容易悲秋?要小心这类疾病
本期专家:北京中医药大学东方医院肿瘤科 副主任医师 刘传波
立秋已过,湿热减去,本是秋高气爽、万物丰收的时节,很多人却容易产生心中凄凉、苦闷的情绪,尤其是一些文艺青年,受到描写或感悟秋景的文学艺术作品确的影响,“秋风秋雨愁煞人”、“已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉”,更加助长了悲秋的情绪。按照中医五行学说,五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”同样属金,而四季中的“秋”也属金。因此在秋天,也容易产生伤感的情绪。但您知道悲秋这种情绪,可能对您这一类的疾病也有很大的影响吗?
由于现代女性生活和工作的压力,许多女性经常患有乳腺疾病,比较高法的就是乳腺结节,中医角度来讲它叫做乳癖,主要是由于情志不畅,肝气不得正常疏泄就容易产生乳腺疾病。所以临床上乳腺结节的患者,要么脾气暴躁,要么情绪低落,要么十分焦虑,要么爱生闷气。其实这类病,都可以称之为情绪病。乳房处于“肝经循行”之地,暴躁易怒或爱生闷气均可伤肝,肝气不舒,容易郁结,肝气郁滞,痰阻血瘀,经络运行受阻,自然易长结节,甚至出现肿瘤。而且临床上,有乳腺结节的人,往往还有甲状腺结节,二者同时发生的概率较高,这些都是和情绪相关的。门诊曾有一位患者,年轻女性,同时患有乳腺结节和甲状腺结节,经中药调理2月后均有明显缩小,但由于家庭变故,大受打击,再次复查时均有增大,而且增长速度很快。后来经过心理调节,加大中药疏肝解郁力度后结节再次缩小,此事充分说明了情绪对于结节的影响。乳腺作为一个内分泌的靶向器官,会受月经周期、体内激素水平的影响,而情绪又可以影响内分泌激素的释放,研究也发现长期焦虑的患者,她的乳腺增生症状、增生程度都会比精神愉悦的患者要更重一些。
克服悲秋情绪,预防乳腺结节,可以从衣食住行四个方面来尝试。1、衣:有心理学家认为:选择适当的服装,可以改善情绪。可以选择相对宽松的衣服,会令您呼吸轻松、血液循环畅通,不良情绪得到缓解,尤其对于女性来说,不要选择过紧的内衣。2、食:维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。也可以采用玫瑰花15g,陈皮9g煮水代茶饮,能起到疏肝解郁、理气活血的作用。3、住:尽量选择空间相对大、干净整洁的房间,不要堆砌过多的杂物。另外一定不要熬夜,早睡早起会给我们身体带来好处,而熬夜会使免疫力下降,内分泌水平出现波动,长期可能导致紊乱,而内分泌的紊乱则有可能促使乳腺结节的发生。4、行:可以走亲访友,找知心的、明白事理的亲友,向其倾吐心里话,避免过度压抑;有条件时可以外出旅游,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,调节心情;坚持运动,体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。#科学就医我行动##健康科普##节气养生#
本期专家:北京中医药大学东方医院肿瘤科 副主任医师 刘传波
立秋已过,湿热减去,本是秋高气爽、万物丰收的时节,很多人却容易产生心中凄凉、苦闷的情绪,尤其是一些文艺青年,受到描写或感悟秋景的文学艺术作品确的影响,“秋风秋雨愁煞人”、“已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉”,更加助长了悲秋的情绪。按照中医五行学说,五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”同样属金,而四季中的“秋”也属金。因此在秋天,也容易产生伤感的情绪。但您知道悲秋这种情绪,可能对您这一类的疾病也有很大的影响吗?
由于现代女性生活和工作的压力,许多女性经常患有乳腺疾病,比较高法的就是乳腺结节,中医角度来讲它叫做乳癖,主要是由于情志不畅,肝气不得正常疏泄就容易产生乳腺疾病。所以临床上乳腺结节的患者,要么脾气暴躁,要么情绪低落,要么十分焦虑,要么爱生闷气。其实这类病,都可以称之为情绪病。乳房处于“肝经循行”之地,暴躁易怒或爱生闷气均可伤肝,肝气不舒,容易郁结,肝气郁滞,痰阻血瘀,经络运行受阻,自然易长结节,甚至出现肿瘤。而且临床上,有乳腺结节的人,往往还有甲状腺结节,二者同时发生的概率较高,这些都是和情绪相关的。门诊曾有一位患者,年轻女性,同时患有乳腺结节和甲状腺结节,经中药调理2月后均有明显缩小,但由于家庭变故,大受打击,再次复查时均有增大,而且增长速度很快。后来经过心理调节,加大中药疏肝解郁力度后结节再次缩小,此事充分说明了情绪对于结节的影响。乳腺作为一个内分泌的靶向器官,会受月经周期、体内激素水平的影响,而情绪又可以影响内分泌激素的释放,研究也发现长期焦虑的患者,她的乳腺增生症状、增生程度都会比精神愉悦的患者要更重一些。
克服悲秋情绪,预防乳腺结节,可以从衣食住行四个方面来尝试。1、衣:有心理学家认为:选择适当的服装,可以改善情绪。可以选择相对宽松的衣服,会令您呼吸轻松、血液循环畅通,不良情绪得到缓解,尤其对于女性来说,不要选择过紧的内衣。2、食:维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。也可以采用玫瑰花15g,陈皮9g煮水代茶饮,能起到疏肝解郁、理气活血的作用。3、住:尽量选择空间相对大、干净整洁的房间,不要堆砌过多的杂物。另外一定不要熬夜,早睡早起会给我们身体带来好处,而熬夜会使免疫力下降,内分泌水平出现波动,长期可能导致紊乱,而内分泌的紊乱则有可能促使乳腺结节的发生。4、行:可以走亲访友,找知心的、明白事理的亲友,向其倾吐心里话,避免过度压抑;有条件时可以外出旅游,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,调节心情;坚持运动,体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。#科学就医我行动##健康科普##节气养生#
秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长。
已觉秋窗秋不尽,那堪风雨助凄凉。
助秋风雨来何速?惊破秋窗秋梦绿。
抱得秋情不忍眠,自向秋屏移泪烛。
泪烛摇摇爇短檠,牵愁照恨动离情。
谁家秋院无风入?何处秋窗无雨声?
