倪海厦谈睡眠

健康的人应该一觉睡到天亮自然醒。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。

或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。因此，安神的方法很多，不仅仅是吃安神片。一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。

不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。

健康人：您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。

否则呢？现代人有睡眠问题的人太多了。说几种典型的。有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点。

中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实（阴实久之成癌症）。此时，到医院检查，不一定能检查出什么名堂。但是中医生非常地严阵以待，因为他们知道这种情况不治愈，病人的后果不堪设想。但是西医生是怎么也不会把后来发生的事与此刻的睡眠联系在一起的。

你会问，这到底什么原因？我们说过，人体是非常睿智的。为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定的。一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。

到了肝脏部门，发现这里有堵塞，可能只是肝的湿热，当然癌症也是堵塞的一种。

巡逻官就报警了，你醒来后就睡不着，一直到体检官到肺脏部门。就是这么简单的道理。你说，我们人体的体检官是不是比西医的仪器要高明得多？如果你一点到三点之间每天固定时间醒来，就立刻找好中医治疗，哪可能发展成肝癌呢！西医总是说肝癌是无形的杀手，那是他们不了解生命的运行规律。

注意一点，由于国内不分时区，这里的时间不一定是您手表上的时间，而是根据太阳运行的时间（真太阳时）。比如，白天太阳影子最短的时候就是12点，尽管您手表的时间已经是下午3点。

还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都这样；或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。

中医生就知道此人的心脏功能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好！心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，所以它们就决定请求大脑帮助，你就被唤醒了。

导致这样的睡眠问题的原因有很多，比如大病初愈时会看见，心包缺血时也会有。中医生会根据其它症状进行分析判断。西医也从来不会从睡眠的问题联想到心脏的功能的。

有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题不是治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。

人的睡眠与太阳的运转有密切的时间关系，所以我们希望大家不要熬夜。年轻时熬夜，那叫身体棒啊，可以两天两夜不睡觉的，不过年轻人恢复快，但是我们还是强烈不建议。四、五十岁以后继续熬夜，就是真的拿命不当回事了。

还有一种人，一天到晚总要睡觉，醒来后也还是很累。这就不单是睡眠的问题了，他已经在损耗他的身体的根基了。当然有这样的情况，一般人都会去找医生了。

睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。如果每晚睡通宵，这是正常人。

早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号，这一家人都正常；反之不抢着上厕所，现在你就要来看我们了，不能等到以后再说。

我讲过如果你吃了中药以后脚冷掉了，那你就不要吃了；如果脚越吃越热，你继续吃到好了为止。本来是不可以睡觉的，吃完以后可以睡觉。临床上百分之百的癌症都是失眠的。

如果不懂，失眠要吃安眠药，因为心脏管睡眠，你吃安眠药，取代了某部分的功能，而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西，他就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡，其实是形睡了，神没有睡。你以为你睡了，半夜跑出来开车，眼睛闭着开车，这是安眠药的副作用。有的是祖母半夜起来煮一碗面放在那。

安眠药造梦游，中药不会，中药会把梦游的人治好、不梦游。

我们在临床上治癌症病人，第一就是想办法让他睡觉，因为睡觉是恢复体力最重要的因素，比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方，如果让病人睡眠好，病人就好了一半。#中医养生#

