#宝妈咨询# 健康群宝妈：童爸你好，看了你朋友圈发关于D3缺乏，这个是我的成人检查单，显示维生素d水平只有11.8ng/mL，医生告诉我每天补2粒。我家孩子是一天1粒隔天2粒那样吃的，没有检查过，也不知道是否需要检查。
童爸回复：实际上你这个也可以按照那个儿童的建议来。成人的维生素d标准更高，而你的数值却更低，医生推荐每天补两个800iu太低，我建议剂量选择5000单位的维生素d，补充6周，然后再改为400-600iu的维持剂量。淘宝和京东有那种5000单位的维生素d，你可以买一点回来，吃药准字的400单位维生素d（星鲨或者悦而）不划算，而且每次吃的数量也太多了。孩子单日补充400iu双日补充800iu，这个一般不会缺乏vd的，一般不用检查。
童爸提醒：其实成人缺乏vd的比例是很高的。我搜了一下——此前一项针对我国北京和上海50-70岁人群的调查显示，86%的人存在维生素D水平缺乏 (低于20ng/ml)或不足 (低于30ng/ml)，仅有14%的人维生素D水平属于正常。近九成中国人缺乏维生素D 维生素D的作用被小看了：https://t.cn/A6odu2ph
如果确定孩子缺乏维生素d，那么如何补充，在维生素d笔记里面就有写的，成人也可以参考——对于25(OH)D水平低于20ng/mL(50nmol/L)的婴儿和儿童，我们推荐补充维生素D。在实践中，我们先给予2000-6000U/d、为期6-12周的维生素D补充治疗(具体剂量取决于缺乏程度和个体年龄)，再给予400-1000U/d的维持剂量。
童爸汇总的关于维生素（VD、VA等）的科普文章。最后修订：2022.10.20。关键词：维生素D、维D、VD、星鲨、D3、鱼肝油、AD、伊可新、维生素A、VA、维生素C、维生素E、佝偻病。文章：https://t.cn/A6o6B9R6
童爸回复：实际上你这个也可以按照那个儿童的建议来。成人的维生素d标准更高，而你的数值却更低，医生推荐每天补两个800iu太低，我建议剂量选择5000单位的维生素d，补充6周，然后再改为400-600iu的维持剂量。淘宝和京东有那种5000单位的维生素d，你可以买一点回来，吃药准字的400单位维生素d（星鲨或者悦而）不划算，而且每次吃的数量也太多了。孩子单日补充400iu双日补充800iu，这个一般不会缺乏vd的，一般不用检查。
童爸提醒：其实成人缺乏vd的比例是很高的。我搜了一下——此前一项针对我国北京和上海50-70岁人群的调查显示，86%的人存在维生素D水平缺乏 (低于20ng/ml)或不足 (低于30ng/ml)，仅有14%的人维生素D水平属于正常。近九成中国人缺乏维生素D 维生素D的作用被小看了：https://t.cn/A6odu2ph
如果确定孩子缺乏维生素d，那么如何补充，在维生素d笔记里面就有写的，成人也可以参考——对于25(OH)D水平低于20ng/mL(50nmol/L)的婴儿和儿童，我们推荐补充维生素D。在实践中，我们先给予2000-6000U/d、为期6-12周的维生素D补充治疗(具体剂量取决于缺乏程度和个体年龄)，再给予400-1000U/d的维持剂量。
童爸汇总的关于维生素（VD、VA等）的科普文章。最后修订：2022.10.20。关键词：维生素D、维D、VD、星鲨、D3、鱼肝油、AD、伊可新、维生素A、VA、维生素C、维生素E、佝偻病。文章：https://t.cn/A6o6B9R6
#sky光遇[超话]##光遇[超话]#
2022年11月12日 星期六
欧若拉季第10天！（时长74天，有季卡62天毕业）
今日有红石，位置位于禁阁小王子季水母沉船图，时间不确定
额外提醒：最近国服的传递能量、掀翻螃蟹、收集烛火等任务出现不能完成的bug，请点击右上方精灵去找客服反馈，一般都是可以解决的。
我建议的今日路线：
1⃣上线领任务（有季卡的领取季蜡）2⃣点心火3⃣魔法小船领取免费魔法4⃣完成向好友招手任务5⃣完成和陌生人坐椅子任务（雨林大厅更容易完成）6⃣干饭点老奶奶宴会桌干饭7⃣前往暮土拿季蜡8⃣沉船图回忆先祖9⃣远古战场冥想
.......................................
