頣卦
（艮上震下）
 
看到“頣”字，就想到“大快朵頣”（吃）、“頣养天年”即与（养生）有关。
 
在天地之间万物各有天时地利，只要合乎自然的发展，就可以得到顺利的养育。“物畜然后可养，故受之以頣。”大畜卦后（大有积蓄），才能够养育自己，养育人民。“頣”就是“养”的意思。
 
1、頣卦的结构是山雷頣。你一看就知道，它只有初九、上九两个阳爻，中间四个阴爻。就好像一张口张开来，中间是空的，等待要进食了，也代表有口可以说话。而山雷頣的卦象，下面雷是行动，上面的山是停止。就好像我们吃东西的时候，下动而上止，下巴在动，上颚止住，这样才能够把东西咬合、消化。
 
2、“养正吉也”，关于养育（饮食、教育等）是一定要走正道的，只要合乎自然的发展，就可以得到顺利的养育。要做到不过分，也不奢求。“慎言语，节饮食”。“慎言语”并不是不说话，而是在你该说话的时候，就算是有生命的危险，还是要说。然后，“节饮食”也不是什么都不吃或吃得很少，而且你在不该吃的时候就要有所节制。
 
山雷頣，上下两个阳爻。阳爻是实，中间四个阴爻是虚。“实”的代表有真实的条件，“虚”就要靠实的来支持。同时在谈到养育的时候，要观察你怎么养育百姓，以及怎么养育自己。你所养育的是自己的口体，还是自己的德行？
頣卦的六爻谈到养育的各种问题，结论很明显，大家都要争夺各种资源，占好各种利益，然后有得有失。下卦三爻皆凶，上卦三爻皆吉，这是《易经》所仅见的。
 
3、“除了养身，还要养心，培养自己的德行。”“养其大者为大人，养其小者为小人。”人的生命有身、心两方面，但是身是小体，心是大体。而养心莫善于寡欲，让身体里面充满气，即“浩然之气”，要由心来主导自己的身，也就是各种行为活动。

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《长期熬夜的危害》二

二零一九年六月十五号，我曾发博写过《长期熬夜的危害》一，很多朋友已经不熬夜了，现在还是有个别朋友存在侥幸心理，依然是我行我素，认为自己身体强壮，熬夜不止。在这里我想说，如果不是工作需要，必须值夜班的朋友，建议大家不要再熬夜了，不要等病了，再后悔。

长期熬夜等于慢性自杀，这不是危言耸听。

医学界对熬夜是这样评价的：晚上12点前不睡觉是"不要脸"，凌晨3点前不睡觉是"不要命"。

长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

有人问：我值夜班必须熬夜，怎么办？

如何把熬夜伤害降到最低 ：

1、熬夜前先睡1—2小时。
2、晚餐宜清淡，少油腻。
3、及时补充人体所需的维生素和水分。
4、注意室内通风。
5、随时活动身体，不保持固定姿势。
6、熬夜后第二天食用小米粥、牛奶等助眠食物。
7、熬夜两小时，补觉半小时。
8、控制娱乐时间。

珍爱生命，关注健康

请记住身体这几个器官最怕什么 ？

肾：怕熬夜。
胃：怕凉。
肺：怕烟。
肝脏：怕油脂。
心脏：怕咸。
胰腺：怕暴饮暴食。
肠道：怕胡吃海喝。
眼睛：怕手机电脑。
胆囊：怕不吃早餐。
所以，请善待自己。

因为零件不好配，贵！
还不一定有货！

健康养生要做到：
饮食有节、起居有常、劳作有序。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。反之，饮食不节，起居无常，妄于劳作，则可加速早衰，使人夭折损寿。

很喜欢#喜马拉雅#上罗大伦的节目，快来听一听吧!（#818会员宠爱节#，给你更好听。#喜马拉雅会员#） 慎言语、节饮食、惩忿窒欲，这三点我一个都没有做到。
慎言语：说话多，动心神，耗气，最终会正气不足！
节饮食：饮食自倍脾胃乃伤！脾胃乃后天之本。
惩忿窒欲：控制好情绪（想不开、放不下、欲望驱使……） https://t.cn/A6UT93S5