学校宿舍隔离日记:
11.9
今天本是是考试第一天，考试考完了语数历，还有英政生没有考完，晚上11:55就有老师在我们宿舍楼道，在商量什么东西，还叫学生，我们当时都醒了，不久有个老师就来通知我们第二天早上不要出宿舍，只能上厕所，不要走动，等待通知，每个宿舍敲门通知了一遍，通知完我们都好好都在猜测，我们宿舍有一个同学猜是疫情
11.10
凌晨两点半，我醒了，灯在亮着，我以为是早上6点多了，就起来穿衣服，当时，还有一个室友醒来了都以为早上6点多了，然后问我几点了，我说"现在2:30，我的表坏了，你看看你的手表"她说2:30，我们就又躺下了，过了一会儿老师来了，通知我们起来，说做核酸，外面每个宿舍都放了一张桌子，我们就知道是有疫情了，然后就又让我们统计周六回家去了哪些地方，真的很慌，是因为高三那边一个家长隔离措施没有做好，传给了那个学生(虽然高三是在上面的新校区)凌晨5点才睡，早上6点起来又做核酸，做完核酸好饿，我们也就一直在摆杂，10点多发了一个卷模和一袋牧场牛奶，晚上5:30送了米饭，菜有波莱和土豆，晚上9:30就又上床睡觉了，Ⅱ:50几班长送来了夜宵，红油面片
11.11
晚6.13分做核酸
11.12
早上6.05分做核酸
晚上6点多借了电话手表和家里打电话
11.14
1点左右发了手机，真的很开心，但是我上学一般都不拿手机[泪]用室友的手机也给妈妈打了个电话，
6:30.今天晚饭是饺子，很好吃，真的好开心
11.15
凌晨12:00安了两个插板，供我们充电，但大家都在抢，凌晨4点我才睡着
今天中午12:43发午饭，有肉丸子，每盒米饭上有老师的小纸条，好感动[抱一抱]
11:16
今天要放假啦，我们今天早上5点多做的核酸，做完就一直在核对家长接送的信息，就接送人，接送人的车牌号(乡镇上的孩子是直接用大巴车接送到政府，再联系好车，回家)回去的居住地等，还说了隔离注意事项等等
总结一下上面没写的:
10号之后几天一直在宿舍隔离，送饭也挺准时的，老师会在门口通知取饭，早上9点左右，早饭都是一个馍，一瓶纯牛奶，还有一个茶叶蛋，今天早上早饭送的是稀饭和泡菜，发了鸡蛋和中药液，中午一般只有12点，将近1点左右，米饭和志愿者阿姨炒的家常菜(有土豆，士豆丝，波菜，肉，鸡肉)很好吃，晚上是泡面，昨天发了饺子，发过一次米饭，做核酸一般都在早上五六点多。
学校宿舍隔离生活带给我的感受:
真的好感动[泪]医护人员每天起早为我们做核酸，老师每天都在忙来忙去，送饭消毒，统计，我们班主任两天两夜都没有睡[泪]隔离餐是愿者用心做的，真的很好吃，许多外界的热心人士也给我们捐物资[泪]学校也很人性化，给我们发物资:口罩，纸，提供免费水卡，怕我们感冒啥身体不舒服，发了两袋中药液，水果，还给我们女生发了姨妈巾[泪]处处都是温暖
11.9
今天本是是考试第一天，考试考完了语数历，还有英政生没有考完，晚上11:55就有老师在我们宿舍楼道，在商量什么东西，还叫学生，我们当时都醒了，不久有个老师就来通知我们第二天早上不要出宿舍，只能上厕所，不要走动，等待通知，每个宿舍敲门通知了一遍，通知完我们都好好都在猜测，我们宿舍有一个同学猜是疫情
11.10
凌晨两点半，我醒了，灯在亮着，我以为是早上6点多了，就起来穿衣服，当时，还有一个室友醒来了都以为早上6点多了，然后问我几点了，我说"现在2:30，我的表坏了，你看看你的手表"她说2:30，我们就又躺下了，过了一会儿老师来了，通知我们起来，说做核酸，外面每个宿舍都放了一张桌子，我们就知道是有疫情了，然后就又让我们统计周六回家去了哪些地方，真的很慌，是因为高三那边一个家长隔离措施没有做好，传给了那个学生(虽然高三是在上面的新校区)凌晨5点才睡，早上6点起来又做核酸，做完核酸好饿，我们也就一直在摆杂，10点多发了一个卷模和一袋牧场牛奶，晚上5:30送了米饭，菜有波莱和土豆，晚上9:30就又上床睡觉了，Ⅱ:50几班长送来了夜宵，红油面片