温馨提示：
1.国服正常途径获取光翼数达到204（破晓季地图的光翼可以在有红石的那一天烧完红石传送破晓季地图拿取）。
2：万圣节时间将于11.18结束，万圣节之后活动很多哟！
欧若拉季已开启！好友时长达到三天才能送卡！（头发和裤子礼包暂时不能赠礼，请耐心等待下个版本）
小船白蜡烛买魔法买一送一，时间11.11～11.15。
3.无翼现在可以烧红石拿到红蜡烛，可以解锁好友树或购买魔法，解锁永久翼哒咩！no！no！no！一旦解锁就会坠机！复刻先祖来了，有红蜡烛的无翼一定注意别误解锁！非常建议无翼有了红蜡烛立刻花掉。
新出的神龛功能无翼最好别碰，神龛的作用是看光翼分布的，而且神龛最后一个位置在重生之路，所以没有必要收集。
4：我的路线是把零零碎碎的事情总和起来，大家可以参考这个灵活变通，一天不做没关系不要有负罪感，不要被游戏pua啦，当然为了自己想要的物品努力的宝子们都是最棒哒！
祝大家度过自动炸花不黑屏螃蟹不撞你的一天，晚安(*ˊૢᵕˋૢ*)
2022年11月12日 星期六
欧若拉季第10天！（时长74天，有季卡62天毕业）
今日有红石，位置位于禁阁小王子季水母沉船图，时间不确定
额外提醒：最近国服的传递能量、掀翻螃蟹、收集烛火等任务出现不能完成的bug，请点击右上方精灵去找客服反馈，一般都是可以解决的。
我建议的今日路线：
1⃣上线领任务（有季卡的领取季蜡）2⃣点心火3⃣魔法小船领取免费魔法4⃣完成向好友招手任务5⃣完成和陌生人坐椅子任务（雨林大厅更容易完成）6⃣干饭点老奶奶宴会桌干饭7⃣前往暮土拿季蜡8⃣沉船图回忆先祖9⃣远古战场冥想
.......................................
温馨提示：
1.国服正常途径获取光翼数达到204（破晓季地图的光翼可以在有红石的那一天烧完红石传送破晓季地图拿取）。
2：万圣节时间将于11.18结束，万圣节之后活动很多哟！
欧若拉季已开启！好友时长达到三天才能送卡！（头发和裤子礼包暂时不能赠礼，请耐心等待下个版本）
小船白蜡烛买魔法买一送一，时间11.11～11.15。
3.无翼现在可以烧红石拿到红蜡烛，可以解锁好友树或购买魔法，解锁永久翼哒咩！no！no！no！一旦解锁就会坠机！复刻先祖来了，有红蜡烛的无翼一定注意别误解锁！非常建议无翼有了红蜡烛立刻花掉。
新出的神龛功能无翼最好别碰，神龛的作用是看光翼分布的，而且神龛最后一个位置在重生之路，所以没有必要收集。
4：我的路线是把零零碎碎的事情总和起来，大家可以参考这个灵活变通，一天不做没关系不要有负罪感，不要被游戏pua啦，当然为了自己想要的物品努力的宝子们都是最棒哒！
祝大家度过自动炸花不黑屏螃蟹不撞你的一天，晚安(*ˊૢᵕˋૢ*)
#sky光遇[超话]##光遇[超话]#
2022年11月11日 星期五
欧若拉季第9天！（时长74天，有季卡62天毕业）
今日无落石
额外提醒：最近国服的传递能量、掀翻螃蟹、收集烛火等任务出现不能完成的bug，请点击右上方精灵去找客服反馈，一般都是可以解决的。
我建议的今日路线：
1⃣上线领任务（有季卡的领取季蜡）2⃣点心火（顺带完成送礼任务）3⃣魔法小船领取免费魔法4⃣干饭点老奶奶宴会桌干饭（顺带完成收集烛火任务）5⃣前往霞谷拿季蜡6⃣滑冰场上方冥想7⃣回遇境通过欧若拉向导前往霞谷终点回忆先祖（位于左侧看台，也可以通过赛道前往终点）
.......................................
