“懒”说明气虚，“胀”说明脾虚，“累”是什么原因？

1、气虚——不愿说话、走两步就喘气，做事有气无力
【建议】
补气可吃些薏苡仁、莲子心、山药、大枣、蜂蜜、桂圆，药可选择人参、白术、党参、红景天、黄芪等，煎服、代茶饮用，或者服用人参归脾丸。

2、脾虚——肚子有下坠感，不想吃饭，吃的东西不好消化
【建议】
适量多吃一些山药、红枣、莲子、芡实、薏米、玉米、桃子、葡萄，肉类吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉，以上食物都可健脾胃。
忌食油腻、生冷、辛辣刺激、不易消化、黏性大的食物。

3、湿气重——四肢沉重感，恶心腹泻，晕晕沉沉
【建议】
食疗以红小豆、薏米、山药为主，荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥为辅，入脾胃、肾经，健脾祛湿、补中益气。
忌酒、牛奶、甜食、油腻和生冷食物。

​[心]
◆温馨提示◆：
科普内容，经验分享，仅供参考，具体问题具体分析，要及时就医。

养-血
艾灸拯救大垮脸
艾灸以来，我花了很多时间都在探索面部、肌〰肤这类，女性一旦气血不足就会没精神，脸上有很大的疲惫感，会整体下〰垂，看着显〰老好几岁！
艾灸能够增加气-血
第1天：中脘、神阙、血 海
第2天：气海、关元、足三里
第3天：脾俞、肾俞、三阴交
以上轮流灸。灸3天休1天
顺序已经排列好，依次灸。有时间精力，手持艾条悬灸，想方便也可以使用艾益生灸具同时灸。
温馨提示：
①艾灸时不吹空调或风扇，保持房间通风良好，灸后多喝温水，2小时内不洗澡
②少熬夜早睡早起
③适当的营养支持，多吃优质蛋白食物
④吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，像蓝莓、草莓、橙子等对皮〰肤好的水果

巨巨巨巨养-血，艾灸拯救大垮脸|艾灸以来，我花了很多时间都在探索面部、肌〰肤这类，女性一旦气血不足就会没精神，脸上有很大的疲惫感，会整体下〰垂，看着显〰老好几岁！
艾灸能够增加气-血
第1天：中脘、神阙、血 海
第2天：气海、关元、足三里
第3天：脾俞、肾俞、三阴交
以上轮流灸。灸3天休1天
顺序已经排列好，依次灸。有时间精力，手持艾条悬灸，想方便也可以使用多个悬灸盒同时灸。
温馨提示：
①艾灸时不吹空调或风扇，保持房间通风良好，灸后多喝温水，2小时内不洗澡
②少熬夜早睡早起
③适当的营养支持，多吃优质蛋白食物
④吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，像蓝莓、草莓、橙子等对皮〰肤好的水果