11.11
晚6.13分做核酸
11.12
早上6.05分做核酸
晚上6点多借了电话手表和家里打电话
11.14
1点左右发了手机，真的很开心，但是我上学一般都不拿手机[泪]用室友的手机也给妈妈打了个电话，
6:30.今天晚饭是饺子，很好吃，真的好开心
11.15
凌晨12:00安了两个插板，供我们充电，但大家都在抢，凌晨4点我才睡着
今天中午12:43发午饭，有肉丸子，每盒米饭上有老师的小纸条，好感动[抱一抱]
11:16
今天要放假啦，我们今天早上5点多做的核酸，做完就一直在核对家长接送的信息，就接送人，接送人的车牌号(乡镇上的孩子是直接用大巴车接送到政府，再联系好车，回家)回去的居住地等，还说了隔离注意事项等等
总结一下上面没写的:
10号之后几天一直在宿舍隔离，送饭也挺准时的，老师会在门口通知取饭，早上9点左右，早饭都是一个馍，一瓶纯牛奶，还有一个茶叶蛋，今天早上早饭送的是稀饭和泡菜，发了鸡蛋和中药液，中午一般只有12点，将近1点左右，米饭和志愿者阿姨炒的家常菜(有土豆，士豆丝，波菜，肉，鸡肉)很好吃，晚上是泡面，昨天发了饺子，发过一次米饭，做核酸一般都在早上五六点多。
学校宿舍隔离生活带给我的感受:
真的好感动[泪]医护人员每天起早为我们做核酸，老师每天都在忙来忙去，送饭消毒，统计，我们班主任两天两夜都没有睡[泪]隔离餐是愿者用心做的，真的很好吃，许多外界的热心人士也给我们捐物资[泪]学校也很人性化，给我们发物资:口罩，纸，提供免费水卡，怕我们感冒啥身体不舒服，发了两袋中药液，水果，还给我们女生发了姨妈巾[泪]处处都是温暖
麦麦你好，这或许是一个当下无解的命题，可能只是一份自我剖析和认知冲突。
我明白，这和外界无关，是一场自己和自己的战斗，我一败涂地。
职场新人，理工直女，外型偏小，内心偏大。一个半月前工作出状况，惊上惊下，惊的小说都不敢这么写（客观的讲，这是我主观认为的）。
这么久了，在身边人眼中这件事该告一段落了，我知道我这样下去很矫情，我很内疚给好朋友传递负面情绪，给前辈添了很多麻烦。可是我没法控制，粉红色的心脏被老虎棒切切搓搓，老茧换新茧，旧痂拌上盐。我知道我不该折磨自己不该精神内耗，我知道我该大步的走大气的丢，我知道我无处可躲我该迎难而上，但我做不到，真的做不到，我做不好，真的做不好，哪怕伪装都不行。
很多天了，常想s，当然只是想想，绝对不会去做。幸好“最想”的波峰已经暂时过去了。很想用小刀在手上划一个口，哪怕只流一点，也是释放。当然也只想想不会做。因为父母一定很难过，为父母考虑呀。
连轴转了两个月没有回家，连续一个月早七点工作到凌晨一点。我的单人宿舍里有一只玩偶熊，有时候，它能抱抱我，也只有它了。我也已经过了奢望人拥抱的阶段，我不相信任何人。
身边很多人说，若是一般人摊上，早就放弃不干了。一个月前眉头紧锁的BOSS也改走和煦路线，说这件事刷新了对我的认知——“一个内心很强大的女孩”。
的确我比同龄女生，甚至同龄男生韧劲儿多一些。可是再强大，也不是正无穷。
我怕这个世界，我怕我做的不好。尽管身边人说，“你已经做的很好了”“不是你的问题”“放轻松，不要畏手畏脚”，我明白这是真诚的善意，同时惭愧这些善意打了水漂。我面前只有钢丝和深渊，钢丝多少米？深渊多少米？都是未知数。我要怎么轻松？生存不保，谈何生活？
大家说“最艰难的时期已经过去了”，是，没错。但只有我自己知道，伤痕不是勋章，千疮百孔无法被美化成千锤百炼，而是千刀万剐的凌迟。