温馨提示：
1.国服正常途径获取光翼数达到204（破晓季地图的光翼可以在有红石的那一天烧完红石传送破晓季地图拿取）。
2：万圣节时间将于11.18结束，万圣节之后活动很多哟！
欧若拉季已开启！好友时长达到三天才能送卡！（头发和裤子礼包暂时不能赠礼，请耐心等待下个版本）
小船白蜡烛买魔法买一送一，时间11.11～11.15。
3.无翼现在可以烧红石拿到红蜡烛，可以解锁好友树或购买魔法，解锁永久翼哒咩！no！no！no！一旦解锁就会坠机！复刻先祖来了，有红蜡烛的无翼一定注意别误解锁！非常建议无翼有了红蜡烛立刻花掉。
新出的神龛功能无翼最好别碰，神龛的作用是看光翼分布的，而且神龛最后一个位置在重生之路，所以没有必要收集。
4：我的路线是把零零碎碎的事情总和起来，大家可以参考这个灵活变通，一天不做没关系不要有负罪感，不要被游戏pua啦，当然为了自己想要的物品努力的宝子们都是最棒哒！
祝大家度过自动炸花不黑屏螃蟹不撞你的一天，晚安(*ˊૢᵕˋૢ*)
2022年11月11日 星期五
欧若拉季第9天！（时长74天，有季卡62天毕业）
今日无落石
额外提醒：最近国服的传递能量、掀翻螃蟹、收集烛火等任务出现不能完成的bug，请点击右上方精灵去找客服反馈，一般都是可以解决的。
我建议的今日路线：
1⃣上线领任务（有季卡的领取季蜡）2⃣点心火（顺带完成送礼任务）3⃣魔法小船领取免费魔法4⃣干饭点老奶奶宴会桌干饭（顺带完成收集烛火任务）5⃣前往霞谷拿季蜡6⃣滑冰场上方冥想7⃣回遇境通过欧若拉向导前往霞谷终点回忆先祖（位于左侧看台，也可以通过赛道前往终点）
.......................................
温馨提示：
1.国服正常途径获取光翼数达到204（破晓季地图的光翼可以在有红石的那一天烧完红石传送破晓季地图拿取）。
2：万圣节时间将于11.18结束，万圣节之后活动很多哟！
欧若拉季已开启！好友时长达到三天才能送卡！（头发和裤子礼包暂时不能赠礼，请耐心等待下个版本）
小船白蜡烛买魔法买一送一，时间11.11～11.15。
3.无翼现在可以烧红石拿到红蜡烛，可以解锁好友树或购买魔法，解锁永久翼哒咩！no！no！no！一旦解锁就会坠机！复刻先祖来了，有红蜡烛的无翼一定注意别误解锁！非常建议无翼有了红蜡烛立刻花掉。
新出的神龛功能无翼最好别碰，神龛的作用是看光翼分布的，而且神龛最后一个位置在重生之路，所以没有必要收集。
4：我的路线是把零零碎碎的事情总和起来，大家可以参考这个灵活变通，一天不做没关系不要有负罪感，不要被游戏pua啦，当然为了自己想要的物品努力的宝子们都是最棒哒！
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