读后感《韧性》
第一作者张晓萌

事业成功与否，不是一个人幸福的关键。如果自我经常被伤害，而又不能恢复，生命将是黑白色的。
首先我们需要一些掌控感，不要只关注重大时刻，那很难得到，要积累小胜利，比如记录每天三个幸福时刻。体验和带来体验感的行为才能最大程度的感受到掌握感。
自己加于自己的伤害最不容易治愈，要学会走出危机。作者给了三个工具：觉察、连接、意义。
觉察很重要，找到那些幸福时刻。
连接的关键是信任，信任=胜任力×可靠性×亲密度÷自私度，不能只利己，要学会利他，自利则生利他则久。
意义是活下去的动力，作者认为，其实很多时候，我们并不是挤不出时间来追求更有意义的活动，而是忘记松掉我们给自己拧上的那根发条。重要与紧急的四象限，作者改变成了专注与兴趣四象限。第一象限也叫作“热爱象限”。第二象限主要包括低专注度，但高兴趣度的事务。第三象限主要是低专注度、低兴趣度的事情。最后的第四象限，说的是高专注度但低兴趣度的事项，比如，被迫完成的工作任务、必须辅导孩子完成的作业，等等，我们可以统称为“责任象限”。

所谓工作，是为让自己对这个社会有所帮助而存在的。工作的本质就是帮助他人。因此，如果做事只围绕自身需求，只图自己方便，未免叫人遗憾。请不要忘记，应该愉悦的对象不是你自己，而是你的容户，或者说你所面对的社会众人。忙碌的时候，我们往往容易在不经意间忘记他人的存在而自顾前行。因此，请记得时不时驻足留步，检视自身。#早安#

#ben affleck# [色]#本阿弗莱克# 第24次梦见本·阿弗莱克！昨晚梦见本阿弗莱克2次！两个梦！第一个梦梦见本和几个人打篮球（昨晚我睡前品鉴他和儿子打篮球的影响），大概就是在校园里的普通玩玩，和他打的都是成年人。后来打球的地方又变成在篮球馆，因为有录像。“本阿弗莱克跳起来腾空高度达5.6米！”成为各大电视台、纸媒、各种社交媒体的头条，还一直传一张图片，就是他腾空而起，脚是缩着和身体挨着比较近，胯下换手准备扣篮的图片，他穿的是牛仔裤！（有点像科比R.I.P.，可能也是因为我去朋友家吃饭，她墙上贴着几张科比的海报）传疯了！妈耶不愧是我本！不懂他有没有崴到脚受伤，有点不记得了。第2个梦！突然在校园里发生了骚乱，大家都往一个地方跑去，本也跟着跑，我也往那边跑去，我和他离得挺近，但我们并不认识。原来是一个持/枪的人，指着两个小孩（没有具体形象），他精神处于癫狂的那种状态。本跑到那里之后，赶紧过去用自己的身体挡着那两个小孩，有一个画面是两孩子是躺着的，为了挡住他们，本像做俯卧撑一样，搭在他们身上，但是隔空没有碰到他们。有跟那个坏人交涉，说不要伤害他们之类的。可是那坏人很快就朝着本开/枪了，本倒在地上，右大腿中/枪，有一个血洞一直在冒血，他穿的是牛仔裤！然后他用右手捂着受伤那里，表情很痛苦，又很生气得看着那个坏人，周围的人都在逃串。那个人拿着那把冲锋/枪，朝着自己脖子和脸，突突突地开//枪//自//杀了。然后有一个高个女性，有点像本的助理，来扶起他。下一个场景就是本横躺在靠墙的沙发上，双脚搭在墙上，他行动不便啊就在修养。然后我们一起出现在马路边的空地上（老家大原那个菜园旁边那块空地，还有一兜竹子，地面都是泥地），有一张长方形的桌子，桌子窄的一边靠马路，桌子上有吃的，旁边有几张凳子。我坐在桌子靠马路一边，身体朝向老家方向那边，本坐在桌子另一边长边那边，刚好我是背对着他。我一直拿着一个日记本在写，我说一定要把今晚的梦记下来。我就一直在写啊写，写的就是关于本的东西，本就坐在我后面，我感觉他目光盯着我的背，但我们没有交流！本拿了一个桌面的东西来吃。后来我朋友的前舍友还来了一趟，跟我说那袋橙子是从自己家里拿来的。我安舅舅好像还出现了一下，坐在凳子上一下。后来本好像有问我在写什么，我说没什么。我有点紧张，但我写的是中文，他啥也看不懂，后来他好像换了一张凳子。这时候的氛围有点像以前工作那个John，我们一起开会那样。我还一直努力在写，生怕自己忘记！然后我记住这些梦的意识很强烈，我就醒了，本来还很困很想睡，但如果再睡着，肯定记不得梦了，看了一下手机，8点26了，也可以起床了。我就一直在记这些梦了。