写给单身男女的7条建议：

1、享受读书

看书真的能让自己摆脱那些感性的烦恼，从书中的大智慧和小世界里找到个人情感的满足和寄托。

一本好的小说，能够让你置身其中，情节紧张之处会浑身汗毛竖起，脑海里幻想的画面比电影院的3D还爽。

亦或者是经典书籍，往往一句话就能点醒自己，让自己找到方向。

我们总是烦恼，或许是因为自己太空虚，而看书，恰恰能填补内心的空缺。

2、享受锻炼

从第一次踏入健身房到现在，也有两三年的时间，在我看来，健身最大的好处，不再与它给了你多健康的体魄和多俊美的身材，甚至网上的逆 袭很多也是夸大其词。

毕竟我现在还是会生病，也并没有好看的腹肌，那锻炼有什么用？

积极自信的心态。

在健身房，你随处可见那些拼搏的人，为了好的身材而一次次突破极限，那些眼神里透露出的坚定，会让你倍感鼓舞。你会有一种没有什么事可以难倒你的自信。

那句话说起来老套但却很有道理，如果我们连自己的身材都管理不了，还怎么管理自己的人生。

3、享受独立

不要因为自己单身就到处暧 昧
不要因为自己单身就委曲求全
不要因为自己单身就妄自菲薄

单身，从来都是最好的升值期

单身的时候享受所有一个人的时光，听着《旅行的意义》，然后走走停停，不拒绝也不随便，在春天的时候去迎着太阳微笑，多好。

内心充盈的人，从来都不缺人爱。

因为你知道，懂得爱自己，别人才会来爱你。

4、享受拼 搏

喜欢的口红自己去买，想要的东西自己赚钱去得到，不要总是期待别人送你。

经济独立的人，才会赢得未来另一半的尊重。

永远永远永远，不要依附别人。

真正让人羡慕的，永远是那些靠自己的能力就过上理想生活的人。

不会因为没有钱而谈恋爱，不会因为穷而不敢分手或者离婚。

经济独立，才是一个人最大的资 本和底气。

因此，我特别欣赏那些，在坐火车飞机甚至是地铁的时候，还在工作的人，专注于自己的事业，那样拼搏的样子，真的好美。

5、享受断舍离

不要的东西就扔掉，离开的人就忘掉

不要执着于过去的美好回忆，它除了能拖累现在的你，没有丝毫作用。

如果你实在不舍得扔，那就给它们拍个照，然后找一个周末，全都扔掉。扔掉的那一瞬间，你会发现自己如释重负。

人，也一样。

向前走，不回头。别打扰了别人，还委屈了自己。

6、享受寂寞

田馥甄有首歌叫《寂寞寂寞就好》
里面唱到

我寂寞寂寞就好
你真的不用来我回忆里微笑
我就不相信我会笨到忘不了，赖着不放掉
人本来就寂寞的
我总会把你戒掉

你要知道
无论谁离开了你
别忘了他没来之前
你本就是一个人生活

因为只有自己
会永远陪着自己

7、享受单身

我可以不用顾忌你的喜好来打扮自己，想看什么电影就看什么电影，不用顾忌你的占有欲而忽视曾经的朋友。

我可以完全掌控自己的生活：

我可以宅在家吃垃圾食品看电视堕 落一整天；
或是晚上应约出门，摇头晃脑不醉不归；
或是独自旅行，在路上，热血沸腾；

单身的时候好好享受单身
在一起的时候好好享受恋爱

当你开始喜欢上身边的一切，所有的当下
也一定会有人喜欢上这样的你

*作者：小强大人，一个不怎么爱动的健身教练，爱吃榴莲的翻译硕士，没钱的背包客，只会美 图秀 秀的摄影师。微博：黄文强就是小强大人啊

丛林深处的探寻，白天竟然也要开灯
与登山，攀岩，钻山洞那些高难度高危险度的户外项目相比，更喜欢漫步丛林的悠闲，尤其是北京的地理环境，深林虽然不多，但各种新开放的国家级森林公园还是蛮多的。严格讲一般那种需要门票的森林公园，并不算很纯粹的户外。首先因为有大量人为管理和保护，所以有时经常会看到出位的铁网或者栏杆，时刻在提醒着我们这并非户外探险，其次是来往游客偏多到处都是游乐设施，缺少那种独行在僻静林间置身自然的真情实感。但其实就目前这种全民户外的氛围，新手们先从这些地方训练好自己，再跑去那些野林，反而更好。

