大家都说之前的方便面，很好吃很健康，但唯一美中不足的就是不敢多吃，很多粉丝来问我能不能研发一款不长胖的，0脂肪的，甚至糖尿病人也能吃的面食。

经过大大小小的调整修改，终于差不多定了。今天就先用它来做个油泼面，解解馋！

油泼面这个做法，灵魂就在最后热油浇上那一声滋滋作响。伴随着热油一泼，那满屋撩人的香就这样直冲而来……

闭起眼听这个声音，比吃到它都馋人！

咳咳，声音留给你们想象，油泼面我先吃啦！

食材

——

黑麦荞麦宽面、草菇、豆角、新鲜辣椒、干辣椒、海盐花生酱、松茸鲜蔬粉、松茸一品鲜、牛肝菌油

[ 做法 ]

- STEP 1 -

草菇洗净对半切；豆角切小粒

- STEP 2 -

新鲜辣椒切圈，干辣椒切段

- STEP 3 -

锅烧热，倒入适量牛肝菌油，倒入辣椒、八角炒一下，再倒入草菇

- STEP 4 -

将草菇煎熟，盛出备用（草菇用牛肝菌油煎会超香）

- STEP 5 -

准备半锅清水，放入豆角和黑麦荞麦宽面

- STEP 6 -

将豆角和宽面煮熟

- STEP 7 -

宽面煮熟后捞出，码上辣椒圈和干辣椒，再倒入煎好的草菇

- STEP 8 -

加上一勺海盐花生酱，适量松茸鲜蔬粉和松茸一品鲜

- STEP 9 -

热上适量菜籽油，浇上，滋啦滋啦响，香味就飘出来了~

喜欢口感浓香的可以拌之前再来一勺花生酱，拌均就能吃！酣畅淋漓，吃得很过瘾~

因为我是四川人，本来就很能吃辣，所以今天放了很多辣椒。如果不吃辣或吃不了太辣，一定要少放哦~

配菜也可以再丰富一些，可以再加一些喜欢的青菜等等。

有哪些在朋友圈会被秒赞的文案！

1.小小的日常。

2.人间生活实录。

3.周末刷个存在感。

4.屁大点事分享者。

5.一点点沉淀… 厚积薄发

5.每天都要甜甜der

6.Wow! Life is amazing

7.今日标语:健康快乐

8.逛街小片段

9.周末采购计划

10.沙滩上最靓的雕

11.清清日常库存

12.good night

13.今天也做个宝藏女孩。

14.天气晴，宜收集快乐。

15.每个女孩都是生活家。

16.再忙也要捕捉快乐呀

17.热爱生活:

18.一筐快乐

19.在吃麦当劳

20.喜燥无常懒且随意

21.阳光是最好的滤镜

22.记录近日天空

23.肚子圆了

24.晚霞温柔风也醉人

25.来自库存1％

26.夏天的快乐夜晚

27.吃吃喝喝

28.爱上这季节的窗外

29.都饿了吗?

30.白天逛拍晚上蹦迪

31.日渐肥胖

32.假期应该要愉快吧

33.气象台建议:今日宜看海拥抱

34.要把开心存起来用来应付苦日子

35.一定要常见面喔

36.一起去超市吧

37.零碎的生活片段

38.今天星期五

39.心里有光 慢食三餐

40.天地狭小，日子紧凑。

41.小破手机里的十一月初

42.生活日记

43.今日茶饭事

44.最近迷上拿铁

45. Cozy Daily

46.我不擅长早起

但我一定要吃早餐

47.喜欢这样的时刻

48.是胃和大脑的快乐

49.开心无保质期

50.周末清单

51.在家的一天 ☕️

52.人为什么叫人类，因为人活着就是累

53.春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如梦

54.生活是自己的。尽情装扮，尽情可爱

55.月亮今晚不营业了，所以我来说晚安

56.现实的社会，毁了我一个做好人的机会

57.已经把 “每天睡个好觉” 列入人生计划

58.经过周末两天的休息，大家此刻都很累了

59.黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈

60.幸福就是：父母在旁，美食在锅，好友相念，不问明天

61.抱着滚烫的正在充电的手机，并且把生死置之度外，这是我人生中少有的英勇时刻

特别理解那些产后抑郁的宝妈…
因为带孩子就是一件很痛并快乐的事…
还是要多自我催眠我儿子最乖这种“真理“
这是当妈的修行…
但是当周围人都不太给力的时候…
这种修行难度又上升n个等级…
自己想干点啥都不行…
今天就是个活生生的例子…
上午想去做个美容…
被姥姥催…结果中午饭也不敢吃…疯跑回家带娃…之后姥姥开开心心打牌去了
晚上想运动锻炼一下…
拉伸运动多耽误了会时间…被粑粑催催催外加埋怨…之后粑粑开开心心打游戏去了…
一天没吃饭还被俩人各种不满意…每天除了工作就是带娃还被嫌不够…郁闷的想打人…
还好姐心理够强大…
除了周五周六的一个半小时舞蹈课…
噗噗崽懂事之前…估计是再也不敢有自己的时间了…诶…
附上一张噗噗崽选妃图吧[悲伤]