空气炸锅解锁新美食——牛排。

给少年晚上的夜宵加餐～

当妈的总怕孩子吃不好，尤其上中学后，眼见的比小学时瘦了不少。早餐吃不多，午餐吃不好，晚餐吃的少，所以晚上回来不是在外面按要求买点黄焖鸡呀、鸡公煲呀，就是回到家给吃点牛排呀、面呀炒米饭呀什么的～每次我看娃吃的时候是开心的，爸爸看娃吃的时候总是担心吃撑了[允悲][允悲]。

空气炸锅牛排时间：
牛排冷水解冻（放学时才商量好吃），厨房纸吸水；
表面刷点油（家里无黄油和橄榄油，把菜籽油烧热晾凉）；
空气炸锅预热5分钟；
放牛排；
180摄氏度两面各5分钟；
出来看表面无焦色，200摄氏度2分钟。

放了点青红椒，晚上的炒面，配色又丰盛。

为了治疗包括不限于我的包括脂肪肝胆囊炎慢性肠胃炎，慢性鼻炎康复的肾结石正畸中的牙齿后脖子上的毛囊炎持续骚扰我的几颗青年青春痘等若干小问题！我决定从饮食入手，早餐粗粮为主，午饭晚饭以米饭面条为主食并自己制作。将油换成菜籽油+猪油组合。不吃快餐不吃地沟油淋巴肉，包括不限于多喝水，放松心情等一系列健康活动！

#菜油# #菜籽油#
菜油依旧在高位震荡，依旧还是油脂里面表现最为强劲的，昨天我们在11650附近多了一次，今天再次在这一线多了一次，目前已经上来一百三十来个点的空间了，目前菜油上方承压，主要还是豆油、棕榈油走弱的影响，菜籽油想要走出新高的机会还是在油脂三个产品共振上拉上，所有暂时菜油不去追多，豆油、棕榈油的支撑我们前面说过。