一、考官您好！
二、上车后检查六步：1.调座椅 2.看档位（如不是p档，要通电后调整）3.放下手刹并拉起看看 （要踩住刹车才能抬起手刹）4.打远光灯看看是否正常 5.调左右反光镜，0是锁定，L是左反光镜，可以看见后方来车和前方车门把手，R是右反光镜同理可调。6.用手抹一下上方后视镜
三、报告考官，准备完毕。（等指令才能看看后车窗然后下车）
四、从车尾过去，绕车一周，右后方，左前方按钮，可以按两次没关系
五、上车系安全带！开始灯光模拟。灯光模拟完毕，开始启动汽车。1踩刹车，2挂D档，3打左转向灯‘向下左’，4.拉手刹，5.左右摆头 抬刹车，起步
考试结束：1.停到P档 2.拉起手刹 3.把右转向灯回了 4.熄火！！！，回钥匙。5.松安全带 6.看后车窗，并开门，用力关门。不用考官指令，坐好听电脑指令。
变道：打灯后3秒，轻转方向盘，20-25度，不可太大，加点速度。
超越前方车辆：变道完成立即踩点刹车减速，
回灯，防止超距。
直路做50,慢慢平稳加到50然后比较快刹车，以25左右速度行驶，不能踩死！！！
打转向灯：重打灯，轻回灯
超车动作速度保持在20,否则会超距
第一根网格线与车头平齐点刹车
二号线上坡处P点过车身点刹
一号线左转后P点处过肩点刹，也可以拖刹车
救助站蓝牌到肩部点刹车
有红绿灯的路口，不能停，跟着前车转弯
反光镜刚过人行横道线方向盘打右，注意左边来车
第一个掉头：人行横道前点刹，前一个车身打横时前行，车身过人行横道线后打一圈！注意右方没有来车时再继续掉头。掉完头可做加速50码。
转弯：车尾过人行横道再打方向盘
变道转向灯用完及时打回，
转弯再打转向灯
通过路口，没有人行横道，左右看，要不要踩刹车？
靠边停车：先打右转向灯，然后滑到路边，摆正车身，白线应在车头的1/3处。观察路边白线距后车把的位置，宽的话就稍微方向盘右转，向右滑动，然后慢慢左转方向盘，观察车身正了以后，迅速！！回正，摆正车身，再观察，可以停2-3次。
在考场内，左灯出门，听指令左转，再打左灯，在白线前一定要停下！！观察安全，左右摆头，平稳出来，方向盘平井盖打死。 https://t.cn/AiYCaYZ9
二、上车后检查六步：1.调座椅 2.看档位（如不是p档，要通电后调整）3.放下手刹并拉起看看 （要踩住刹车才能抬起手刹）4.打远光灯看看是否正常 5.调左右反光镜，0是锁定，L是左反光镜，可以看见后方来车和前方车门把手，R是右反光镜同理可调。6.用手抹一下上方后视镜
三、报告考官，准备完毕。（等指令才能看看后车窗然后下车）
四、从车尾过去，绕车一周，右后方，左前方按钮，可以按两次没关系
五、上车系安全带！开始灯光模拟。灯光模拟完毕，开始启动汽车。1踩刹车，2挂D档，3打左转向灯‘向下左’，4.拉手刹，5.左右摆头 抬刹车，起步
考试结束：1.停到P档 2.拉起手刹 3.把右转向灯回了 4.熄火！！！，回钥匙。5.松安全带 6.看后车窗，并开门，用力关门。不用考官指令，坐好听电脑指令。
变道：打灯后3秒，轻转方向盘，20-25度，不可太大，加点速度。
超越前方车辆：变道完成立即踩点刹车减速，
回灯，防止超距。
直路做50,慢慢平稳加到50然后比较快刹车，以25左右速度行驶，不能踩死！！！
打转向灯：重打灯，轻回灯
超车动作速度保持在20,否则会超距
第一根网格线与车头平齐点刹车
二号线上坡处P点过车身点刹
一号线左转后P点处过肩点刹，也可以拖刹车
救助站蓝牌到肩部点刹车
有红绿灯的路口，不能停，跟着前车转弯
反光镜刚过人行横道线方向盘打右，注意左边来车
第一个掉头：人行横道前点刹，前一个车身打横时前行，车身过人行横道线后打一圈！注意右方没有来车时再继续掉头。掉完头可做加速50码。
转弯：车尾过人行横道再打方向盘
变道转向灯用完及时打回，
转弯再打转向灯
通过路口，没有人行横道，左右看，要不要踩刹车？
靠边停车：先打右转向灯，然后滑到路边，摆正车身，白线应在车头的1/3处。观察路边白线距后车把的位置，宽的话就稍微方向盘右转，向右滑动，然后慢慢左转方向盘，观察车身正了以后，迅速！！回正，摆正车身，再观察，可以停2-3次。
