#凌晨送走弟弟，一切回归日常

p1 昨天半夜两个人穿着睡衣站在门口看月亮，很没有耐心的看云飘了两分钟撤了

p2 舅舅家这个酸奶我真的是可以两天一盆，之前做的蛋白杯还剩最后一个，掰一掰全拌进去了

p3 分装后很好控制的坚果摄入，只要别给我放一桶在面前怎么都好说

p4 决心本月努力健身，砍掉非必要的精制糖摄入。于是培训带实验课 catering 只能倒了咖啡就跑，装作没看见两大盘超诱人的pastry [污][污][污]

p5 一个非常硬核的低碳午餐，结局当然是没多久就饿成狗（但啃了一大把自己烤的代糖 granola 好像也就很满足了…

p6 下午 AIHA 马拉松级别研讨会，中途饥肠辘辘去盛了点同事带来的自制土豆沙拉，配上吞拿倒是很简单的加餐

p7 下班跟邻居 4 迈走圈圈回归，今天不仅遇到小鹿还碰上很多兔子

p8/9 快手晚餐 + 开开心心的果糖摄入

很久没有立大旗了，被弟弟这个铁血教练拎了两把突然鸡血满满雄心壮志。

这个月要狠狠练无氧恶补 range of motion 同时间歇加有氧。

除了正常社交吃喝玩乐，日常饮食请大家监督我少去碰 M&M，cookie，donut 这类完全没必要的精制糖。

月亮不错
这几天是吃吃喝喝 走走逛逛
图一那么大张桌子就不能放些好吃的吗？
披萨烤鸡叉烧榴莲油茶月饼石榴西瓜蜜瓜葡萄柚子 体重是一天一重
多想和这些大树来张合影
发型是狗啃加扫把头[裂开]
看到我的头型配不上这发型我就内心戏很多‍♀️

中秋快乐呀！
今年的中秋节我好快乐呀！过去的四年，中秋节都是和张狗屎粘在一起过，今年，张狗屎的月饼和我一起过。老张给我寄了三箱榴莲月饼，我好开心呀，农村人第一次吃这个，好快活呀！爱老张，啾咪~
今晚多云，没看到月亮，但是爸爸去海边捞了三箱螃蟹，全家人聚在院子里啃螃蟹吹牛皮，表哥拉了一张网在门口捞鱼，小侄子小侄女叽叽喳喳在门口吃月饼，也是好快乐ya！#中秋盼月圆#