讲个故事吧，19年的冬天，一个平凡无奇的下午，接到公司的调动来到了一座小城的最西边，那是一个我从来没有去过也没有想过的地方，是从同事嘴里听说过那个地方，同事们笑着说你去那里可以提前养老了，我还笑着回复他们年纪轻轻就少走弯路你们不要羡慕，其实我内心是很讨厌很抗拒的，诸多的不方便让我心情很糟糕，但是我不得不动身前往目的地，因为我知道无法改变的事情只能去接受去妥协，怀揣着绝望的心情我收拾好东西离开了我呆了4年多的地方，我做了半个小时的城乡公交车到了一个充满着游客，国外友人的旅游小镇，即使晚霞印红了这座小镇的天空，我一路上也无心看窗外的风景，心情十分的低落，车子经过小镇经过环山最后到达了一处陌生的小村庄。我知道我的目的地到了，下车走了一小段路印入眼帘的一个存在了20多年的三层小楼和一个简易的篮球场周围是一望无际的田野和一座座风景如画的群山，此时的我更是心灰意冷，这时单位的领导热情的上来和我打着招呼并介绍着这个地方，三言两语之后可能看我心情低落便说有事叫一个同事带我去我的宿舍，宿舍很简单两张床一个书桌一个卫生间，我简单的收拾好行李，憋了一路的低落情绪爆发了，我把宿舍门锁上躺在床上想着从繁华的小城到了这个人烟稀少的世外村庄，我一点心理准备都没有，看着周围的环境就难过的情绪一发不可收拾，这时手机响起我打开了手机，是我姐姐给我发了一条消息，她说家里面已经知道我公司调动的事情，她们也知道我的心情，叫我不要抱着绝望去看待这个地方，也很理解我强大的心理落差，既然上了生活的贼船为什么不当个快乐的小海盗呢，调整好自己的心态去面对现实，不要迷失自己的方向不知道该做什么，先一心投入新单位的工作，尽快适应环境，找到自己在这里的意义，为了以后也好让自己脱离落差的心情也好，要从中找到自己的价值，累的时候就看看一望无际的田野和山清水秀的村庄，用自己的喜欢的方式调节工作生活的，有什么不要憋在心里，一定要和关心你在乎你的人倾诉出来，告诉他你自己的想法和心情还有委屈的事情，自己不行那他就陪你一起度过这短暂的糟糕日子，生活就是这样先苦后甜，没有挫折你也不会成长，没有这个经历有更好选择的时候就都是空白，用一时的糟糕换取以后开心的日子，你是最棒的，每天都是如此，我会一直陪着你，你心情实在不好就发泄出来讲出来，我会给你提建议，引导你，我想看到你没心没肺笑的模样，想和你无忧无虑开开心心快快乐乐的一起出去玩，想每天和你分享各自快乐的生活点点滴滴，没有什么是过不去的，加油！加油！加油！你要知道有人一直在背后支持你理解你关心你担心你爱你，你不是一个人也不要推开想帮你的人，糟糕的日子很快就回过去的。如同这充满活力、希望的太阳，我还在也一直在，祝你一切顺利。

#突然觉得读书真有用的瞬间#【案例：江西一女子偷情时猝死，情夫获刑三年，死者丈夫：该判死刑】

应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开。
春色满园关不住，一枝红杏出墙来。

2011年12月15号，住在江西丰城的徐丽一边收拾房间里面的袋子，一边跟丈夫说自己要去曾某家把上个月的鹌鹑蛋账收回来，丈夫当时正在低头捣鼓饲料，对这话并没有在意，随意应了一声便转身走进了房间。

徐丽拍拍身上的灰尘去卫生间洗了个手，随后拿着一个袋子出了门，袋子里面装着她的手机、钥匙和外孙的一条裤子，走的时候她还特意跟丈夫又说了一声。

当天晚上徐丽并没有回家，丈夫以为她在别人家里留宿，并未在意，可是直到第二天上午还没有看到徐丽回家的身影，他心里终于开始打鼓，先是拨通了报警电话，随后便被警方告知在县城中的一家小宾馆发现了一具女尸，死亡时间正好与徐丽的失踪时间吻合，要他前去确认一下是不是徐丽。

赶到宾馆的时候，宾馆下面已经围起了层层警戒线，他刚一走进房间就认出了妻子，看着她脸色无情，他忍不住痛哭，随后警方告知他徐丽的死亡是高血压导致的。

身为丈夫，他自然知道妻子一直都有高血压，但是他不知道为什么她会出现在宾馆，最主要的是就连出门时手里拿的袋子也不见了，她的手机、钥匙等物品全部不翼而飞，警方通过调查监控之后很快就确定从她这个房间走出的人就是曾某。