在考场内，左灯出门，听指令左转，再打左灯，在白线前一定要停下！！观察安全，左右摆头，平稳出来，方向盘平井盖打死。 https://t.cn/AiYCaYZ9
#足球[超话]#
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
8月21日讯 北京时间8月22日3：00，欧联杯决赛塞维利亚VS国米，上半时卢卡库造点并罚中，纳瓦斯、巴内加先后助吕克-德容实现反超，布罗佐维奇助戈丁追平。下半时迭戈-卡洛斯倒钩建功。西甲战罢塞维利亚排第4，复赛后9胜5平，连斩克鲁日、罗马、狼队、曼联进决赛。意甲打完国米列第2，复赛后11胜5平1负，先后淘汰卢多戈雷茨、赫塔费、勒沃库森、顿涅茨克矿工入决赛。历史交锋1次，08年阿姆斯特丹杯战平。阵容方面：塞维利亚打433，奥坎波斯、吕克-德容、苏索组锋线。国米排352，卢卡库、劳塔罗突前。
荷兰主裁D-马克列哨响！第2分钟，左肋部定位球苏索主罚，后卫顶出边线。第3分钟，禁区左侧边线球奥坎波斯大力掷门前，费尔南多打门致汉达脱手，阿什利-扬头球破坏。↓第3分钟，国米获点！迭戈-卡洛斯背后上手放倒卢卡库，点球+黄牌！↓
第5分钟，国米第1球！卢卡库！助跑打左下，布努虽断对方向，无奈球速过快阻挡不住！国米1-0塞维利亚！↓第9分钟，禁区内巴雷拉拦截雷吉隆时手臂与球有接触，主裁未鸣哨边裁未举旗，孔蒂场边不满，马克列上前警告。
第12分钟，塞维利亚第1球！吕克-德容！右肋部纳瓦斯传中，吕克-德容鱼跃冲顶，距离过近汉达不及拦截！塞维利亚1-1国米！↓
第14分钟，弧顶左苏索低射过正，汉达控制。第16分钟，禁区内巴雷拉挑球击中迭戈-卡洛斯手部，主裁没表示！双方情绪激动，迅速包围主裁！↓第19分钟，禁区左下阿什利-扬斜传，门前丹布罗西奥垫射高出。第20分钟，劳塔罗后场得球长途奔袭至对手禁区，遭双人夹防被断。第21分钟，禁区左下奥坎波斯冷射稍偏。↓第27分钟，禁区右下定位球巴内加平抽，前点队友后蹭出底线。第28分钟，禁区左下加利亚尔迪尼斜传，丹布罗西奥遭雷吉隆干扰顶偏。
第33分钟，塞维利亚第2球！吕克-德容！外围右侧定位球巴内加斜送远端，加利亚尔迪尼冒顶，吕克-德容吊反角得手！塞维利亚2-1国米！↓第36分钟，国米第2球！戈丁！弧顶右下定位球布罗佐维奇斜搓，戈丁力压后卫冲顶追平！国米2-2塞维利亚！↓
第41分钟，巴雷拉背后带倒巴内加，黄牌！第44分钟，巴内加侧向铲翻加利亚尔迪尼，黄牌！↓第45+1分钟，前场右侧定位球巴内加斜开，中路奥坎波斯甩头，汉达但掌托出！↓半场战罢，塞维利亚暂2-2国米。易边再战，第47分钟，汉达门球开出边线！第51分钟，弧顶处加利亚尔迪尼弹射，点球点迭戈-卡洛斯铲挡。↓第54分钟，弧顶外苏索内切低射戈丁挡出。第55分钟，巴斯托尼背后拱倒苏索，黄牌！第57分钟，禁区左下雷吉隆强突加利亚尔迪尼成功，小角度射中边网。↓第59分钟，弧顶外阿什利-扬远射打高。第61分钟，禁区左下奥坎波斯远射打飞。第65分钟，中圈右卢卡库得球单骑突进杀至弧顶，布努断然出击成功堵截！↓
回放再看↓#体育# 第69分钟，洛佩特吉被迫换人！带伤出战的奥坎波斯无法坚持，穆尼尔火线登场！与此同时，迭戈-卡洛斯右大腿出现状况，队医紧急扎绷带！↓
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
第72分钟，外围左侧定位球阿什利-扬斜送，布努出击双拳打出。第73分钟，加利亚尔迪尼背后拉拽纳瓦斯，黄牌！↓
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第74分钟！塞维利亚第3球！迭戈-卡洛斯！禁区右下定位球巴内加斜开，后卫头球未能顶远，迭戈-卡洛斯无人盯防倒挂金钩，击中卢卡库右脚弹进球网！塞维利亚3-2国米！↓
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
进球回放↓
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
