竖脊肌与腰痛
在背部肌肉中，竖脊肌是最易受伤的肌肉之一，其与腰痛也有着千丝万缕的关系。当竖脊肌长期处于高张力牵伸状态时会出现局部炎症反应，产生腰部肌肉酸痛。并且竖脊肌属于L3横突周围附着的肌肉，由于L3横突特殊的解剖结构，其周围组织最易劳损，所以竖脊肌也是腰肌劳损中易受伤的肌肉之一。
我们的哪些行为容易造成竖脊肌损伤1、 重复性同侧搬举工作重复性同侧搬举工作经常出现在企业流水线作业中，长时间重复动作容易造成左右竖脊肌之间的疲劳不一致性加剧，进而导致腰背部肌肉骨骼疾患。
2、 长时间保持不良姿势长时间保持驼背、脊柱侧弯、过度骨盆前倾等不良姿势，竖脊肌为维持脊柱稳定需持续用力，久而久之造成肌肉劳损。
3、 长时间单侧负重长时间单侧负重，如单侧背包、单侧手提重物，重心向一侧偏移，对侧竖脊肌收缩以防止躯干侧屈，久而久坐也会造成左右竖脊肌之间肌力不平衡，造成肌肉损伤。
4、 重复性弯腰劳动长时间重复性弯腰劳动，竖脊肌会被拉长变硬，造成伸直腰的力量逐渐减弱。#成都[超话]##海奥斯拉伸##健身##体态矫正##打卡# https://t.cn/A6aSIdPh
在背部肌肉中，竖脊肌是最易受伤的肌肉之一，其与腰痛也有着千丝万缕的关系。当竖脊肌长期处于高张力牵伸状态时会出现局部炎症反应，产生腰部肌肉酸痛。并且竖脊肌属于L3横突周围附着的肌肉，由于L3横突特殊的解剖结构，其周围组织最易劳损，所以竖脊肌也是腰肌劳损中易受伤的肌肉之一。
我们的哪些行为容易造成竖脊肌损伤1、 重复性同侧搬举工作重复性同侧搬举工作经常出现在企业流水线作业中，长时间重复动作容易造成左右竖脊肌之间的疲劳不一致性加剧，进而导致腰背部肌肉骨骼疾患。
2、 长时间保持不良姿势长时间保持驼背、脊柱侧弯、过度骨盆前倾等不良姿势，竖脊肌为维持脊柱稳定需持续用力，久而久之造成肌肉劳损。
3、 长时间单侧负重长时间单侧负重，如单侧背包、单侧手提重物，重心向一侧偏移，对侧竖脊肌收缩以防止躯干侧屈，久而久坐也会造成左右竖脊肌之间肌力不平衡，造成肌肉损伤。
4、 重复性弯腰劳动长时间重复性弯腰劳动，竖脊肌会被拉长变硬，造成伸直腰的力量逐渐减弱。#成都[超话]##海奥斯拉伸##健身##体态矫正##打卡# https://t.cn/A6aSIdPh
快两个月了，说来时间不长，却又极为不易——这一波疫情来得这么突然、这么汹涌，原本准备正常下班回家的我们，一声令下，都留在了工作岗位上。根据形势的变化，很多已经归家的干部职工，亦闻令驰援，加入一线战斗。我们一直守到现在，我们的防线牢不可破。
“奥密克戎”并不陌生。新冠病毒肆虐近三年，我们对它传播速度快、隐匿性强的特点有着充分的了解。这次它在新疆各地多点爆发，让我们只能“静下来、慢下来、挡起来、隔开来”。筑起防疫“堡垒”、把病毒阻拦在封控线之外，成为当下我们不得不做的选择。
“奎车人”从不乏舍小家、顾大家，勇毅逆行的好儿女。2020年夏天开始，按照国家和疫情防控要求，我们积极响应号召，分时段开始了集中居住管理的生活。不能每日归家，还要克服人员紧缺的困难，不论酷暑严寒，都要严格个人防护规范，我们轮班坚守在铁路防疫与生产一线，保障着运输大动脉的畅通运转。正是这份坚持与奉献，筑牢了铁路疫情防控的屏障，成就了战疫“大考”的“车站守护者”，也书写了奎车人的骄傲！
在期盼已久的国庆假期前，我们再次与“奥密克戎”遭遇，集团公司立即启动防疫“堡垒”，我们义无反顾地选择了撇家舍业的坚守，选择了勇敢坚定的逆行。我们亦为人子女、为人伴侣、为人父母。我们在铁路防疫战场上所有的付出和收获，所有的勇气和担当，都与身后的家人息息相关，是家人给了我们最深刻的理解和最有力的支持，让冲锋在一线的我们没有后顾之忧，为每夜灯火通明的千里铁道线守护一方静好。他们同样是这个集体的英雄，更加令人肃然起敬！
我们知道，坚守岗位的同事在持续作战，车站一线的“四班”变成了“三班”；我们知道，有人昼夜坚守岗位，只为让铁路更畅通一些。保障物资运输再快一点，有人昼夜盯控操控台，只为让铁路大联动机运转更顺畅一些！
