减脂肉松欧包来袭[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

真的太太太简单啦
下次准备试试奶酪馅[打call]

准备以下材料
250g高筋粉（或者馒头粉）
140g脱脂奶
4g竹炭粉（上色用）
1个鸡蛋
4g盐
3g酵母
20g黄油（可不放，但是放了更松软，一共做了6个欧包，平均下来真的没什么脂肪）

揉成面团即可
不管你用手揉还是面包机还是厨师机
能揉光滑就好啦

分成6分
包肉松
整形
放温暖处发酵2倍左右大小

烤箱170度15分钟
出炉啦

不油不腻吃了还想吃
平时的健身训练饮食中能吃到这个我已经很满足了哈哈当然不能和放纵餐比啦

哦对了主要还很方便携带
训练前后吃一个
感觉能量暴增
明天带两个去健身房[笑cry][笑cry][笑cry]
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荣耀局22r包星帖.
图1234.第一次找我及战绩图 赢6输2 .
图56789.第二次找我及战绩图 赢6输4.
图10.11.12.13.第三次找我也就是今天及战绩图 赢1输3.
前两天一共打了18局 拿了12个mvp外加两单局胜一金一银.今天早上刚醒就打确实没状态 没打好.该赔我赔该补我补 你直接甩脸色人身攻击是什么意思.原本是打算赔两局 但是你这个破防速度我就不惯着你.我评分第五赢了（前期节奏是我带起来的不是纯混躺赢）给我结挑出来说凭什么要惯着你.
你今天觉得我菜为什么还要连续找我打三天.删评加拉黑 先来超话发帖挂人只发我今天没状态的局.你恶不恶心人.从第一天起 游戏内游戏外没说过你一句不是.你玩的辅助一次干扰没带过吧.荣耀局不管啥阵容都是瑶治疗惩戒.我没说过你一句吧.说我菜你也配阿一个赛季打了1000场排位48颗星.想要带你嘎嘎一路躺赢的.去点30包星50包星80包星的阿2陪1 4陪1国服陪陪和我炫你有钱.怎么贪我这个小便宜 点我这个散陪做什么.2块都要扣抠酸样儿..@西瓜瓜耶 vx：imtheone_z #王者荣耀交易[超话]#

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我的心永远都是炽热的，因为你住在我心里。
@任嘉伦Allen