今年7月我查出有乳腺结节（乳腺纤维瘤），经历了从上午4b到下午三类的小翻盘，目前除了口服中药，自己也在琢磨其他辅助方法以消除结节。先分享几点经验和教训：
1、一定要去三甲综合性医院做B超。一是因为乳腺结节的分级是主观评价，小医院经验少见识少胡乱评级的现象比比皆是。一开始我在本单位自己的医院检查，那位医生边做边皱眉头，说你长了一个大瘤子啊，还有钙化灶啊，4b啊！我一看4b意味着50%的恶性可能，吓傻了，马上去了协和，协和的医生检查完，轻描淡写给了三类，三个月复查一次就行，临床经验是否丰富太重要了。二是因为大医院的机器好。首先机器质量好，其次有良好的维护保养。既然看西医，那就要追求仪器的精准。
2、一定要在月经结束后3-7天做B超检查。其他时候做可能有误差，甚至可能没有参考价值了。
3、一定要忌口。辛辣刺激的不要碰，发物不要碰，甜食少碰。中医很讲究忌口，但我发现在乳腺问题上西医也把忌口研究得明明白白。其中有一个共性，那就是不要吃鸡肉！不要吃辣的！我以前完全不忌口，一切垃圾食品都喜欢，还喜欢吃辣。年纪越大，这些不好的东西吃进去代谢得就越慢，再来一个杀手锏——生气，妥妥变成结节。
4、尽量避免生气。这个确实很难，女性多郁，要治本，唯有修心。不过经络穴位按摩也有很好的疏肝解郁作用，过去一个多月我天天按揉：膻中、乳根、渊腋、辄筋、阳陵泉，即使生气，也能把“气”排出去，会有舒畅的感觉。这组穴位是一位日本中医（他们称为汉方医生）建议的，有女生坚持按揉一到两年把结节消掉了。坚持才有用，三天打鱼两天晒网没用。我按后面几个穴位的时候都很疼，记得针灸医生说过，有结节的人扎阳陵泉就会疼。我岂止是扎针，用手指一按就疼，确实结节也比较大。其实挺想扎针，但只扎了两次，医生说并不需要再扎，那咱就坚持按穴位吧。
另外，听了张庆军老师治乳腺病，感叹真神奇，竟然只在经期喝药，其他时间不喝，借助月经让纤维瘤变成血块排出来，而且煎药时一定要兑一半黄酒，经期用药的效果大大超过平时用药。老师详细讲解了怎么用药，但我自己还不敢实践，我还没去跟过诊啊。目前先观察，如果明年结节没有进一步缩小，我就去找张老师面诊。
不管怎样，忌口和穴位按摩都会继续，心情的调试也一直在路上，乳腺结节于我是一个很好的提醒，让我真的开始做减法，等有后续再写。
#中医##乳腺结节#
1、一定要去三甲综合性医院做B超。一是因为乳腺结节的分级是主观评价，小医院经验少见识少胡乱评级的现象比比皆是。一开始我在本单位自己的医院检查，那位医生边做边皱眉头，说你长了一个大瘤子啊，还有钙化灶啊，4b啊！我一看4b意味着50%的恶性可能，吓傻了，马上去了协和，协和的医生检查完，轻描淡写给了三类，三个月复查一次就行，临床经验是否丰富太重要了。二是因为大医院的机器好。首先机器质量好，其次有良好的维护保养。既然看西医，那就要追求仪器的精准。
2、一定要在月经结束后3-7天做B超检查。其他时候做可能有误差，甚至可能没有参考价值了。
3、一定要忌口。辛辣刺激的不要碰，发物不要碰，甜食少碰。中医很讲究忌口，但我发现在乳腺问题上西医也把忌口研究得明明白白。其中有一个共性，那就是不要吃鸡肉！不要吃辣的！我以前完全不忌口，一切垃圾食品都喜欢，还喜欢吃辣。年纪越大，这些不好的东西吃进去代谢得就越慢，再来一个杀手锏——生气，妥妥变成结节。
