-27％，雖然全球各地飲酒所導致的罹癌死亡機率略有不同，但都介於2-3成之間。
由此可見飲酒所導致的罹癌風險，遠超過對心血管的保護效益。因此要維護整體健康，滴酒不沾才是最理想的做法。
資料來源：衛生防衛中心、衛生署、台北市立聯合醫院、Lancet
製圖／文字：Health Concept
✋热门推荐