【秋季孩子就不会不长个？】
尽管秋冬孩子长得相对慢，但作为父母，还是希望能帮助孩子在秋季身高增长的“低谷期”也能窜一窜。
1、睡好：激发孩子体内的生长激素，只是睡眠时间长可不行。
科学家发现，生长激素分泌的高峰期在孩子睡眠时，晚上10：00-凌晨2:00，并且持续很长时间。
2、 吃好：要吃好，不贪多
长得快的孩子新陈代谢也旺盛，对营养素的需求更高。
① 饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食，少吃零食、饮料、甜品等。
② 钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，不能过量，还要保证维生素D摄入足量。
③ 碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。
④ 提醒：别乱给孩子吃各种保健品、补品。
3、动起来：让娃动起来，但不可乱来哦
运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育，但不可以乱动。
① 利于身高的活动：轻松活泼、自有伸展的运动，比如游泳、羽毛球、舞蹈等。
② 不利于孩子身高的活动：负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
此外，孩子的站姿、坐姿、腿型都会影响到身高，平时多注意纠正孩子的仪态。
ok][ok]孩子生长发育过程中遇到问题？快来问医生吧>>https://t.cn/A6Vj5ULS
#让孩子科学长高# #育儿早知道# #夏日乐时季# #盛夏理想色#
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② 钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，不能过量，还要保证维生素D摄入足量。
③ 碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。
④ 提醒：别乱给孩子吃各种保健品、补品。
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运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育，但不可以乱动。
① 利于身高的活动：轻松活泼、自有伸展的运动，比如游泳、羽毛球、舞蹈等。
② 不利于孩子身高的活动：负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
此外，孩子的站姿、坐姿、腿型都会影响到身高，平时多注意纠正孩子的仪态。
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【河池妇科医院】哪家好--#河池九洲妇科医院评价靠谱吗# 青春期吃什么对身体发育好
青春期是我们每个人生长发育的最佳时期，对于青春期的每个女孩来说，相信长高和丰胸是一样重要的吧，没有胸穿衣服都不能穿出效果，和喝牛奶能长高一样，吃一些丰胸的食物也能为乳房的二次发育提供营养和动力，那对于青春期发育的女孩来说多吃什么能丰胸呢？
丰胸食物1、木瓜。我们都知道木瓜对美白和丰胸有着独特的效果，木瓜不仅富含17种氨基酸、钙和铁等，还含有木瓜蛋白和番木瓜碱，木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多，既可生吃也可熟食，是丰胸的不二之选。
丰胸食物2、花椰菜。胸部的发育和人本身激素的分泌有很大关系，而花椰菜所含丰富的维他命A能有效的刺激激素的分泌，不仅如此，花椰菜含有大量的蛋白质、脂肪、食物纤维以及矿物质等，还能起到美胸的作用。
丰胸食物3、黑芝麻。我们都知道黑芝麻有美发和瘦身的作用，却忽略了它的丰胸效果，黑芝麻富含丰富的维生素E，能增加成熟卵细胞的数量，促进卵巢的发育和完善，还能刺激雌性激素的分泌，不仅能丰胸，还能保持乳房的坚挺和弹性。