得知曾某就是最后见过徐丽的人，徐丽的丈夫沉默良久，随后给曾某打了一个电话，告诉他徐丽已经死了。不一会儿之后警方就赶到了曾某家里，将他带回警局接受调查。

曾某满脸愁容，额头上总是有一层密密的细汗，他称自己不知道徐丽为什么会死亡，随后又说自己当时只是刚好碰到了徐丽。谎言漏洞百出，他最终还是选择交代实情。

徐丽与丈夫两人结婚之后就一直在养鹌鹑，一部分鹌鹑专门拿来肉食售卖，一部分鹌鹑专门用来卖给有需要的人，夫妻两人凭借这门生意将小日子过得十分红火，一家四口其乐融融。

八年前，他们的销路还没有完全打开，所以徐丽和丈夫两人经常分头行动四处寻找买家，曾某就是那个时候认识他们夫妻俩的。他自己是个商户，经常需要各种蛋类，与徐丽进行了一次合作之后非常愉快，就此建立了长期合作。

徐丽和丈夫为人实诚，曾某有时候没有余钱，赊账也没有关系，有时候是徐丽去收账，有时候是丈夫去收账，在这种良性的互动中两家关系较好，后来一直都是徐丽去收账，丈夫从来没有怀疑过他们两人之间有不纯洁的感情。

但事实就是曾某从一开始就对徐丽有别样的心思，他很欣赏像她这样温柔又有魄力的女性，打了一段时间的交道之后，徐丽也觉得他十分有能耐和担当，两人就这样形成了不正当关系，曾某经常去徐丽的养殖场订购鹌鹑蛋，每一次徐某收账的时候，他们两人都要在宾馆中约会。

为了不让徐丽“吃亏”，曾某还会十分贴心地给她几百块钱，这样一来，他们之间的情人关系更是像是皮肉交易，而徐丽的丈夫对此一直毫不知情。

2011年12月15号，徐丽说完要去收账之后直接去了一家宾馆，地点曾某早就已经告诉她，当她走进宾馆的时候，曾某已经在房间里面洗完了澡。

进门之后曾某先是给了她300元钱，两人有说有笑聊了一会天，随后便发生了关系。就在这之后不久，徐丽称自己十分头晕，曾某便为她按了一会太阳穴，徐丽声称感觉好一点了，于是又去洗了个澡。

洗完澡之后徐丽嘴角已经开始有白沫出现，曾某感觉到了事态的严重性，声称要帮她打电话叫救护车，但是徐丽碍于两人的身份不敢进行救治，于是又硬撑了一会，嘴角的白沫越来越多，手脚也已经无法抬起，眼帘紧闭，眉头紧锁。

到了这个关头，曾某已经十分害怕，他知道徐丽已经到了生命垂危之际，但是他最后的选择是将徐丽的袋子全部拿走，因为他害怕别人通过徐丽的手机发现他们之间的聊天记录，由此发现他们俩之间的不当关系，在一条人命面前，他选择了保全自己。

将袋子收好之后，他抽走了房卡，随后甚至续了房费，为的就是不让宾馆工作人员在短时期内发现徐丽的症状。

第二天下午得知徐丽果真已经死亡的消息时，曾某汗如雨下，他知道自己与她的死脱不了干系，但是他希望可以对自己从轻审判。秉着无限的歉意，他主动向徐丽的家属赔偿了46.5万元，当案件正式进行审理的时候，他又补加赔偿了6万元。

根据法律规定，他与徐丽的死确实有脱不开的联系，不过徐丽的死亡原因是高血压导致的脑溢血，并不是由他直接造成，所以他并不是犯下故意杀人罪，而是过失致人死亡。

之所以是过失致人死亡，就是因为他在当时那种情况下是唯一能够救徐丽的人，但是他不仅没有救治，反倒直接离开。身为一名完全民事行为能力人，他应当知道自己的离开会导致徐丽死亡，但是他放任了这种结果发生，所以应承担相应的责任。

鉴于他认罪态度好，积极对死者家属道歉并进行经济补偿，所以法院最终判处他有期徒刑三年，缓刑四年。这一结果他自己没有提出异议，但是徐丽的丈夫一直情绪激动称应当判处他死刑。

他的心情可以理解，但是根据法律事实，徐丽与曾某两人相约宾馆属于自愿，所以曾某不应承担那么重的责任。

江西一女子偷情时猝死，情夫获刑三年，死者丈夫：该判死刑。纷争最后还是止息，但是这两个家庭已经不可能再回到原点。