提到森林公园，推荐一个地方——妫水河森林公园，首先这里人不多，适合大人小孩，孩子们可以捡起五彩缤纷的树叶，可见树木的种类之丰富，记得18年到这里时，尤其幽静，并且现在口罩问题依然存在，因此人们出游难免有所顾忌，路途距离上对家住京北的朋友比较友好。

注意事项：到森林里玩，大概需要注意三个地方，鞋子、背包、照明。

鞋子：首先，根据季节看好天气，林地通常情况下都比山地更为湿润，因为地处平原而且越是林木生长茂盛的区域，周边的水域环境也多数非常好，所以鞋子WaterProof是必备的，而且尽量是高帮，整体由一种材料构成，不要那种上网面下压胶的，那种鞋子只适合城市防小雨和泼水。

背包：林地背包不宜过大，基础一些轻便一些最好，行走林地和爬山不同，不需要带那么多的登山杖啊、绳索啊之类的助力型的装备，但丛林徒步的话路程会比较遥远，所以这个过程如果背包过大势必会吃亏。

照明：没错，就是照明！因为走林地和登山不同，山更接近太阳光芒充足，而林地的树木，只有大晴天才能领略欣赏到日光照射进丛林的透光美景，才能像网上的绝美的各种效果图一样。一旦阴天，尤其是置身在那种到处都枝繁叶茂的高大乔木的丛林中，哪怕只是下午3点，也会感到非常阴郁。这时候一些不喜光的小型动物也已经开始出没，因此照明就显得格外的重要。

这里边我个人用的装备是，纳拓的照明设备：纳拓雷光户外场地灯。这个纳拓算是一个新兴户外品牌，时不时能带出一些爆款产品，所以我个人还比较信赖。

首先纳拓雷光户外场地灯的光照和续航很好，主灯光的光照亮度最高可以达到1800lm，而且是支持调冷暖光的无极变光，另外主灯还有一个红光光源。照明模式就更丰富了。

副灯手电筒的光照可以达到1000lm，续航有13500毫安相当于中大型的充电宝，且本身也带有充电宝的功能算是一机多用吧。

在丛林里虽然没有像在登山时那么高的风险，但是同样面临种种问题，比如雨水，比如更多的蚊虫叮咬，所以灯光方面不招惹蚊虫，很令人惊喜。纳拓雷光户外场地灯具有一定的防水性，防水值能达到IPX5，这个防水完全可以适应林地的环境，所以不用担心。

使用过几次以后我觉得这款户外灯具还是比较优秀的，适合停留时照明，也适合行走时探路，在森林里露营享受一盏林间的灯光也倍感安逸。

记得曾经初入丛林的时候完全没想过会白昼也要照明这件事，当时碰到阴天就直勾勾的跑回了家。回想时光，那既是一次浅尝辄止的教训又饱含着经历乐趣的味道。如今的自己越来越胆大，也更加热爱探寻丛林的生活。

大家早上好，把清晨第一缕（☀️）送给亲爱的朋友们，今天是公历2022年11月10日，星期四，农历十月十七，今天是世界青年日。
季节越走越深。光阴似水，一去不返。原来生活并没有过不去的坎，那些我们以为最难熬的日子，走着走着，就柳岸花明了。成长是一个过程，也是一瞬间的事。任何事情都有两面性，一半天使，一半魔鬼，只有靠自己的正念，才能把天使召唤出来，一点一点走向美好。☘️
知足者，必常乐。人生没有那么多完美设定，不完美的人生才会从裂缝中透出阳光。如此甚好！追求目标，享受过程，才能找到奋斗的意义，享受的真味。从这个意义上说，笑到最后的不一定是真正的胜利者，只有那些能够微笑面对任何生活境遇的人，才能成就最有价值的人生。成年人的顶级自律就是苦事不宣，乐事不扬，闲事不管。沉默是回应这个世界最好的方式，人生百味，冷暖自知，他人难悟，唯有自渡。现在的世界太浮躁了，需要一些精神帮助净化心灵，人只有静下来，才会更加智慧的思考问题，才能去把事情做的更好。✨
时光荏苒，岁月有序。一路风雨，一路阳光，一路风景，一路花香。面对季节的轮转，我们无能为力，只能顺其自然。世事无常，变化莫测。有遇见，有错过，都是生活的小插曲。无论何时何地，我们都要满怀热情，好好生活；放平心态，看淡一切；善待他人，善待自己；珍惜不离不弃的人，放下不值得的事。不负好时光，不辜负自己。时光最是留不住，那就欢迎欣然而来的冬，愿这个冬天有热茶和甜食，背包里有书本和远方。早上好！祝大家每天有个好心情，时时都有好运气……☕06:57:32✍