一个半月了，每分每秒永永远远都是失败的经历、撕裂的心跳、半径不出工作单位的麻绳、强作镇定深不见底的脚下、既不可望也不可即的前方。
奇怪，明明已经一个半月了啊，我还这么矫情。对不起，思想竟然是真真儿我控制不住的。明天上班，务必再努力一点，伪装正常。
熬完了这个周，就可以熬下个周了。
还有两个月就满23岁了。当年刚工作，21岁不怕虎的初生牛犊一定想不到，22岁会有这么大阵仗。同样，现在的我也想不到，23岁，我能不能顺利到达。
我的青春期结束了，我的青春结束了。
原本我以为，22岁是手如柔夷肤如凝脂，是乘风破浪乘势而上；好像现在变成了，粗粝的砂纸、风干的假笑、伸手不见五指的白天。
如果可以的话，能否听一听，大家的22岁是什么触感呢？
我学过心理学也做过自媒体。我也明白，所有的心理危机本质还要靠自我疗愈，有些真的要交给时间。只是此时此刻，积压许久的文字，似乎只有放进麦麦的树洞和陌生人的视线了。
感谢读到这里的你，亲爱的陌生人，你会是一束遥远微茫的光，从网络世界照进我的现实。祝大家都有自己的小太阳，挣挣扎扎茁茁壮壮。
我明白，这和外界无关，是一场自己和自己的战斗，我一败涂地。
职场新人，理工直女，外型偏小，内心偏大。一个半月前工作出状况，惊上惊下，惊的小说都不敢这么写（客观的讲，这是我主观认为的）。
这么久了，在身边人眼中这件事该告一段落了，我知道我这样下去很矫情，我很内疚给好朋友传递负面情绪，给前辈添了很多麻烦。可是我没法控制，粉红色的心脏被老虎棒切切搓搓，老茧换新茧，旧痂拌上盐。我知道我不该折磨自己不该精神内耗，我知道我该大步的走大气的丢，我知道我无处可躲我该迎难而上，但我做不到，真的做不到，我做不好，真的做不好，哪怕伪装都不行。
很多天了，常想s，当然只是想想，绝对不会去做。幸好“最想”的波峰已经暂时过去了。很想用小刀在手上划一个口，哪怕只流一点，也是释放。当然也只想想不会做。因为父母一定很难过，为父母考虑呀。
连轴转了两个月没有回家，连续一个月早七点工作到凌晨一点。我的单人宿舍里有一只玩偶熊，有时候，它能抱抱我，也只有它了。我也已经过了奢望人拥抱的阶段，我不相信任何人。
身边很多人说，若是一般人摊上，早就放弃不干了。一个月前眉头紧锁的BOSS也改走和煦路线，说这件事刷新了对我的认知——“一个内心很强大的女孩”。
的确我比同龄女生，甚至同龄男生韧劲儿多一些。可是再强大，也不是正无穷。
我怕这个世界，我怕我做的不好。尽管身边人说，“你已经做的很好了”“不是你的问题”“放轻松，不要畏手畏脚”，我明白这是真诚的善意，同时惭愧这些善意打了水漂。我面前只有钢丝和深渊，钢丝多少米？深渊多少米？都是未知数。我要怎么轻松？生存不保，谈何生活？
大家说“最艰难的时期已经过去了”，是，没错。但只有我自己知道，伤痕不是勋章，千疮百孔无法被美化成千锤百炼，而是千刀万剐的凌迟。
一个半月了，每分每秒永永远远都是失败的经历、撕裂的心跳、半径不出工作单位的麻绳、强作镇定深不见底的脚下、既不可望也不可即的前方。
奇怪，明明已经一个半月了啊，我还这么矫情。对不起，思想竟然是真真儿我控制不住的。明天上班，务必再努力一点，伪装正常。
熬完了这个周，就可以熬下个周了。
还有两个月就满23岁了。当年刚工作，21岁不怕虎的初生牛犊一定想不到，22岁会有这么大阵仗。同样，现在的我也想不到，23岁，我能不能顺利到达。
我的青春期结束了，我的青春结束了。
原本我以为，22岁是手如柔夷肤如凝脂，是乘风破浪乘势而上；好像现在变成了，粗粝的砂纸、风干的假笑、伸手不见五指的白天。
如果可以的话，能否听一听，大家的22岁是什么触感呢？
