糖尿病人如何稳住血糖？提醒：牢记4点，血糖或能稳稳降下来

1、每天规律作息

有些人喜欢熬夜，这种行为会干扰自身内分泌，导致自身代谢出现紊乱，会让病情更加难以改善。

因此，每天保证充足的睡眠时间，确保作息规律，或对病情有稳定作用，保证每晚十一点之前入睡，可以增强各器官功能，有助于内分泌调节，胰岛功能提升，足够的胰岛素分泌才能更好的稳定病情。

2、制定运动计划

现在不少中老年人几乎不运动，机体代谢速度变慢，无法保证良好的循环，当摄入的糖分无法被及时分解代谢时，会在血液内堆积，增加胰岛的负担，久而久之导致病情加重。

所以每天保证有充足的运动量，提升自身代谢效率，选择适合自己的运动项目并坚持，有助于稳定血糖水平。

3、饮食技巧掌握

饮食与糖尿病病情的发展有密切联系，没有了解正确的饮食方法，可能会出现营养过剩或营养缺乏的情况，一些有糖尿病困扰的人，害怕摄取过多热量会过度节食，单纯吃素，这是错误行为，后续营养无法跟上，会导致抵抗力下降。

掌握正确的饮食技巧，如少食多餐、常吃粗粮谷物、选择热量低的食物，每餐荤素搭配合理，才能更好地稳定病情。

4、补充营养素

若想维护血糖平稳，生活中就不能缺少营养的补充，建议血糖高的人选择「莫安利尼」，它是由藜麦低聚肽、苦瓜肽、富硒蛹虫草、红曲米、桑叶提取物等成分搭配而成，对血糖有较好的调理作用。

研究证实，藜麦低聚肽对人体血液循环有促进作用，利于稀释血液，减少糖分的累积；红曲米能改善胰岛素分泌情况，帮助提高身体胰岛素敏感性，利于加强血糖控制。

富硒蛹虫草中的硒元素能改善人体碳水耐受量和糖耐量，还具备一定的抗氧化作用，利于养护血管，预防血管硬化等疾病的出现。#智能中医药##健康管理#

◇临汾哪家医院看男科好◇#临汾新阳光泌尿专科医院#◆临汾好的泌尿医院◆ 患者要注意五个饮食问题

1、经常吃一些番茄和胡萝卜，番茄和胡萝卜都具有很高的营养价值，尤其是胡萝卜素的营养丰富，还有大量的维生素c，有提高身体免疫力和保健前列腺的功效。

　　2、经常吃一些全麦的食品，通过研究发现，全麦的食品当中有着丰富的硒元素和大量的纤维素，而硒元素是构成精子和前列腺液的重要物质，多吃一些这样的食物有利于前列腺的健康。

　　3、每天吃一个苹果，有很好的预防功效，苹果当中有丰富的锌元素，这类元素对于前列腺的健康有着很好的效果，并且苹果容易消化，是不错的保健水果。

　　4、多吃一些有利尿作用的水果，这样能够促进身体体液的代谢，因此尿液浓度过高导致炎性液体反复刺激前列腺，比如说西瓜等等。

　　5、经常出入一些十字花科的食物，十字花科食物的营养价值非常高，十字花科植物当中有很好的抗氧化剂，既能够预防肿瘤，同时对于保健前列腺的健康有着很好的功效。

◇临汾哪家医院看男科好◇#临汾新阳光泌尿专科医院#◆临汾好的泌尿医院◆ 前列腺炎吃什么食物

第一类、苹果、葡萄、猕猴桃等水果都具有良好的排毒作用，而且其中含有丰富的营养及水分，对治疗前列腺炎也能起到良好的作用，而且这些水果都具有一定的抗癌作用，并能预防前列腺癌的发生，对肺癌、肝癌等其他恶性肿瘤疾病也都有一定的预防作用。

　　第二类、豆类食物也非常适合前列腺炎患者食用，研究表明，经常吃豆类食物的男性要比吃豆类食物少的男性患前列腺癌的风险低很多，其中黑豆、红豆、蚕豆等都具有抑制雌雄激素双氢睾酮的作用，并能对前列腺起到保护作用，患者可根据自身情况来选择。

　　第三类、各类蔬菜对前列腺炎也是比不可少的，尤其是洋葱，洋葱当中具有最有效的天然抗癌物质，而且其中还含有丰富的硒元素，此元素是提升人体免疫力的重要元素，长期食用对人体有益无害，不仅可消除体内自由基，还能增强人体细胞的代谢能力。