我真的很喜欢听力…我感觉我听听力就跟姜哥听国外说唱一样，上头[开学季]单词部分还是要好好背，不要觉得太枯燥，连线法还挺有用，明天要多背些单词，把背单词的部分放到中午和下午的低谷时间，早上学阅读晚上听听力。

今天最大的收获是上午看了一篇公众号，是个采访，很受触动，下篇微博发截图。然后就是看书，这本书讲的好多都是之前看的书里讲过的，但很神奇的是，这本书讲的更细致些，“每日认知差异的变化”“早起的好处”“云雀和猫头鹰”“每日日程该如何安排更高效”“休息和午睡的重要性。”还学到了“灵感悖论”-脑力不在最优的时候，创新和创造力反而最强。

还有一些新学到的内容，记：
1：不管你做什么，都不要把乏味的工作放在高峰期。（比如背单词）
2：要更全面地了解你的日常模式，你可以用一周的时间系统记录自己的行为。设置90分钟一次的手机提醒，每次听到提醒，就回答下面3个问题：
◎ 你现在正在做什么？
◎ 从1到10，你给自己当前的脑力机敏程度打几分？
◎ 从1到10，你给自己当前的体能充沛程度打几分？（虽然大概知道结果是什么样的，但还是试一下吧！明天做个表格）
3：如果你在早上感觉不舒服，那应尽可能多地享受阳光。与大多数灯泡不同，太阳发出的光线覆盖了一大段色谱。当这些额外的波长冲击你的眼睛时，它们会向你的大脑发出停止生产睡眠荷尔蒙和开始产生警觉性荷尔蒙的信号。（怪不得有些护肤品说要避光使用但晚上的光没关系是这个原因，太阳光的色谱更多）
4：警觉休息
高风险事件发生之前暂停行动，检查所有指令，防止出错。（跟考试一样，考之前查缺补漏）
5：来，请跟我念：一天中，早餐最重要。（这个早就知道啦，但这几天没怎么正儿八经吃早饭，还是记下来督促一下自己，要吃早饭）

今晚给一个大一的妹妹贴pad膜，昨晚上她在宿舍楼群里问，正好我在贴膜上富有经验，就小露一手。贴的还挺好，也没收钱没收吃的，日行一善嘛[开学季][开学季][开学季]

还是晚上，我今天可太累了，下午锻炼完急忙忙跟室友去吃饭，吃完饭取快递回来，再去洗澡吹头发，回来敷面膜换床单，下楼洗衣服，回来给妹妹贴膜，再护肤，再去楼下泡脚洗漱拿衣服…呼，后来我都上不来楼了，可真是太累了…噢噢期间还给老妈打了两回电话哈哈哈，无论何时只要闲下来想老妈了就打过去，妥妥妈宝女，也没啥重要事，就是贫两句嘴嘻嘻嘻[打call]

还要发一下公众号截图，然后冥想，睡觉呼呼呼

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【光有奋斗精神是不够的，还需要脚踏实地一步一步地去做。要先分析自己的现状，分析自己现在处于什么位置，到底具备什么样的能力，这也是一种科学精神。你给自己定了目标，你还要知道怎么样去一步一步地实现这个目标。从某种意义上说，树立具体目标和脚踏实地地去做同等重要】

1.红石榴鲜活亮白面贴膜 lush薄荷面膜保质期是多久只有四个月 沉稳感的黑色搭配优雅淡蓝，韩范十足。 范姐建议选垂坠感强的面料，下摆略微大一些更有设计感。 基本款白色和黑色鞋子搭配什么裤子都无压力，而蓝色牛仔裤搭配白色或黑色鞋子则更显高级，绝对是搭配首选。 毛呢大衣和过膝连衣裙搭在一起，优雅大气，在颜色上选择一些高级的配色，比如驼色。 全新升级，奢耀回归！ 脱毛仪为什么要避开痣 羊绒短款夹克+拉链毛衣+休闲裤 直接单穿秀出美腿，颇有种oversize衬衫的慵懒感，且帅且美。 车厘子跟淦小暖是什么关系是不少人都特别奇怪的，因为他们两个虽然年纪相差不大。但是看起来车厘子还是挺照顾这个小女孩的，所以不少人都特别疑惑。因此人们都特别想要知道《黑白禁区》车厘子跟淦小暖是怎样的关系。那么他们两个到底是怎么样的关系呢？其实要说复杂也很复杂，要说简单也是很简单的。陈坤，应该很多人都熟知了吧，虽然近几年的剧比较少，但是如果你是90后，应该看过不少陈坤主演的经典连续剧，好多人是从陈坤在2022年主演的《金粉世家》而初识陈坤的吧!而后又出演电影《画皮》，《龙门飞甲》等更是一炮而红，陈坤饰演的“雨化田”完