罗衾不奈秋风力,残漏声催秋雨急。
连宵脉脉复飕飕,灯前似伴离人泣。
寒烟小院转萧条,疏竹虚窗时滴沥。
不知风雨几时休,已教泪洒窗纱湿。
已觉秋窗秋不尽,那堪风雨助凄凉。
助秋风雨来何速?惊破秋窗秋梦绿。
抱得秋情不忍眠,自向秋屏移泪烛。
泪烛摇摇爇短檠,牵愁照恨动离情。
谁家秋院无风入?何处秋窗无雨声?
罗衾不奈秋风力,残漏声催秋雨急。
连宵脉脉复飕飕,灯前似伴离人泣。
寒烟小院转萧条,疏竹虚窗时滴沥。
不知风雨几时休,已教泪洒窗纱湿。
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我爱的这座城,在我即将离别前,有幸让我逢上了日日夜夜爱恋之景,如同一场无声的告别。
烟雨,混杂着江湖气息肆意地散落在这片土地上,偷藏于泼墨般的山川河湖中。人间最美也大抵不过如此,此时此地。重庆,是山水一重的重,是为拥有而庆的庆。
什么都没变,又好像什么都在变。变与不变之间,这片我熟悉而挚爱的土地,这座浪漫温暖的城,永远是那一抹绝色。不论她经历过什么,又改变了什么;不论外面的世界如何非议于她,又如何造势于她;对她的爱意,从未减却半分,只在愈燃愈烈。
陌生人,在这座城市——你们未曾看过的景、走过的路、吹过的风,淋过的雨,我都拥有。星辰千万我只取其一,唯她足矣。星光流溢,灯火交织,繁华的街,以难以抗拒的姿势,侵占着清冷的夜色。晚风引燃城市烟火,细雨拂过内心温柔。
重庆,从不曾被定义,也不愿被定义。这一次的停歇与启程,我又多了份新的感受。她的美,不在洪崖洞的霓虹里,不在夏夜炽热躁动的南滨路,不在嘉陵江边熙熙攘攘的人群。她的美,藏匿于换季时节的烟雨,裹挟着潮湿的风,陪伴着快意洒脱的“江湖人”。
雨天才是这座城的底色,神秘、充满电影感。灯火通明的城,充满人情味的市,恰好我属于这里,恰好我成长于这里,恰好这里的春夏秋冬我都深有体会。
初秋渝城,放映着每一个平淡日子。这是雾都,也是山城,是一座来了就不想走的城市,有着数不尽、道不完的浪漫,值得慢慢走、慢慢看、慢慢拍。我频繁地记录着,因为重庆值得。
君问归期未有期,巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛,却话巴山夜雨时。
写于2022.8.31 CQ.spb https://t.cn/z8AUd30
我爱的这座城,在我即将离别前,有幸让我逢上了日日夜夜爱恋之景,如同一场无声的告别。
烟雨,混杂着江湖气息肆意地散落在这片土地上,偷藏于泼墨般的山川河湖中。人间最美也大抵不过如此,此时此地。重庆,是山水一重的重,是为拥有而庆的庆。
什么都没变,又好像什么都在变。变与不变之间,这片我熟悉而挚爱的土地,这座浪漫温暖的城,永远是那一抹绝色。不论她经历过什么,又改变了什么;不论外面的世界如何非议于她,又如何造势于她;对她的爱意,从未减却半分,只在愈燃愈烈。
陌生人,在这座城市——你们未曾看过的景、走过的路、吹过的风,淋过的雨,我都拥有。星辰千万我只取其一,唯她足矣。星光流溢,灯火交织,繁华的街,以难以抗拒的姿势,侵占着清冷的夜色。晚风引燃城市烟火,细雨拂过内心温柔。
重庆,从不曾被定义,也不愿被定义。这一次的停歇与启程,我又多了份新的感受。她的美,不在洪崖洞的霓虹里,不在夏夜炽热躁动的南滨路,不在嘉陵江边熙熙攘攘的人群。她的美,藏匿于换季时节的烟雨,裹挟着潮湿的风,陪伴着快意洒脱的“江湖人”。
雨天才是这座城的底色,神秘、充满电影感。灯火通明的城,充满人情味的市,恰好我属于这里,恰好我成长于这里,恰好这里的春夏秋冬我都深有体会。
初秋渝城,放映着每一个平淡日子。这是雾都,也是山城,是一座来了就不想走的城市,有着数不尽、道不完的浪漫,值得慢慢走、慢慢看、慢慢拍。我频繁地记录着,因为重庆值得。
君问归期未有期,巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛,却话巴山夜雨时。
写于2022.8.31 CQ.spb https://t.cn/z8AUd30
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