【江川文苑|今天，你直面焦虑了吗？】

亦琼

　　“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。

　　因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。

　　我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。

　　我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……

　　起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。

　　回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。

　　焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。

　　焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！

　　首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。

　　其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。

　　最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……

　　无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。

　　既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？

#王源[超话]##王源游响停云22岁#亲爱的源儿，22岁生日快乐～[好爱哦][好爱哦]一路走来，我们都要大学毕业了[悲伤]我们都在一起慢慢变成熟，而我还没有走出大学这个最后的避风港出去看看，出去摔跟头，但你已经很早就面对着大众的各种点评。有时候真的很羡慕你们可以做自己想做的，但是有时候看到网上的言论，好像又觉得做一个小透明没什么不好[悲伤]我就做个小透明，在你们的背后默默为你们保驾护航叭[奥特曼][奥特曼]

学校刚开学郑州就爆发了大面积的疫情，绝大多数的老师都被封控在了家里留在学校的是极少部分的辅导员以及校领导，校内还未发现确诊病例时我们一直都是线上上课，可以天一做核酸来保障学生的安全，可是还是有学生不遵守校内规定最终导致了校内疫情爆发，此次疫情校内学生分为两个“党羽”，在此我想发表一些个人观点。从有确诊病例开始学校就将有确诊病例的楼层隔离在了宿舍一部分，操场帐篷一部分，教学楼一部分，校外酒店一部分，可能刚开始的工作由于人手紧缺以及校内爆发的急促性让其个别同学感到不满我认为可以给学校包容性，以及学校看到操场的同学们受冻给同学们发了军大衣，虽然他们人手紧接，但是一些细节方面还是可以顾虑的到，到后来确诊的人数越来越多需要的人手也越来越多让仅在校的少数老师们忙的有些揭不开锅，可是依旧没有缺过我们一顿饭，而且我认为很丰盛，有些同学觉得饭来的很慢，很晚而抱怨学校，抱怨老师，但是老师又何尝是容易的呢我等他们必须要做到保护好自己的情况下才能来保护我们如果他们都夸下了，那么我们还能吃上饭吗？人手本身就不够同学们就不要再让老师难做了，疫情当下多一些理解吧。甚至我在网上看到有些贴说咱们学校不让洗澡，不让洗头，如果你想洗头，你大可以在饮水机里面接水洗不用匿名在网上抱怨，亲爱的大小姐，来学校不是让你来享受来的，你如果想享受，想呼之欲求那你不用上学，你回家当你的大小姐，看你是想活命，还是为了你的那几根头发。还有人说搞不公平对待不全体封，那么我是想问你是想吃学校的免费饭吗，如果不是这种想法，又何来的不公平对待呢？郑州职业技术学院面对校内突然爆发疫情，可以做到学生一日三餐有肉，有菜，有奶，有面包，一周一人一包口罩，连续一周一天一人两包中药，还能要怎么做才和你心意呢？我有一些朋友来自不同的学校他们封校待遇没有我们好我们应该庆幸学校并不欠我们什么也没有差我们什么，不用在疫情关键期间去为难仅在校的少数老师们，多一些理解，多一些包容，如果真的有问题就去找自己的辅导员讲这些问题了，而不是在微博上匿名指责学校，不要那么片面，都是成年人了。说的有点多，占用大家时间了[微笑]#郑州职业技术学院[超话]##郑州疫情#