“上下同欲者，胜！同舟共济者，赢！”在大事难事面前，奎车人向来从容豁达、乐观大度。这些天，一个个心手相牵的抗疫场景，一个个守望相助的战疫故事，都是我们克服困难的支撑、战胜疫情的动力。
没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。疫情仍很复杂，战“疫”还未结束，我们坚信，有集团公司英明领导，有段，段党委同心战疫的执着坚守，有奎车人众志成城、团结一心的顽强拼搏，我们一定能够打赢这场疫情防控的阻击战。
走过星光，黎明不远。
为了我们千里铁道的畅通，为了我们每一个人的家！
我们一起再加油！我们一起再努力！以赢得战“疫”胜利献礼党的二十大胜利召开！
奎屯车务段工会
“奥密克戎”并不陌生。新冠病毒肆虐近三年，我们对它传播速度快、隐匿性强的特点有着充分的了解。这次它在新疆各地多点爆发，让我们只能“静下来、慢下来、挡起来、隔开来”。筑起防疫“堡垒”、把病毒阻拦在封控线之外，成为当下我们不得不做的选择。
“奎车人”从不乏舍小家、顾大家，勇毅逆行的好儿女。2020年夏天开始，按照国家和疫情防控要求，我们积极响应号召，分时段开始了集中居住管理的生活。不能每日归家，还要克服人员紧缺的困难，不论酷暑严寒，都要严格个人防护规范，我们轮班坚守在铁路防疫与生产一线，保障着运输大动脉的畅通运转。正是这份坚持与奉献，筑牢了铁路疫情防控的屏障，成就了战疫“大考”的“车站守护者”，也书写了奎车人的骄傲！
在期盼已久的国庆假期前，我们再次与“奥密克戎”遭遇，集团公司立即启动防疫“堡垒”，我们义无反顾地选择了撇家舍业的坚守，选择了勇敢坚定的逆行。我们亦为人子女、为人伴侣、为人父母。我们在铁路防疫战场上所有的付出和收获，所有的勇气和担当，都与身后的家人息息相关，是家人给了我们最深刻的理解和最有力的支持，让冲锋在一线的我们没有后顾之忧，为每夜灯火通明的千里铁道线守护一方静好。他们同样是这个集体的英雄，更加令人肃然起敬！
我们知道，坚守岗位的同事在持续作战，车站一线的“四班”变成了“三班”；我们知道，有人昼夜坚守岗位，只为让铁路更畅通一些。保障物资运输再快一点，有人昼夜盯控操控台，只为让铁路大联动机运转更顺畅一些！
“上下同欲者，胜！同舟共济者，赢！”在大事难事面前，奎车人向来从容豁达、乐观大度。这些天，一个个心手相牵的抗疫场景，一个个守望相助的战疫故事，都是我们克服困难的支撑、战胜疫情的动力。
没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。疫情仍很复杂，战“疫”还未结束，我们坚信，有集团公司英明领导，有段，段党委同心战疫的执着坚守，有奎车人众志成城、团结一心的顽强拼搏，我们一定能够打赢这场疫情防控的阻击战。
走过星光，黎明不远。
为了我们千里铁道的畅通，为了我们每一个人的家！
我们一起再加油！我们一起再努力！以赢得战“疫”胜利献礼党的二十大胜利召开！
奎屯车务段工会
文/俊华
从古至今有穷人，也有富人，俗话说：小富靠努力，大富靠运气。不是所有人都能够得到上天的眷顾，能拥有好运气，好财运，拥有丰厚的财富，成为富足富贵之人。虽然说“钱不是万能的，但没有钱是万万不能得！”所以说，人啊不能没有财运，财运对我们的重要性也是极为重要的，那么如何知道自己是不是有财运的人呢？一个人只要有好的财运，再加上后天自己的努力，就一定能够为自己带来更多的财富，人生也不会穷，下面就从四柱命理，面相，手相来看财运方面。
一、财运最好的四柱有哪些
1、要从四柱看财运好坏时需要有扎实的专业命理知识，假如命局中财为用神，一般情况财星强旺的人容易发大财，命局财星为忌神时，那财星越弱或者不见的人，说明命中很容易发大财。
2、在四柱命局中有偏财星的人会比有正财星的财运好，由于正财代表了工作收入，劳动报酬，固定资产等方式所获得的收入，偏财就不一样了，代表除了工作工资之外的意外财，投机之财等等。也就是正财是自己付出所获得的回报，而偏财是不需要付出的，是意外收入。
