#keep[超话]#
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重93相比昨天涨了2.4
哈哈哈哈哈 昨晚一餐重了2.4 真是优秀[汗]
今天液断好好还债吧哈哈哈
▪️今日份运动打卡：
运动时长88分钟 消耗热量606千卡
这个天早起真是需要毅力 6点天才微微亮
今早运动状态就还挺好的[哈哈]加油加油 减肥就是吃吃减减[嘻嘻]
▪️今日份减脂三餐：
没有哈哈哈哈 今天液断 就是很多奶、水、鸡蛋 外加西红柿一个[哈哈] https://t.cn/RVONy6G
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重93相比昨天涨了2.4
哈哈哈哈哈 昨晚一餐重了2.4 真是优秀[汗]
今天液断好好还债吧哈哈哈
▪️今日份运动打卡：
运动时长88分钟 消耗热量606千卡
这个天早起真是需要毅力 6点天才微微亮
今早运动状态就还挺好的[哈哈]加油加油 减肥就是吃吃减减[嘻嘻]
▪️今日份减脂三餐：
没有哈哈哈哈 今天液断 就是很多奶、水、鸡蛋 外加西红柿一个[哈哈] https://t.cn/RVONy6G
薯条的百日打卡16/100
♀️运动
晨练：阿鑫全有氧训练1h
晚练：️
——————————————
饮食
早：️
午：两个全蛋
晚：紫米杂粮欧包➕荞麦酸辣粉➕西红柿炒茄子
加餐：️
——————————————
✍️今日总结：同事看出来我脸长了点肉，吃吃减减才是常态！
♀️运动
晨练：阿鑫全有氧训练1h
晚练：️
——————————————
饮食
早：️
午：两个全蛋
晚：紫米杂粮欧包➕荞麦酸辣粉➕西红柿炒茄子
加餐：️
——————————————
✍️今日总结：同事看出来我脸长了点肉，吃吃减减才是常态！
#我的减脂餐[超话]#
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重90.6相比昨天一样
昨天生日吃了块奶油蛋糕 晚餐正常吃的 5.30之前吃完的 今早体重没涨 挺好哈哈哈
▪️今日份减脂早餐：
早餐老几样 燕麦杯➕蒸红薯➕煎蛋➕苹果40克
▪️今日份减脂午餐：
炒冬瓜➕炒生菜➕去皮烤鸡腿➕无油煎蛋➕糙米黑米白米饭
今晚可能又要参加弟弟的生日宴[揣手]应该又要吃吃吃 妈耶 维持体重的路上绊脚石太多了[二哈]
就还行吧 吃吃减减 这就是生活阿[污] https://t.cn/RVONy6G
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重90.6相比昨天一样
昨天生日吃了块奶油蛋糕 晚餐正常吃的 5.30之前吃完的 今早体重没涨 挺好哈哈哈
▪️今日份减脂早餐：
早餐老几样 燕麦杯➕蒸红薯➕煎蛋➕苹果40克
▪️今日份减脂午餐：
炒冬瓜➕炒生菜➕去皮烤鸡腿➕无油煎蛋➕糙米黑米白米饭
今晚可能又要参加弟弟的生日宴[揣手]应该又要吃吃吃 妈耶 维持体重的路上绊脚石太多了[二哈]
就还行吧 吃吃减减 这就是生活阿[污] https://t.cn/RVONy6G
✋热门推荐