为什么哺乳过后胸部下垂会很严重？
这里有一个概念叫——乳房悬韧带；
它是为胸部提供支撑的，从锁骨延伸到乳腺组织周围。如果说胸部大小要看脂肪够不够量，而坚不坚挺就要看这个悬韧带给不给力。

乳房的变化从孕期开始，孕期的时候，我们会面临乳腺二次发育，乳房会变大变沉，而此时乳房悬韧带的压力会越来越大，就像橡皮筋一样，越拉伸弹性会越差，且是不可恢复的组织；

再加上哺乳期不断地储存乳汁和排空，皮肤也没有之前那么紧致了，一旦断奶，乳腺萎缩，胸部就会出现下垂。

对于产后胸部的恢复，健身和胸部整形手术可以一定程度起到作用，如果平时就很爱健身，胸大肌比较发达，那么对于乳房形状的保持是很有用的，因为胸部没有骨性的支撑，而肌肉可以起到固定作用；

一般来说，隆凶可以解决大部分问题，但下垂程度很严重，或者自己想要有天差地别的改善，那就考虑配合乳房矫正手术

我亲身体验3021营养私教减脂方案后，坚定的觉得低碳饮食法这种方案它是安全健康的，有效不反弹的，又特别容易执行的。

因为我自己在这个过程中成功减重了 25斤，而且在这个过程中我收获满满。

所以今天我跟大家介绍一下这个减脂管理方案。
在讲原理之前，我来跟大家说一个常识，就是我们平常所说的减肥。

减肥这个肥到底指的是什么？
是减掉我身上的水分吗？我出去大跑一圈，然后流了好多好多汗，我一回来称体重呀，我瘦了这个叫减肥吗？

还是说我去锻炼，把我的肌肉锻炼下来，肌肉少了，我体重也下来了，这个也算减肥吗？

真正的减肥是一定是以减脂肪为目的的，才是真正能达到体重管理的一个效果。

所以这个时候我要敲重点，大家一定要记得，任何不是以减脂肪为目的的减肥，那一定是耍流氓。

那我们知道这个原理了之后，那我们再来看一下我们发胖的原因到底是什么，怎么来控制我们的体重呢？

首先一个食物进入我们人体之后，它会产生7大营养素，其中有三大类是参与我们人体供能的，哪三大类呢？碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大类。

碳水化合物就是平常我们所吃的一些精细米面，包括我们女生特别爱吃的一些蛋糕啊，甜点都属于碳水化合物。

那它进入到人体之后的话，它会形成什么呢？会分解成葡萄糖，通过葡萄糖分输运送到我们身体，输送到我们身体的各个器官，然后来给我们供能。

我们人活着呼吸都需要能量。所以碳水化合物的第一功效是供能，那如果消耗不掉了怎么办？消耗不掉就会储存成糖原和脂肪，这是我们发胖的第一个原因。

第二个脂肪，脂肪的话就是平常我们所吃的一些动物油、动物的内脏等等，它都属于脂肪。

那这个脂肪它的功效什么呢？也是参与供能，它会将我们人体合成氨基酸和甘油。它的第一功能就是给我们人体供能，消耗不掉了怎么办呢？

同样它会储存成新的脂肪，囤积到我们体内，这是我们第二个发胖的原因了。

第三个营养素是蛋白质，蛋白质的话它也是供能，但是供能是它非常非常小的一个功能。

它最大的功能是什么呢？它经过我们人体之后，它会转化成氨基酸，它会参与我们人体的代谢，它会合成我们身体非常需要重要的一些蛋白，皮肤、头发、指甲都需要它的合成。这就是我们蛋白质。

通过这三大营养素，大家可以知道让我们发胖原因是什么？我们摄入了过量的碳水化合物，我们摄入了过量的高脂肪的东西，让我们发胖！

那既然这三大营养素都参与供能，那我们人体消耗这些能量，它的顺序是什么样的呢？又怎么可以达到真正可以达到减到脂肪的这么一个效果呢？

这个时候我也需要给大家普及一个知识点，就是我们人体消耗的能量的顺序什么呢？它先消耗我们的糖，再消耗我们的脂肪，最后再消耗我们的蛋白质，人体是很智能的。

它是首先得消耗糖，那我们怎么能让它消耗到脂肪呢？是不是我们得把糖的量控制好，让我身体消耗完糖之后，它还需要能量，还需要继续消耗的时候，进而才能消化到我们的脂肪。

所以我用的3021营养私教的减脂方案就是每天精准地控制每天碳水的摄入量，让身体有燃糖的模式转成燃脂的模式，才能真正达到燃烧脂肪的这么一个效果。

因为燃烧的是脂肪，所以才会不反弹。

我还有很深的一个感触，就是我觉得体重下来是一个很顺理成章的事情，因为你这个原理在这，你体重一定会瘦。

但在此过程中我觉得收获最大的不是一个瘦，而是在学的过程中我学会了如何营养搭配，我觉得这个是对我来讲，受益终身的事情。

我自己学会了营养搭配，我会把这种知识普及到，我的孩子、我的家庭、我的亲人等等，我的朋友等等，让这种大健康的生活方式更能够普及到更多的人。

我是欣钰，很高兴认识你，感谢你的关注
持续给大家分享健康瘦身和保持健康美的科学方式
一直陪你一起成长❤️
#健康 #瘦身日记 #健康科普 #低碳饮食

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志丹县一起交通命案暴露出镇党委书记的司机贪污救灾物资和私修豪宅

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来源:静观网事