亲自体验和实践，冥想成为你身体里面存在的内容，冥想就像坐在岸边观看流水，又像随着水流感受各样变化。把所有的感觉都回归到中心，你安住在身体的中心，看到各种经过头脑的想法，经过身体的感觉，经过鼻孔的呼吸，当下那一刻，安住于你所感觉到的瞬间，对每一次呈现的感觉都保持静观，不评判，不刻意，不生执念，于是你所想便是你所看见，你所感便是你所觉察，你所看便是你所看。
老子有言:合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
在这个世间，大家都有病，大家需要服药。但同一个药方，不适用于所有的人。即使同一个人，在不同的阶段，所需要用的药也都是不同的。
#瑜伽# 都说瑜伽是修行，修行是长远的事，生生世世的事，不能着急，踏踏实实走好当下每一步，才是最靠谱的药。
所以，立志必须目光长远、着眼未来，行持必须安住当下、脚踏实地。
在这个世间，大家都有病，大家需要服药。但同一个药方，不适用于所有的人。即使同一个人，在不同的阶段，所需要用的药也都是不同的。
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所以，立志必须目光长远、着眼未来，行持必须安住当下、脚踏实地。
#肖战[超话]#我喜欢肖战#肖战余生请多指教# xz #肖战斗罗大陆#
从肖战身上我看到一种可贵的成熟的品质。
反抗和顺从的本质都是依赖，真正成熟的特征是自由和自主－－既不需要刻意去顺从别人，也不需要用力去反抗别人，只做自己真正想做的事。
做喜欢的事，才能滋养自己。能量高了才能安住当下不被侵扰。
肖战我喜欢你，喜欢有你的舞台。
从肖战身上我看到一种可贵的成熟的品质。
反抗和顺从的本质都是依赖，真正成熟的特征是自由和自主－－既不需要刻意去顺从别人，也不需要用力去反抗别人，只做自己真正想做的事。
做喜欢的事，才能滋养自己。能量高了才能安住当下不被侵扰。
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