我晕！这个低卡凉拌菜真的巨无敌好吃！快乐减脂！

️【凉拌黄瓜虾仁】
虾仁去虾线，加1勺料酒煮熟。
平菇煮熟撕成条。黄瓜、玉米拍成段
️【凉拌藕片】
木耳、藕片焯水。洋葱切丝。黄瓜拍成段。
鸡蛋冷水下锅煮8分钟。
️【凉拌茄子】
茄子切成条上锅蒸10分钟左右，蒸熟淋上小料汁拌匀即可！
️【凉拌菠菜金针菇】
菠菜、金针菇分别煮熟过凉水
️【凉拌杂菜】
鸡蛋干切片，玉米粒、绿豆芽、胡萝卜切丝、裙带菜全部焯水煮熟
️【凉拌虾仁抱蛋】
玉米粒焯水煮熟，虾仁去虾线加1勺料酒煮熟
减肥减脂吃这些

#不可辜负的美食# #好好吃饭# #自制美食#

减脂的姐妹们这玩意我能吃一辈子！！！ 夏天来一碗酸辣开胃的凉拌荞麦面！！！
好吃！减脂！还饱腹！！
低卡高蛋白！10分钟搞定一大盘✌
清爽解馋不怕长胖哦！！
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㊙️灵魂酱汁
香菜➕小米辣➕白芝麻➕蒜末
3勺生抽➕1勺蚝油➕1勺食醋➕1勺代糖➕辣椒粉
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✔️黄瓜切丝，胡萝卜切丝烫熟
✔️绿豆芽洗净烫熟
✔️虾仁开水烫熟，加一丢丢料酒去腥
✔️鸡胸肉烫熟撕成细丝
✔️鸡蛋液打散，少油摊成饼切丝
✔️荞麦面煮熟，捞出过冷水
✔️摆盘倒入酱汁，拌匀就开动啦！！
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蔬菜和肉换成你们爱吃的～
快乐嗦面！！每一口都是幸福的感觉！！
减脂的姐妹们快冲吃完你会爱上它！！#吃吃喝喝的日常#
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【豆芽的营养价值】比起发芽前的豆子，由于发芽过程中发生了一系列的生化反应，营养成分和利用率都大大增加。据科学测定，每百克可食部分中，黄豆芽含蛋白质11.5克、脂肪2.0克、碳水化合物7克，可产生热量92千卡，钙、磷、铁和维生素C的含量分别是68、102、1.8和4毫克；绿豆芽因芽长水分多，各项营养成分含量虽然低于黄豆芽，但维生素C的含量却在6毫克以上。豆芽维生素C可以保持皮肤弹性、防止衰老变皱；另外它还含有维生素E，可防止皮肤色素沉着、消除皮肤斑点。可见豆芽是实实在在的养颜食品。