3、一般情况下生在戊子日出生的人财运略好点，由于坐下有财，所以这日出生的人偏财比正财好，穷的不是太多，但也不是一概而论，要结合年月日时整个命局来进行分析。
4、命局中有食神或伤官再加上正偏财星组合的人，如食神加正财，伤官加偏财等，这种四柱组合的人对钱财敏感度高，重视流通的效率与管理的效能，适合在贸易活动中赚钱发财。
5、再者就是一个人只要走到好运，财运事业自然而然也好，不管命局是不是有财的命格，只不过是命格中财大的人，走到好运时能赚大财，命格中财星小的人，走到好运时只是小财而已。
6、身财两旺，在四柱命局中身旺财也旺，这是典型的富贵命，生来就是赚钱捞金的能手，由于身旺，精力充足，财旺，与财特别有缘，钱财总是跟着这种人跑，想要不发财都不行，钱财都会自己往口袋钻。
7、命局财旺，身弱，行比劫，财旺说明可用之财多，身弱说明担不起，也招架不住厚财。但是在走比劫运，说明有朋友，外界帮身，身强起来，这样也就会有财发。如果是偏财旺的人，再遇比劫大运，典型靠朋友，机遇，直觉炒股票等等，获得大量意外大财，土豪富豪就这样诞生了。
8、财邻月令弱，日元身强，月令为大，为主导，说明这些人金钱意识强，也有金钱观念，可用之财少。一旦走财运，就反转过来，外面可得之财多起来，自己身又强，一拿就到手，这样的人，不发财时信心就十足，只要财运来临，躺着都能发。
二、哪些面相人财运好
1、在日常生活中不难看到鼻子比较大的人，这类类型人财运都是比较的好，也是有福气之人，鼻子的重要性是不输于眉眼，鼻子代表的是一个人了财运，从鼻相可以窥探一个人的事业是否有成就，所以说人这一生的事业发展和面相也有密切相关。
2、还有就是“嘴大吃四方”嘴巴大,口才好,属于吃“四方之财”之相,也会凭着自己的三寸不烂之舌,纵横官场和商场,尤其是在商业谈判中,更能高胜一筹，也善于把握机遇，财运也好。
3、面相中眉毛细且长的人，比较的聪明有慧根，很容易成功，眉毛也与事业紧密联结，也代表事业的发展，因此也会得到很多贵人相助，事业有成，有大好前程，财运与事业也是相辅相成的，自然不差。
三、哪些手人相财运好
1、手中有凤眼纹的人，一生之中都是不愁吃穿的,在物质生活上面会有着一个很高的水平，凤眼纹是手上的一部分,有凤眼纹的人们,具有吸引财神的能力，这类手的人都比较富贵，人生也是平安喜乐，性格比较稳定，手中有凤眼纹的女人是比较旺夫。
2、手中财运线深的人，代表着钱财运好,这一生的财运水平都不会差，这样的人往往很精明，善于投资做生意，财运极佳，日后能过上大富大贵的生活。如果手掌上的财运线有几条且都很清晰，这手相人财运亨通，事业顺利，身边不缺乏贵人，贵人运极好，使人生越过越好。
3、手细长的人，生活中还很有理财观念，懂得利用财生财，所以一生之中他们都会拥有很不错的财富，不会过的很差，也是一种富贵的手相，手细长的人，有着很高的智慧，懂得运筹帷幄，这种手相的女人大多是比较旺夫，
3、手掌厚实的人，手掌厚实,有肉聚财。手掌厚实的人在财运方面都是有着很好的表现的,因为手掌厚实就代表着肉多,可以聚财，也是赚钱能手，不但身体健康，财运还很旺，因此此手相，属于容易能大富大贵。所以手掌厚实的手相财运很足，做事脚踏实地，有赚钱思路，也具有一定的经济头脑，拥有这种手相的人的运势是非常好的。
总的来看，财运和人生的方方面面都有关系，牵一发而动全身，与人的能力有关，也与人的命运有关，财运好的人一定前期做好坚固的储备，富贵是有来头的，好的财运前期做的努力也是必不可少。
从古至今有穷人，也有富人，俗话说：小富靠努力，大富靠运气。不是所有人都能够得到上天的眷顾，能拥有好运气，好财运，拥有丰厚的财富，成为富足富贵之人。虽然说“钱不是万能的，但没有钱是万万不能得！”所以说，人啊不能没有财运，财运对我们的重要性也是极为重要的，那么如何知道自己是不是有财运的人呢？一个人只要有好的财运，再加上后天自己的努力，就一定能够为自己带来更多的财富，人生也不会穷，下面就从四柱命理，面相，手相来看财运方面。
一、财运最好的四柱有哪些
