心理重建到底要怎么建？

妈妈去世已经7个月零2天，最近也许是生活的疲惫，也许是封控的郁闷，也许是工作的劳累，总之情绪好像不能得到有效的宣泄，所以才一直做梦吧！昨晚梦见自己痛快的哭了很久都不能平静，最难过的不是做梦，是梦醒来以后白天还要用理智抑制内心的悲伤和难过的情绪。昨天突然回想到，在妈妈去世前的一两个月的时候吧，妈妈睡在她的按摩床上，而我坐在客厅的沙发上，突然可怕的念头跑出来“妈妈要是一睡，第二天醒不来后会怎么样？”然而在这样的念头和恐惧之后没有多久，没有想到那天下午匆匆一面和对话居然就是诀别。异常的那两天有意在和她发生矛盾的时候没有指责和抱怨，态度很好，现在想想，那算是最后的温柔吧！心里还是很难过，但是还是要继续抑制·····不知道多久才会好，也许永远都不会好了吧？毕竟，妈妈已经永远的离开了我[泪]。#心情日记#

共情能力强的人，内心其实常常是痛苦的。因为能共鸣的大多都是不快乐的情绪。快乐作为一个动词理解，是需要用上一点力气的，而与伤感、悲惨交融，眼泪会难以自抑的流出来，哪怕只是一帧画面，一瞬的音符。
羡慕cv老师们，感受着不同的人生，情感，或热烈，或刺骨，在戏里或多或少能得到宣泄。作为一个普通听众，这个能力就好像无数把往里扎着的刀，撕搅着，剜着。现实生活里没有那么契合的对家，比如站在身边的人完全无法同频，字面意义上会呼吸的痛，大概就是这样吧。如果被幸运眷顾，你身边站着的那个人随时都能一起颅内烟花，那么请你，握紧别放。
不知幸与不幸，我还是那个看三打白骨精就泪流满面的小孩。

《中庸》有说：喜怒哀乐之未发，谓之中。
又说：中也者，天下之大本也。
意思是说，人心的根本，是没有任何情绪波动的，好比是晴空万里无云☁️
但每个人，又都是有情绪的，生活中，遇到不同的人或者事，一定会表现出不同的情绪。
同样是表达情绪，甚至是发脾气，有的人是刚刚好，该哭的时候哭，该怒的时候怒，并且，宣泄完情绪之后，内心立马又回归宁静的状态，好比是乌云密布，打雷闪电后，又回归晴空万里一般。
而有的人则不是，他们不能作情绪的主人，反而被情绪掌控，动不动就闹情绪，并且，发完脾气后，又长时间的跟自己过不去。
竹叶再怎么摇摆，也不会动摇其根本，乌云如何密布，也不妨碍晴空，只要抓住人心的根本，体会其空无明觉的特性，我们每个人都可以掌控情绪，作情绪的主人[抱拳]
这就是“致中和"
又叫做“致良知"！