腿经常抽筋，好多人以为是缺钙，并非全是。
中医讲这是肝的问题：
肝不柔，肝血不足，有一个小食疗方见效很快，叫做芍药甘草汤。
这里的芍药说的是白芍；
甘草用的是炙甘草；
各取10克煮水喝。
别看很简单，调和肝脾、柔筋的效果很好。
注：本博文中所涉及到的各类中成药、药方、验方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的建议、推荐或指引，网友不可作为处方直接使用。如有需要，请在专业医生的指导下辩证使用。特别提醒：盲目试药者，本博不承担由此产生的任何责任。
转载/来自网络
中医讲这是肝的问题：
肝不柔，肝血不足，有一个小食疗方见效很快，叫做芍药甘草汤。
这里的芍药说的是白芍；
甘草用的是炙甘草；
各取10克煮水喝。
别看很简单，调和肝脾、柔筋的效果很好。
注：本博文中所涉及到的各类中成药、药方、验方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的建议、推荐或指引，网友不可作为处方直接使用。如有需要，请在专业医生的指导下辩证使用。特别提醒：盲目试药者，本博不承担由此产生的任何责任。
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【秋季便秘该怎么办呢？】
首先，平时注意多喝水。日常饮食方面，推荐多吃一些养阴润燥又富含膳食纤维的食物，如梨、苹果、石榴、西梅、莲藕等，这些食物在生津润燥的同时，又可以软化大便，促进肠道蠕动，使得大便更加通畅。
其次，可进行适当的运动，比如散步、慢跑等，运动可以促进胃肠蠕动，促进消化，有效地帮助排出宿便，达到缓解便秘的效果。
下面推荐几款食疗方给不同病因的便秘人群，需要提醒的是，最好在专业人士指导下选择适合自己的食疗方。#健康养生[超话]##养生[超话]#
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其次，可进行适当的运动，比如散步、慢跑等，运动可以促进胃肠蠕动，促进消化，有效地帮助排出宿便，达到缓解便秘的效果。
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吕梁玛丽娅妇产医院收费--{#吕梁玛丽娅妇产医院口碑怎么样#}--吕梁专业妇科医院|—— 子宫保养饮食调理法
从饮食上入手，吃健康食物，少吃甜食，少吃辛辣食物，少吃高盐食物，少吃碳酸饮料，多吃富含纤维素的食物，多吃黄豆，适当补充维C与维E，多吃高钙食物，宜吃胡萝卜、茄子、苹果、香菇、绿豆、山楂等。
女生们还可以给自己准备一些特殊的食疗方，为自己补充营养。下面就来介绍一款花生米猪蹄汤。
准备猪蹄数个，放入锅中，再加入花生、红枣、莲子适量，加入适量水，一起小火慢炖，直至烂为止。
从饮食上入手，吃健康食物，少吃甜食，少吃辛辣食物，少吃高盐食物，少吃碳酸饮料，多吃富含纤维素的食物，多吃黄豆，适当补充维C与维E，多吃高钙食物，宜吃胡萝卜、茄子、苹果、香菇、绿豆、山楂等。
女生们还可以给自己准备一些特殊的食疗方，为自己补充营养。下面就来介绍一款花生米猪蹄汤。
准备猪蹄数个，放入锅中，再加入花生、红枣、莲子适量，加入适量水，一起小火慢炖，直至烂为止。
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