最近看健身博主叨叨，听多一个名词：代偿。
理解为本来应该发力的肌肉因我们姿势错误导致另一块肌肉进行了技术支持，又导致了另一块肌肉健硕，又因不该健硕的而健硕了的肌肉改变了我们的体态原型。
说明身体具有协同作战的能力，有明确分工，有替补方案，比我们大部分企业团队强多了。
那如果完成动作有指定的主要肌群，是否可以出个《肌肉使用指南》，从小就得教育宝宝：来，过来，到妈妈这儿来，慢一点，稳住，提脚后跟，核心收住，感觉大腿后侧发力就对了[允悲]
岁月如梭，人生海海，我想只要我还不靠姿态体态吃饭，我也还不至于用去职业化修炼肌肉，不然代偿方案也是浪费了。好好爱自己，就是尊崇自己，善待自己。尊崇包括想睡的时候就睡，所以不是因为自律才不熬夜。善待包括少病少灾，所以不是因为自律才营养均衡。#新名词##关于懒怠健身的借口#

9.7
D108 6h34m
昨天真的又熬夜呜呜呜 再也不熬夜啦！！
今天早上直接去取照片 果然啊 就是得卷到第一个 我们去了之后 后面就立刻有人排队 修图师真的太耐心了 还挺满意哒

中午早早回来吃饭 睡了一个生物钟觉 算是调整过来了 做了一个特别想醒过来但醒不过来的梦

下午去把13年这篇特别难的阅读搞清楚 也是阅读中最难最烦的的美国三权分立 重新梳理了一下

晚上回来给鱼儿换了水 喂了点吃的 还拍到了很熟悉很遥远的夕阳 在路边买了两根永远好吃的淀粉肠还有妈妈做的玉米面花卷

晚上去继续背书 专业课进度要赶一赶 然后看到今年311大纲出了 徐老师说也没什么大变化 我真的太吃惊了 只有教心的几个碎的知识点 也不难 想起来去年的大纲出来的时候 我都懵了 新增的巨多 很庆幸 也很紧张 因为一步步的 出大纲、公布初试时间、各学校公布招生计划、报名…. 很快的

☎️和妈妈通了电话 问妈妈中秋来不来 还是我回去 妈妈说爸爸那边明天交接一下就完事了 我说那让他们来 一起去吃好吃的 想去去年中秋那天就和爸爸妈妈一起吃饭

翻了翻去年此时的微博 马上倒计时100天 去年是倒计时100天才开始发博记录 去年这时候的我进度相较今年好慢 去年上半年和暑假都没怎么学
去年的bo感觉不像我自己 字里行间都还是一个充满期待 会难过 会伤感的小女孩

今年的bo 我说不上哪里不一样 充斥着理智和冷静
眼神都变了 去年的眼神会焦虑和难过 我感觉我今年眼神都很愤怒笃定 这几年真是极速成长

刷到M记今天刚出了芋泥系列 可是我看大家说芋泥麻薯麦旋风好难吃 都在劝退 明天如果去给电动车上牌就好想顺道去尝

土豆姐姐烧了三天三夜，今天终于不烧了。
上午在医院做了心脏彩超复查，顺便在外面吃个饭，她选择吃儿童牛排套餐（有薯条），我说吃完带她去公园，或者博物馆。她不由得感叹了一句“今天真是幸福的一天，既可以吃想吃的东西，又可以去玩。”（呵呵，我看更主要的是，今天只有带她一个人，没有妹妹在，得到了所有的关注，所以开心吧。

豌豆妹妹这一周在幼儿园的表现，大大超出我的预期，担心她像以前在托班那样不主动，没想到吃饭睡觉户外活动都堪称完美。第一二天入园稍微有点情绪，周四周五都是自己高高兴兴挥手拜拜，然后进门自己去找教室。白天看老师拍的照片和视频都很主动地在玩耍，吃饭都是第一批光盘。太棒了啊。
今天刚好看了武志红老师的一篇文章，觉得很受益。对孩子的期望越低，让她自由意志得到发展，她反而表现得特别好。对姐姐我倾注了太多心力，期望也越高，变成了控制型妈妈，孩子越大就越不听话。对妹妹，我更宽容，觉得她小，随便她做什么，少了很多责怪，她自己从姐姐身上学到了哪些能做哪些不要做，自然就懂了。在家里也没有刻意教什么，现在去幼儿园什么都新鲜，自己愿意去融入玩耍了，很欣慰。

最好的几个姐妹给我寄了月饼曲奇饼，有人关心着有人想着我，日子也明亮起来啦[心]

终于入手破壁机，各种营养杂粮糊糊果蔬汁吃起来。尝试了小米南瓜糊，玉米汁，都不错呢。

昨天去看了乳腺外科，胀痛是乳腺增生导致的，但不需要吃药，医生说主要是要养成健康的生活方式。不熬夜，不生气。尽量吧。