#早餐[超话]#
美善品调理机-早餐食谱又來了
「南瓜燕麦早餐奶」
【燕麦】营养成分高，含有膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钠、钾，及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、降糖、减肥、排毒、防止贫血、滋润肌肤等作用。
【食材】
牛奶600克
南瓜300克，切片
燕麦片50克
腰果20克
手工红冰糖5克
【步骤】
1、将南瓜、牛奶放入主锅，以15分/90度/小勺烹煮。
2、加入燕麦片和糖、腰果，以30秒/速度10 混合。
3、倒入碗中，撒上适量燕麦片装饰即可。
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【燕麦】营养成分高，含有膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钠、钾，及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、降糖、减肥、排毒、防止贫血、滋润肌肤等作用。
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#一日一食一记[超话]#
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