换季必备养生饮品list～
天气渐渐凉快下来了，夏季转秋季的换季时节，正是注重养生保健的最佳时节[开学季]，作为一枚经常泡在健身房的健身girl，是时候好好补充一下身体的营养啦[今日来宠爸]

今天来分享两款饮料子，适合运动健康养生的人儿喝，～来自仙妮蕾德家[开学季]
☁️欣乐浓缩草本植物固体饮料
系柠檬口味的饮料，凝聚了柠檬、鲜白茅根等草本精华，在入秋时节️补充水分的同时提升身体活力，并且不添加糖分，怕胖的姐妹也可以冲！喝起来️淡淡的柠檬香味，冷热皆宜，清甜可口～
☁️维体福浓缩草本植物固体饮料
这系我很喜欢的草莓口味，蕴含植物蛋白和膳食纤维，健康又好霍～里面添加了薏苡仁和莲子，多种植物精粹，在运动前后或者日常补充身体所需营养和能量再合适不过啦～

#仙妮蕾德#

“为跑步而生，为跑者所想”
现在很多运动人士都不穿普通棉袜了，而是选用了专为运动设计的压缩袜。
这款压力袜防勒防滑还透气，压力梯度袜筒＋3D包裹脚踝设计能有效预防缓解高强度训练或比赛带来的酸痛和肌肉拉伤，更好地保护我们的双腿双脚。手工缝制无凸袜头，穿鞋也不会硌着。袜底设计了透气网面，保证运动时能正常排汗散热。袜头毛圈设计，方便吸汗排湿，减震舒适。袜底防滑带设计，室内运动不打滑，袜根毛圈设计，保护脚跟不受伤。
这款压力袜适合多种场合，多类全身运动，防滑减震，还能缓解乳酸堆积加快肌肉恢复。
不仅运动能穿，日常搭配小裙子也是可以的，超百搭，还不快入手吗！！
#女士袜##运动袜##运动健康#

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 96斤
⬇️30.7斤

姨妈体重上了一点点但是问题不大，等姨妈走了自然就下去了，俺在来Ym的时候胃口不是很好，所以今天比较清淡一点。今天想和你们聊一聊减肥的时候想要放弃怎么办？？首先问问你自己 :变好 变瘦 变美 有没有让你乐在其中。减肥期间谁都会焦虑 谁都会想吃好吃的 想放弃 ，我也有过。但是我不想再回到以前胖的时候，不想回到暴食后哭着后悔的时候了….所以这次我在减肥后已经保持了一年多还是在维持着，自律运动健康已经融入我的生活了，让我也变得更好，这就是坚持的理由～


怎么样过怎么样的生活
只能你来决定

今日份饮食
午餐:酸奶桃子➕水果
晚餐:椰子鸡➕娃娃菜冬瓜等，汤喝了一碗，吃了几口给我对象下的主食
加餐:榴莲2个

运动:️

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