1、要从四柱看财运好坏时需要有扎实的专业命理知识，假如命局中财为用神，一般情况财星强旺的人容易发大财，命局财星为忌神时，那财星越弱或者不见的人，说明命中很容易发大财。
2、在四柱命局中有偏财星的人会比有正财星的财运好，由于正财代表了工作收入，劳动报酬，固定资产等方式所获得的收入，偏财就不一样了，代表除了工作工资之外的意外财，投机之财等等。也就是正财是自己付出所获得的回报，而偏财是不需要付出的，是意外收入。
3、一般情况下生在戊子日出生的人财运略好点，由于坐下有财，所以这日出生的人偏财比正财好，穷的不是太多，但也不是一概而论，要结合年月日时整个命局来进行分析。
4、命局中有食神或伤官再加上正偏财星组合的人，如食神加正财，伤官加偏财等，这种四柱组合的人对钱财敏感度高，重视流通的效率与管理的效能，适合在贸易活动中赚钱发财。
5、再者就是一个人只要走到好运，财运事业自然而然也好，不管命局是不是有财的命格，只不过是命格中财大的人，走到好运时能赚大财，命格中财星小的人，走到好运时只是小财而已。
6、身财两旺，在四柱命局中身旺财也旺，这是典型的富贵命，生来就是赚钱捞金的能手，由于身旺，精力充足，财旺，与财特别有缘，钱财总是跟着这种人跑，想要不发财都不行，钱财都会自己往口袋钻。
7、命局财旺，身弱，行比劫，财旺说明可用之财多，身弱说明担不起，也招架不住厚财。但是在走比劫运，说明有朋友，外界帮身，身强起来，这样也就会有财发。如果是偏财旺的人，再遇比劫大运，典型靠朋友，机遇，直觉炒股票等等，获得大量意外大财，土豪富豪就这样诞生了。
8、财邻月令弱，日元身强，月令为大，为主导，说明这些人金钱意识强，也有金钱观念，可用之财少。一旦走财运，就反转过来，外面可得之财多起来，自己身又强，一拿就到手，这样的人，不发财时信心就十足，只要财运来临，躺着都能发。
二、哪些面相人财运好
1、在日常生活中不难看到鼻子比较大的人，这类类型人财运都是比较的好，也是有福气之人，鼻子的重要性是不输于眉眼，鼻子代表的是一个人了财运，从鼻相可以窥探一个人的事业是否有成就，所以说人这一生的事业发展和面相也有密切相关。
2、还有就是“嘴大吃四方”嘴巴大,口才好,属于吃“四方之财”之相,也会凭着自己的三寸不烂之舌,纵横官场和商场,尤其是在商业谈判中,更能高胜一筹，也善于把握机遇，财运也好。
3、面相中眉毛细且长的人，比较的聪明有慧根，很容易成功，眉毛也与事业紧密联结，也代表事业的发展，因此也会得到很多贵人相助，事业有成，有大好前程，财运与事业也是相辅相成的，自然不差。
三、哪些手人相财运好
1、手中有凤眼纹的人，一生之中都是不愁吃穿的,在物质生活上面会有着一个很高的水平，凤眼纹是手上的一部分,有凤眼纹的人们,具有吸引财神的能力，这类手的人都比较富贵，人生也是平安喜乐，性格比较稳定，手中有凤眼纹的女人是比较旺夫。
2、手中财运线深的人，代表着钱财运好,这一生的财运水平都不会差，这样的人往往很精明，善于投资做生意，财运极佳，日后能过上大富大贵的生活。如果手掌上的财运线有几条且都很清晰，这手相人财运亨通，事业顺利，身边不缺乏贵人，贵人运极好，使人生越过越好。
3、手细长的人，生活中还很有理财观念，懂得利用财生财，所以一生之中他们都会拥有很不错的财富，不会过的很差，也是一种富贵的手相，手细长的人，有着很高的智慧，懂得运筹帷幄，这种手相的女人大多是比较旺夫，
3、手掌厚实的人，手掌厚实,有肉聚财。手掌厚实的人在财运方面都是有着很好的表现的,因为手掌厚实就代表着肉多,可以聚财，也是赚钱能手，不但身体健康，财运还很旺，因此此手相，属于容易能大富大贵。所以手掌厚实的手相财运很足，做事脚踏实地，有赚钱思路，也具有一定的经济头脑，拥有这种手相的人的运势是非常好的。
总的来看，财运和人生的方方面面都有关系，牵一发而动全身，与人的能力有关，也与人的命运有关，财运好的人一定前期做好坚固的储备，富贵是有来头的，好的财运前期做的努力也是必不可少。
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