早吃好、中吃饱、晚吃少，我们一直是被这么教育的，尤其是那些日渐珠圆玉润的人们，但英国阿伯丁大学的研究者却发现：
#日常医学科普# 如果你正吃着减肥餐，无论是早餐热量占比大，还是晚餐热量占比大，减重的效果都差不多，在能量代谢方面也没什么差异。
这群参与试验的人，平均年龄50岁，平均体重95.4kg，快200斤的胖纸们吃的减肥餐总热量是1736-1749kcal/天，蛋白质、碳水、脂肪分别占30%、35%、35%，并没拒绝碳水和脂肪，少了这两样儿，估计好多人会坚持不下来吧。
4周后发现，无论是早餐吃掉45%的还是晚上吃掉45%的，体重都明显下降了，而且血脂、血糖的下降也没有明显分别。
懒得吃早饭的你是不是精神一振？其实也包括我，但还有一条呢，早餐吃得多的人，饥饿感和食欲没那么强烈。要知道，这群人是参与试验，饿也没得吃，我可保证不了在饿了的时候能控制住寄几。#减肥##胖#

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我真的要气晕了[可爱]
宿舍有一个女的，巨能放噗，还特别臭！我们简称为“噗姐”[挖鼻]
1.噗姐吃的多又能放，拉的巨臭，有一次我以为下水道堵了[可爱]好，最让我烦的就是，闹钟⏰
2.每个宿舍一定都有一个，要不声音巨响，要不定好几个闹钟不起的，不错，噗姐两个都占了，能不能去屎啊[嘻嘻]涅，噗姐的闹钟从来叫不醒她本人，倒是能把我弄醒，和他说说，还得让我选，怎么着他起不来不是他的错…
3.她还有一个三观极其不正的胖纸男朋友‍♀️，绝了，自从和那个男朋友在一起后，她也变得怼天怼地了，像个书杯[太开心]
#考研[超话]#
要不是人进子，我真想每天早上她一万次，看看能不能起床

#王小牛你好# 6.28 Day400。
小朋友400天啦！
真快啊！！

凌晨2点时雷雨交加，小朋友嘤嘤两声就被我给奶着了。
4点隐约听着外面不下了，出门果然是。
我出门前小朋友嘤地一声就醒了，我还很纠结要不要回去哄呢，奶奶就来给她哄着了。
我一看哭声渐小，娃爹也没有醒，我就悄悄关门走了。
奶奶还是有两把刷子的。
起码娃爹都没醒。
今天是晚班，不过姐姐们心疼我，又轮空了我，下一次无论如何都该我留最晚了。
今天的航班比前些天恢复了正常很多，23班，我们已经感天谢地了。
之前那31班把我们磋磨得哟。
不过今天除了核酸这事情很无语以外，其他还是挺好的。
早上突然说今日东区核酸取消，要我们下午准备去统一核酸，但是又迟迟不来消息说到底去哪酸几点酸。
就很烦。
最后12点多来消息，让我们晚班组1250坐班车赶紧去核酸，而1230我们才刚刚下柜台只能用这10分钟间隙吃口饭。
如果这趟赶不上就只能赶15点那趟了，单位只管15点发个车做核酸，但15点那会儿晚班组谁也不去了。
于是这口饭吃得我好顶。
再加上师傅开车也够野，差点我的饭就要跟我二次见面了。
可太难了。
不过今天还是非常顺利地下班了，下班前还让举举替我坐了会儿我去干了人生大事。
可太疼了，12个小时了呢。

回家以后，小朋友又咧咧着我不让我撒手她，差点连衣服都换不成。
抱着她让爷爷奶奶先吃饭，我先哄她大快朵颐。
她可馋死了，眼巴巴地就好这一口了。
等都吃好了她开始玩，故意过来揪我的头发来跟我玩儿。
彼时我正跟姥姥视频了，就看姥姥光看她在乐，她也乐。
一度差点都能叫出挠挠。
晚上给她吃完饭后，奶奶想去取快递，小朋友在闹腾我说我们跟着奶奶一起去。
于是趁着天色还亮我们就出发了。
路上她指着奶奶推着的自行车哼哼，奶奶问她：你想坐吗？
她就嗯。
等奶奶取完东西套上腰凳带着她就骑自行车溜达了，我就在旁边跟着快步走，我觉得还挺锻炼的。
其实要是能坚持，我就不会是个胖纸了。
回家以后，说先给小朋友洗澡，我去给她放水，奶奶在忙活换衣服，爷爷在追着小朋友给她脱鞋。
过一会就听爷爷说：这小孩儿太灵了！
我们问怎么了？
爷爷说：小朋友在大屋地上坐着，爷爷猫不下腰跟她说你把脚抬起来，要不爷爷够不着，没法给你脱鞋。
然后这小孩就真的抬起了脚，让爷爷给她脱了鞋。
爷爷对她赞不绝口。
呵，这小孩是真的啥都听得懂呀！

晚上给她洗完澡然后我去洗了个大澡，洗澡可真是太舒服了！
美滋滋呀！