4、尽量避免生气。这个确实很难，女性多郁，要治本，唯有修心。不过经络穴位按摩也有很好的疏肝解郁作用，过去一个多月我天天按揉：膻中、乳根、渊腋、辄筋、阳陵泉，即使生气，也能把“气”排出去，会有舒畅的感觉。这组穴位是一位日本中医（他们称为汉方医生）建议的，有女生坚持按揉一到两年把结节消掉了。坚持才有用，三天打鱼两天晒网没用。我按后面几个穴位的时候都很疼，记得针灸医生说过，有结节的人扎阳陵泉就会疼。我岂止是扎针，用手指一按就疼，确实结节也比较大。其实挺想扎针，但只扎了两次，医生说并不需要再扎，那咱就坚持按穴位吧。
另外，听了张庆军老师治乳腺病，感叹真神奇，竟然只在经期喝药，其他时间不喝，借助月经让纤维瘤变成血块排出来，而且煎药时一定要兑一半黄酒，经期用药的效果大大超过平时用药。老师详细讲解了怎么用药，但我自己还不敢实践，我还没去跟过诊啊。目前先观察，如果明年结节没有进一步缩小，我就去找张老师面诊。
不管怎样，忌口和穴位按摩都会继续，心情的调试也一直在路上，乳腺结节于我是一个很好的提醒，让我真的开始做减法，等有后续再写。
#中医##乳腺结节#
#足球# 世界杯各组情况聊聊↑菜
E组是本届世界杯的死亡之组，虽说日本队在亚洲实力强大，但是被分在了这里，与西班牙和德国队去争抢出线名额，机会也比较渺茫。最后是H组，本想着韩国队，能靠着亚洲一哥孙兴慜的人气和能力，与葡萄牙乌拉圭掰掰手腕，可是近日，在热刺与马赛的比赛中，孙兴慜与姆本巴争抢头球时相撞，导致眼眶部位有四处骨折，手术后需要修养，虽说已经进入韩国队大名单，但如果届时没能恢复好，无法出战的话，出线的希望也就越来越小了。#好物推荐#
E组是本届世界杯的死亡之组，虽说日本队在亚洲实力强大，但是被分在了这里，与西班牙和德国队去争抢出线名额，机会也比较渺茫。最后是H组，本想着韩国队，能靠着亚洲一哥孙兴慜的人气和能力，与葡萄牙乌拉圭掰掰手腕，可是近日，在热刺与马赛的比赛中，孙兴慜与姆本巴争抢头球时相撞，导致眼眶部位有四处骨折，手术后需要修养，虽说已经进入韩国队大名单，但如果届时没能恢复好，无法出战的话，出线的希望也就越来越小了。#好物推荐#
#剧本杀[超话]##suisei的剧本杀测评#
如囚鸟挣脱之痛：今年top1故事还原本非他莫属
熟悉我的人都知道，我不太爱玩故事还原本，经常遇到盘故事就开摆（除非故事特别好）。但昨日受朋友邀请上的Keys工作室展会新本《如囚鸟挣脱之痛》私车后，今年我心目中最最好玩的故事还原本已经不可能是别的本了。从晚上九点打到半夜四点，整个七个小时，越盘越兴奋，体验拉满。兼具了精巧的诡计、不错的案件、细腻动人的故事、高级的情感、卓越的立意，以及贯穿全程无比合理、惊人完整的逻辑链，《囚鸟》当之无愧是我今年的故事还原本的top1。
《囚鸟》的故事发生在日本的泡沫经济时代，在信奉神祇的闭塞村落与飞速发展的城市文明的裹挟下成长起来的一群年轻人，时隔多年又聚在一起，共同探寻儿时的回忆与上一辈的故事。在完整地了解了整个故事的真相后，我对《囚鸟》表达的情感和立意所深深折服。6个角色，几乎每一个人都有专属的C位，他们的故事又通向了同一个主题，在写作水平上，《囚鸟》展示了教科书级别的纯熟技艺。
而另一个我想说的，《囚鸟》区别于大部分故事还原本最大的特点就是——逻辑贯穿始终。这个逻辑既包含推理中的硬逻辑，又包含人物行为的软逻辑。玩家需要去推理每一件事情产生的逻辑性，从而得出真相。打个比方，如果下雨天出门你知道踩在地砖上会被溅一鞋泥水，那么你是不是就会避开这块砖——如果你的鞋子上仍被溅满了泥水，那你是故意踩上地砖的吗？在故事还原方面，《囚鸟》尤为强调事情与事情之间联系的逻辑性，再配合诡计的伏脉千里与草灰蛇线，不停地有谜面被抛出来，不停地吸引人探寻真相，最直白的形容就是“好玩”。