丰胸食物4、橙子。橙子富含丰富的维生素C，能有效的防止胸变形以及乳房下垂或外扩等情况，用橘子酿酒并长时间坚持食用，也能达到丰胸的效果。
青春期的姑娘如果被胸小所困扰，想要丰胸的话可以参考一下以上的水果，最重要的还是自己的心态，青春期是最美好的时期，千万不要因为这些问题而自卑，每个人都有自己的闪光点，保持轻松愉悦的心情才是最重要的，至于自身的不足，咱们可以对症下药慢慢来，一步一步的改善，让自己更加完美。
青春期是我们每个人生长发育的最佳时期，对于青春期的每个女孩来说，相信长高和丰胸是一样重要的吧，没有胸穿衣服都不能穿出效果，和喝牛奶能长高一样，吃一些丰胸的食物也能为乳房的二次发育提供营养和动力，那对于青春期发育的女孩来说多吃什么能丰胸呢？
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丰胸食物3、黑芝麻。我们都知道黑芝麻有美发和瘦身的作用，却忽略了它的丰胸效果，黑芝麻富含丰富的维生素E，能增加成熟卵细胞的数量，促进卵巢的发育和完善，还能刺激雌性激素的分泌，不仅能丰胸，还能保持乳房的坚挺和弹性。
丰胸食物4、橙子。橙子富含丰富的维生素C，能有效的防止胸变形以及乳房下垂或外扩等情况，用橘子酿酒并长时间坚持食用，也能达到丰胸的效果。
青春期的姑娘如果被胸小所困扰，想要丰胸的话可以参考一下以上的水果，最重要的还是自己的心态，青春期是最美好的时期，千万不要因为这些问题而自卑，每个人都有自己的闪光点，保持轻松愉悦的心情才是最重要的，至于自身的不足，咱们可以对症下药慢慢来，一步一步的改善，让自己更加完美。
首先热烈祝贺#全红婵跳水10米台夺金# ，与陈芋汐包揽10米台金银牌。可以说，一个疫情导致的奥运会延期，改变了很多人的命运，包括这几个跳水的小姑娘。
大概不是很多人知道，女子跳台是奥运会诸多运动中，年龄竞争方面最为残酷的项目（可能都没有之一），甚至夸张一点说，这基本就是个专属于青春期前少女的项目
中国跳水队领队周继红曾在采访中多次提到过：女子10米台这个项目是新星最多，但也是“流星”最多的项目。几乎每年，全国各地都会涌现出各种“神童”、“小花”，她们的动作一个比一个标准，水花一个比一个小，但大多数小花可能都会在几年后一闪而逝。之所以如此，核心是女孩一旦到了十三四岁身体开始发育后，身高能在几年内蹿高二十厘米以上，体重也会随之快速增加。但由于两性的客观身体差异，女性的体脂比（15%~20%）远高于男性（10~15%），肌肉含量也明显低于男性。在力量不会明显增加，但身高体重都暴涨的情况下。诸如跳水这种高难度翻腾类项目，大姐姐们是完全无法和小妹妹们竞争的。尤其是10米跳台这种项目，台子本身是硬质的，所有人的空中高度都相同（3米板靠走板反弹，大体重能换来更高腾跃高度，所以影响小很多），越轻越小翻腾质量越高水花越小就成了一个简单的物理问题，没有任何人能够与之对抗。
因此，控制体重就成了始终困扰女台运动员们的最大困境。周继红甚至曾经在采访中说，哪怕运动员体重只是增加了100克、200克，教练都可以在她的翻腾动作中一眼就看出来。为了控制体重，运动员们不得不与食欲进行激烈的抗争，在生长发育最快，最馋嘴最能吃的年龄硬控住自己的嘴。例如，最近20年唯一卫冕成功的女子跳台世界冠军陈若琳为了控制体重，据说有整整五年没吃过晚饭，甚至被饿晕过。
但如果面对现实，年龄增长与身体发育本是不可能违抗的自然规律，所以对于女子跳台运动员来说，技术基本成熟，但身体发育尚未完全开始的十三四岁往往就是竞争力最强的年龄。如果运动员恰好能在最小的合格年龄参加顶级世界大赛，某种角度讲甚至可以说是一种“天命所归”。78年8月出生的伏明霞第一次拿到跳台世界冠军（91年世锦赛）甚至只有12岁半，转过年来不到14岁的她就拿到了96年巴塞罗那奥运会的跳台金牌（这也直接导致国际泳联对跳水运动员的最小参赛年龄进行了限制——不得低于14岁）；因此，当4年之后的亚特兰大奥运会上她同时拿下史无前例的跳台跳板双金牌时，甚至还不满18岁。