第77分钟，洛佩特吉再换，弗朗哥-巴斯克斯顶替苏索出战。第78分钟，孔蒂连换3人！埃里克森、桑切斯、摩西上，劳塔罗、丹布罗西奥、加利亚尔迪尼下。
第81分钟，左肋部巴斯托尼传中，门前乱战，桑切斯抢射，孔德门线救主！↓
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
慢镜回放↓
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第85分钟，洛佩特吉再换两人，恩内斯里、古德利上，吕克-德容、迭戈-卡洛斯下。第90分钟，孔蒂出牌，坎德雷瓦取代戈丁登场。
第90+1分钟，禁区右下布罗佐维奇斜传，坎德雷瓦侧身扫射，布努堵住近角。↓
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
双方比赛阵容：
塞维利亚出场阵容： 13-布努、5-奥坎波斯（69’ 11-穆尼尔）、10-巴内加、12-孔德、16-纳瓦斯、19-吕克-德容（85’ 51-恩内斯里）、20-迭戈-卡洛斯（87’ 17-古德利）、23-雷吉隆、24-若尔当、25-费尔南多、41-苏索（77’ 22-弗朗哥-巴斯克斯）
替补未出战： 1-瓦茨利克、3-塞尔吉-戈麦斯、18-埃斯库德罗、21-奥利弗-托雷斯、28-何塞-阿隆索、31-桑切斯、36-詹纳罗、40-保罗-佩雷斯
国米出场阵容： 1-汉达诺维奇、2-戈丁（90’87-坎德雷瓦）、6-德弗里、95-巴斯托尼、33-丹布罗西奥（78’ 11-摩西）、23-巴雷拉、77-布罗佐维奇、5-加利亚尔迪尼（78’ 24-埃里克森）、15-阿什利-扬、10-劳塔罗-马丁内斯（78’ 7-桑切斯）、9-卢卡库
替补未出战： 27-帕德利、12-森西、13-拉诺基亚、20-巴莱罗、30-埃斯波西托、31-皮罗拉、34-比拉吉、37-什克里尼亚尔
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
8月21日讯 北京时间8月22日3：00，欧联杯决赛塞维利亚VS国米，上半时卢卡库造点并罚中，纳瓦斯、巴内加先后助吕克-德容实现反超，布罗佐维奇助戈丁追平。下半时迭戈-卡洛斯倒钩建功。西甲战罢塞维利亚排第4，复赛后9胜5平，连斩克鲁日、罗马、狼队、曼联进决赛。意甲打完国米列第2，复赛后11胜5平1负，先后淘汰卢多戈雷茨、赫塔费、勒沃库森、顿涅茨克矿工入决赛。历史交锋1次，08年阿姆斯特丹杯战平。阵容方面：塞维利亚打433，奥坎波斯、吕克-德容、苏索组锋线。国米排352，卢卡库、劳塔罗突前。
荷兰主裁D-马克列哨响！第2分钟，左肋部定位球苏索主罚，后卫顶出边线。第3分钟，禁区左侧边线球奥坎波斯大力掷门前，费尔南多打门致汉达脱手，阿什利-扬头球破坏。↓第3分钟，国米获点！迭戈-卡洛斯背后上手放倒卢卡库，点球+黄牌！↓
第5分钟，国米第1球！卢卡库！助跑打左下，布努虽断对方向，无奈球速过快阻挡不住！国米1-0塞维利亚！↓第9分钟，禁区内巴雷拉拦截雷吉隆时手臂与球有接触，主裁未鸣哨边裁未举旗，孔蒂场边不满，马克列上前警告。
第12分钟，塞维利亚第1球！吕克-德容！右肋部纳瓦斯传中，吕克-德容鱼跃冲顶，距离过近汉达不及拦截！塞维利亚1-1国米！↓
第14分钟，弧顶左苏索低射过正，汉达控制。第16分钟，禁区内巴雷拉挑球击中迭戈-卡洛斯手部，主裁没表示！双方情绪激动，迅速包围主裁！↓第19分钟，禁区左下阿什利-扬斜传，门前丹布罗西奥垫射高出。第20分钟，劳塔罗后场得球长途奔袭至对手禁区，遭双人夹防被断。第21分钟，禁区左下奥坎波斯冷射稍偏。↓第27分钟，禁区右下定位球巴内加平抽，前点队友后蹭出底线。第28分钟，禁区左下加利亚尔迪尼斜传，丹布罗西奥遭雷吉隆干扰顶偏。
第33分钟，塞维利亚第2球！吕克-德容！外围右侧定位球巴内加斜送远端，加利亚尔迪尼冒顶，吕克-德容吊反角得手！塞维利亚2-1国米！↓第36分钟，国米第2球！戈丁！弧顶右下定位球布罗佐维奇斜搓，戈丁力压后卫冲顶追平！国米2-2塞维利亚！↓