案件方面，也以推理案件产生的逻辑性为主。手法不会太难，但也不会特别简单，总体来说是ok的。最后一案的手法作为整个本的收束起到了画龙点睛的作用，也很有趣。
虽然夸了这么多，但是《囚鸟》也并非适合所有玩家。前期阅读量巨大，信息量也大，而且每个人本里细节和伏线很多，对玩家水平有一定要求；另外就是大部分线索基本全部前置，玩家一定要能够接受dm引导。如果非要在某个环节把一个看起来有点bug的点盘(gang)通(fan)，或者觉得自己一定能跳关，那可能体验就不会太好。无论是节奏的把控还是流程的引导，这个本都很吃dm，希望拿了的店家用心对待。不得不说Keys家的花花太会带本啦，目前在成都展会中，公车体验含金量极高。
不要说我老推荐做题本了，精彩的故事还原本《如囚鸟挣脱之痛》安利给所有故事还原爱好者！
更多剧本杀测评在【主页-收藏-专辑-SuiSei的剧本杀测评】里可以找到～
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如囚鸟挣脱之痛：今年top1故事还原本非他莫属
熟悉我的人都知道，我不太爱玩故事还原本，经常遇到盘故事就开摆（除非故事特别好）。但昨日受朋友邀请上的Keys工作室展会新本《如囚鸟挣脱之痛》私车后，今年我心目中最最好玩的故事还原本已经不可能是别的本了。从晚上九点打到半夜四点，整个七个小时，越盘越兴奋，体验拉满。兼具了精巧的诡计、不错的案件、细腻动人的故事、高级的情感、卓越的立意，以及贯穿全程无比合理、惊人完整的逻辑链，《囚鸟》当之无愧是我今年的故事还原本的top1。
《囚鸟》的故事发生在日本的泡沫经济时代，在信奉神祇的闭塞村落与飞速发展的城市文明的裹挟下成长起来的一群年轻人，时隔多年又聚在一起，共同探寻儿时的回忆与上一辈的故事。在完整地了解了整个故事的真相后，我对《囚鸟》表达的情感和立意所深深折服。6个角色，几乎每一个人都有专属的C位，他们的故事又通向了同一个主题，在写作水平上，《囚鸟》展示了教科书级别的纯熟技艺。
而另一个我想说的，《囚鸟》区别于大部分故事还原本最大的特点就是——逻辑贯穿始终。这个逻辑既包含推理中的硬逻辑，又包含人物行为的软逻辑。玩家需要去推理每一件事情产生的逻辑性，从而得出真相。打个比方，如果下雨天出门你知道踩在地砖上会被溅一鞋泥水，那么你是不是就会避开这块砖——如果你的鞋子上仍被溅满了泥水，那你是故意踩上地砖的吗？在故事还原方面，《囚鸟》尤为强调事情与事情之间联系的逻辑性，再配合诡计的伏脉千里与草灰蛇线，不停地有谜面被抛出来，不停地吸引人探寻真相，最直白的形容就是“好玩”。
案件方面，也以推理案件产生的逻辑性为主。手法不会太难，但也不会特别简单，总体来说是ok的。最后一案的手法作为整个本的收束起到了画龙点睛的作用，也很有趣。
虽然夸了这么多，但是《囚鸟》也并非适合所有玩家。前期阅读量巨大，信息量也大，而且每个人本里细节和伏线很多，对玩家水平有一定要求；另外就是大部分线索基本全部前置，玩家一定要能够接受dm引导。如果非要在某个环节把一个看起来有点bug的点盘(gang)通(fan)，或者觉得自己一定能跳关，那可能体验就不会太好。无论是节奏的把控还是流程的引导，这个本都很吃dm，希望拿了的店家用心对待。不得不说Keys家的花花太会带本啦，目前在成都展会中，公车体验含金量极高。
不要说我老推荐做题本了，精彩的故事还原本《如囚鸟挣脱之痛》安利给所有故事还原爱好者！
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