我学过心理学也做过自媒体。我也明白，所有的心理危机本质还要靠自我疗愈，有些真的要交给时间。只是此时此刻，积压许久的文字，似乎只有放进麦麦的树洞和陌生人的视线了。
感谢读到这里的你，亲爱的陌生人，你会是一束遥远微茫的光，从网络世界照进我的现实。祝大家都有自己的小太阳，挣挣扎扎茁茁壮壮。
俗话说，三分练七分吃，可见吃对减肥减脂的重要性减肥减脂的重点在于饮食+运动，如何通过控制饮食达到少量热量是减肥的关键
在减肥的同时，身体健康是不容忽视的，不能因为减肥影响了我们健身
---
下面是一份公认高效减肥减脂一日三餐食谱，对照着吃不仅能瘦还很健康！！
早餐时间：8:00~9:00
①蛋白质 ②优质碳水 ③膳食纤维
早餐很重要，健康的康
---
午餐:12:00~13:00
①蛋白质 ②优质碳水 ③蔬菜纤维
能增强饱腹感，延缓消化过程
---
早餐18:00~19:00
①蛋白质 ②优质碳水 ③蔬菜纤维
减少热量，防止肌肉流失
---
加餐:下午3:30/运动前
①坚果类 ②水果类 ③低脂零食类
增加饱腹感，减少晚餐，选择贪婪的仙女零食是非常重要的。
---
还有三个注意事项也是要注意的哦！
多喝水
饭前喝一杯水，可以有效的减少我们吃饭的分量。
两餐之间先喝一杯水。如果你饿了，你可能会渴。充足的水分可以保证身体各种代谢功能的正常进行，有助于减脂
---
细嚼慢咽
不要完全故意数自己咀嚼多少次，仔细品尝食物，让他们在嘴里停留一段时间
---
保持运动
从不运动的人在减肥开始时不建议疯狂运动。一周锻炼三次以上才会有效(跳操 跑步 跳绳 撸铁 跳舞 都可以哦~)
#减脂餐##我的减脂餐##我的减脂餐[超话]##减脂餐[超话]# https://t.cn/RClkZRI
在减肥的同时，身体健康是不容忽视的，不能因为减肥影响了我们健身
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早餐时间：8:00~9:00
①蛋白质 ②优质碳水 ③膳食纤维
早餐很重要，健康的康
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午餐:12:00~13:00
①蛋白质 ②优质碳水 ③蔬菜纤维
能增强饱腹感，延缓消化过程
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早餐18:00~19:00
①蛋白质 ②优质碳水 ③蔬菜纤维
减少热量，防止肌肉流失
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加餐:下午3:30/运动前
①坚果类 ②水果类 ③低脂零食类
增加饱腹感，减少晚餐，选择贪婪的仙女零食是非常重要的。
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还有三个注意事项也是要注意的哦！
多喝水
饭前喝一杯水，可以有效的减少我们吃饭的分量。
两餐之间先喝一杯水。如果你饿了，你可能会渴。充足的水分可以保证身体各种代谢功能的正常进行，有助于减脂
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细嚼慢咽
不要完全故意数自己咀嚼多少次，仔细品尝食物，让他们在嘴里停留一段时间
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保持运动
从不运动的人在减肥开始时不建议疯狂运动。一周锻炼三次以上才会有效(跳操 跑步 跳绳 撸铁 跳舞 都可以哦~)
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