#语地评弹# 最近李少莉、刘红英两位女干部的舆情汹涌，几乎所有的人都打着道德和正义的旗号，但有些其实干的是邪事和不道德之事:不做调查研究，也不设身处地、换位思考、全面考量，缺乏理性和宽容精神，只挥舞棒槌口诛笔伐；有的仅仅是为了流量、利益而一哄而上或信口开河……怀疑可以有，批评可以有，但不能让出发点是好的言论成为因果错位的非正常舆情，成为鸡毛式的网络狂欢甚至网络暴力，成为一种喧嚣、撕裂、一定病态的网络、社会表征。这不是什么好事，令人忧虑。(图源网络，谨谢，侵必删)

波兹曼在《娱乐至死》中说：“最后毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

越是热爱的东西，越要学会冷静和理性，越要与之保持一定的距离。如果一个人盲目陷落在自己特别喜欢或热爱的东西里，越容易醉生梦死，而忘记了真正的生命意义。

其实，让人怀疑和仇恨的东西很好辨认，我们会站起来反对。但让人相信和热爱的东西却很难辨认，会让人们不顾一切地扎进去。

而一个有着清醒头脑的人很明白，无论是热爱还是讨厌，相信还是怀疑，都不能背离了最重要的一点，就是它能够给我们的生命带来怎样的改善。

是让我们的生命价值更好了，还是让我们的生命价值更糟了。如果更好了，就继续；如果更糟了，就停止。

这样想来，我们更加有理由推断：只有那些对自己的生命价值有着明确导向的人，才不会轻易迷失吧！

人在低谷期时，去做这8件事

1
坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2
保持正常的生活作息

看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。

只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

3
停止过度的精神内耗

也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。

4
给自己一些时间和耐心

我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。

5
控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

6
默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。

白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。

7
从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。

8
永远不要怀疑自己

我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。

其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。

作者：李思圆