第41分钟，巴雷拉背后带倒巴内加，黄牌！第44分钟，巴内加侧向铲翻加利亚尔迪尼，黄牌！↓第45+1分钟，前场右侧定位球巴内加斜开，中路奥坎波斯甩头，汉达但掌托出！↓半场战罢，塞维利亚暂2-2国米。易边再战，第47分钟，汉达门球开出边线！第51分钟，弧顶处加利亚尔迪尼弹射，点球点迭戈-卡洛斯铲挡。↓第54分钟，弧顶外苏索内切低射戈丁挡出。第55分钟，巴斯托尼背后拱倒苏索，黄牌！第57分钟，禁区左下雷吉隆强突加利亚尔迪尼成功，小角度射中边网。↓第59分钟，弧顶外阿什利-扬远射打高。第61分钟，禁区左下奥坎波斯远射打飞。第65分钟，中圈右卢卡库得球单骑突进杀至弧顶，布努断然出击成功堵截！↓
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第72分钟，外围左侧定位球阿什利-扬斜送，布努出击双拳打出。第73分钟，加利亚尔迪尼背后拉拽纳瓦斯，黄牌！↓
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第74分钟！塞维利亚第3球！迭戈-卡洛斯！禁区右下定位球巴内加斜开，后卫头球未能顶远，迭戈-卡洛斯无人盯防倒挂金钩，击中卢卡库右脚弹进球网！塞维利亚3-2国米！↓
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进球回放↓
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第77分钟，洛佩特吉再换，弗朗哥-巴斯克斯顶替苏索出战。第78分钟，孔蒂连换3人！埃里克森、桑切斯、摩西上，劳塔罗、丹布罗西奥、加利亚尔迪尼下。
第81分钟，左肋部巴斯托尼传中，门前乱战，桑切斯抢射，孔德门线救主！↓
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慢镜回放↓
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
第85分钟，洛佩特吉再换两人，恩内斯里、古德利上，吕克-德容、迭戈-卡洛斯下。第90分钟，孔蒂出牌，坎德雷瓦取代戈丁登场。
第90+1分钟，禁区右下布罗佐维奇斜传，坎德雷瓦侧身扫射，布努堵住近角。↓
欧联-迭戈-卡洛斯倒钩吕克-德容双响 塞维3-2国米六度问鼎
双方比赛阵容：
塞维利亚出场阵容： 13-布努、5-奥坎波斯（69’ 11-穆尼尔）、10-巴内加、12-孔德、16-纳瓦斯、19-吕克-德容（85’ 51-恩内斯里）、20-迭戈-卡洛斯（87’ 17-古德利）、23-雷吉隆、24-若尔当、25-费尔南多、41-苏索（77’ 22-弗朗哥-巴斯克斯）
替补未出战： 1-瓦茨利克、3-塞尔吉-戈麦斯、18-埃斯库德罗、21-奥利弗-托雷斯、28-何塞-阿隆索、31-桑切斯、36-詹纳罗、40-保罗-佩雷斯
国米出场阵容： 1-汉达诺维奇、2-戈丁（90’87-坎德雷瓦）、6-德弗里、95-巴斯托尼、33-丹布罗西奥（78’ 11-摩西）、23-巴雷拉、77-布罗佐维奇、5-加利亚尔迪尼（78’ 24-埃里克森）、15-阿什利-扬、10-劳塔罗-马丁内斯（78’ 7-桑切斯）、9-卢卡库
替补未出战： 27-帕德利、12-森西、13-拉诺基亚、20-巴莱罗、30-埃斯波西托、31-皮罗拉、34-比拉吉、37-什克里尼亚尔
【坚持锻炼100天，带动全国一亿人】第15轮，D83：早上一次俯卧撑100加原地俯身爬行10组，晚上快走25分钟，今日步数7828，臀桥100。 好身材需要时间来雕琢 。☘ 与大家共勉： ❶今天没时间锻炼的人.明天一定有时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物无法代替锻炼 ❸世上永远没有比健康的皮肤结实的肌肉更美丽的衣裳！
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