而相比之下略显悲情的案例就是里约奥运会的十米台冠军任茜：2016年2月的里约跳水世界杯上，任茜以454.65的超高分拿下第一个女子十米台的世界冠军，随后在同年的里约奥运会上以439.25轻松拿下金牌，成为我国第一位00后奥运冠军。不知道多少人还记得5年前任茜在里约那最后同样惊艳的满分一跃，彼时媒体甚至打出了“完美让裁判怀疑人生”的标题。而出生于2001年2月的她，彼时年龄已经15岁半了。
身体的发育终究不可抗拒，不过相隔一年的2017年，任茜就遇到了发育的困境。据说她身高在一年多的时间内就猛蹿到了165厘米，其实这对于一个女孩是多么完美的身高啊。但对跳水尤其是跳台运动员来说，却几乎是“灾难性”的，而中国最不缺跳水天才。于是在2018年的全运会、亚运会和跳水世界杯，我们看到已经高出一头的17岁师姐任茜，被14岁的小师妹张家齐（2004年5月生）数次无情击败
年轻的小花的冲击一个接一个，2019年，来自上海的小花陈芋汐（2005年9月生）横空出世，3月才进入国家队的她，7月首次参加光州世锦赛，就以439.00分拿下冠军，此时的她同样不满14岁，一样的少年英才，一样的横空出世；此外，还有来自四川、出生于2005年12月的卢为，在4月拿下全国冠军之后，在光州世锦赛上又与张家齐一起拿下了双人10米台的金牌，后浪已经滚滚而来，势不可挡；
东京奥运会即将开幕，任何一个顶级运动员都不可能放弃这个机会，无论是任茜、张家齐、陈芋汐还是卢为，都在为争取参加奥运会而拼命努力。只不过，另一个出乎所有人意料的变数出现了——2000年3月24日，国际奥委会宣布由于疫情东京奥运会延期至2021年。奥运会的延期对于运动员来说，既可能是机遇，又可能是挑战。但是毫无疑问，对于几位正处于生长发育期的跳台小花来说，这绝对是巨大的挑战。
如果没有这次因为疫情导致的延期，我个人猜测女子跳台很大可能是届时年龄还不满15岁的陈芋汐的天下，据说，在苦苦等待奥运开幕的一年中，15岁的陈芋汐足足长高了10厘米。本来值得祝贺的事情在教练眼里立刻变成了一件“恐怖”的事情。还好，同样被所有教练都誉为“跳水天才”的陈芋汐，顽强的克服了长高变重的烦恼，最终仍然成功拿到了十米台单人与双人的两个奥运参赛资格。
但是，短暂的身高突涨还可以克服，真正的竞争压力来自连跳水女皇高敏都亲自认证的跳水天才——全红婵。在2020年6月，延期一年的中国跳水队还在积极准备备战，里约冠军任茜在35度高温下还在穿着羽绒服跑步、卢为则甚至于穿了两层裤子还要给自己包上保鲜膜，努力让自己的体重再轻一点点……结果到了2020年10月，同样不满14岁的全红婵，首秀就力压张家齐与陈芋汐两位世界冠军，夺得了女子单人十米台冠军。时间转到今年5月13日，14岁刚过一个月的全红婵以440.85的恐怖高分再收冠军，从而彻底锁定了延期的东京奥运会的参赛门票。
高敏感叹说：“虽然全红婵没参加多少国际比赛，但一出现，就断了好几个运动员的奥运金牌梦……”，陈芋汐在个人10米台决赛中的最后一跳后忍不住落泪，不知道会不会感叹瑜亮共生，天不予我？
我想，这可能就是命运的捉弄吧，写下这段文字，既是为了庆祝中国跳水队再次以令人震惊的优势包揽金银牌，也是想让不太熟悉跳水的朋友们了解一下在金银牌之后小花们付出的常人难以想象的巨大牺牲。同时，也衷心祝愿跳水天才少女全红婵能够在未来克服“成长的烦恼”，成为陈若琳一样真正的跳台女神，加油，你一定可以的！[爱你]
图1：跳水女皇伏明霞，不到14岁就成为了奥运冠军
图2：2016年里约奥运会的10米台女子冠军三人照，15岁半的任茜意气风发，无敌天下
图3：2018年跳水世界杯，横空出世的张家齐击败已经比她高快一头的师姐任茜
图4：2019年光州世锦赛，又是横空出世的陈芋汐拿下了单人十米台的金牌
图5：2019年光州世锦赛，张家齐和彼时国家队最小的卢为一起拿下双人跳的金牌
图6：2020年10月，首秀的天才少女全红婵一举击败张家齐与陈芋汐，打开了自己通往东京奥运会的传奇之路
#东京奥运会#
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