#为什么吃够营养才能减肥成功？#你们有没有这种感觉：节食减肥见效特别快，但是一旦放开吃，就又很快反弹回去了，这是为什么呢？今天我们要聊的就是营养充足对于减肥效果的重要性。
单纯计算饮食热量
很难瘦下来
在减肥的过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄入。
在初期减肥阶段，的确会从减少热量开始。单纯计算热量，短期确实会起到减脂的效果，但是健康有效的减脂更注重长期的效果，单纯热量控制很难真正瘦下来，并且容易反弹。
因为你可能减的是蛋白质、肌肉，而减肥真正需要减的是脂肪，所以虽然你体重下降了，但其实压根就没有瘦。所以说即使你精准地计算了热量，不代表你一定就能瘦下来。
如果均衡饮食，让身体摄入足够的营养，身体就会变得有活力，不容易疲劳，消耗的能量也越多。通过这种良性循环，身体自然就会慢慢瘦下来，而且变得越来越健康，还不容易反弹。
什么是高营养素密度饮食？
说到摄入足够的营养，那又不得不提到高营养素密度饮食。营养密度（ND）是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度，一般用来单独评价食物中某一种营养素。营养素的ND是该种营养素占推荐膳食供给量(RDA)之比与该食物能量占能量RDA之比的比值，可用公式表示：ND=一份食物满足某种营养素RDA的%/由该份食物满足能量RDA的%。打个比方：同样100千卡热量，水果的分量比较多，还含有大量的水分、维生素和一些膳食纤维；而巧克力则含有大量糖和反式脂肪，所以水果的营养密度较高。
有一对双胞胎兄弟，他们的身高、体重、基础代谢、运动消耗都一样，用减肥热量1400千卡去减肥。一个月后，哥哥减了6斤，弟弟只减了2斤。明明食谱的热量都是一样的，为什么减重效果差别这么大呢？
这对双胞胎兄弟他们在减肥的这个月当中的食物安排，我们可以看到减重6斤的哥哥，他吃的都是五谷类、蔬菜、水果、坚果以及肌肉组织需要的蛋白质来源瘦肉、蛋类。在同样的热量情况下，弟弟选择了面条、蛋糕、白米饭、火腿、饼干这类型的食物。因此，减肥效果才会有这么大的差别。
高质量低碳水、低脂饮食
能降低死亡风险
在一篇关于《低脂餐和低碳水餐对美国人死亡率》的相关性研究的论文中得出结论：单纯看碳水、脂肪、蛋白质的比例的话，低碳水和低脂肪餐与死亡风险无关。如果考虑食物来源的质量（营养素密度），无论低碳水还是低脂肪餐都是与死亡风险相关，其中高质量的两种饮食均能降低死亡风险。
因此最后结论很清晰：只有饮食的质量与死亡风险相关，抛开食物营养素密度去谈“低碳水”还是“低脂肪”是没有多少意义的。因此要提升饮食质量是关键！
为大家列举出不同的食物——
高质量的碳水化合物：非淀粉类蔬菜（各种豆类、胡萝卜、藕等）、全谷物（全麦、燕麦、藜麦、糙米）、水果。
低质量的碳水化合物：精制谷物（面包、白米饭、馒头）、游离糖（包括果汁、蜂蜜、各种天然糖浆）、薯类、纯淀粉、加工型粉条（粉丝、米线、红薯粉等）。
高质量的脂肪：植物脂肪和不饱和脂肪。
低质量的脂肪：饱和脂肪、反式脂肪（来源：北京青年报/文：中国注册营养师陈丽娟）
单纯计算饮食热量
很难瘦下来
在减肥的过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄入。
在初期减肥阶段，的确会从减少热量开始。单纯计算热量，短期确实会起到减脂的效果，但是健康有效的减脂更注重长期的效果，单纯热量控制很难真正瘦下来，并且容易反弹。
因为你可能减的是蛋白质、肌肉，而减肥真正需要减的是脂肪，所以虽然你体重下降了，但其实压根就没有瘦。所以说即使你精准地计算了热量，不代表你一定就能瘦下来。
如果均衡饮食，让身体摄入足够的营养，身体就会变得有活力，不容易疲劳，消耗的能量也越多。通过这种良性循环，身体自然就会慢慢瘦下来，而且变得越来越健康，还不容易反弹。
什么是高营养素密度饮食？
说到摄入足够的营养，那又不得不提到高营养素密度饮食。营养密度（ND）是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度，一般用来单独评价食物中某一种营养素。营养素的ND是该种营养素占推荐膳食供给量(RDA)之比与该食物能量占能量RDA之比的比值，可用公式表示：ND=一份食物满足某种营养素RDA的%/由该份食物满足能量RDA的%。打个比方：同样100千卡热量，水果的分量比较多，还含有大量的水分、维生素和一些膳食纤维；而巧克力则含有大量糖和反式脂肪，所以水果的营养密度较高。
有一对双胞胎兄弟，他们的身高、体重、基础代谢、运动消耗都一样，用减肥热量1400千卡去减肥。一个月后，哥哥减了6斤，弟弟只减了2斤。明明食谱的热量都是一样的，为什么减重效果差别这么大呢？
这对双胞胎兄弟他们在减肥的这个月当中的食物安排，我们可以看到减重6斤的哥哥，他吃的都是五谷类、蔬菜、水果、坚果以及肌肉组织需要的蛋白质来源瘦肉、蛋类。在同样的热量情况下，弟弟选择了面条、蛋糕、白米饭、火腿、饼干这类型的食物。因此，减肥效果才会有这么大的差别。
高质量低碳水、低脂饮食
能降低死亡风险
在一篇关于《低脂餐和低碳水餐对美国人死亡率》的相关性研究的论文中得出结论：单纯看碳水、脂肪、蛋白质的比例的话，低碳水和低脂肪餐与死亡风险无关。如果考虑食物来源的质量（营养素密度），无论低碳水还是低脂肪餐都是与死亡风险相关，其中高质量的两种饮食均能降低死亡风险。
因此最后结论很清晰：只有饮食的质量与死亡风险相关，抛开食物营养素密度去谈“低碳水”还是“低脂肪”是没有多少意义的。因此要提升饮食质量是关键！
为大家列举出不同的食物——
高质量的碳水化合物：非淀粉类蔬菜（各种豆类、胡萝卜、藕等）、全谷物（全麦、燕麦、藜麦、糙米）、水果。
低质量的碳水化合物：精制谷物（面包、白米饭、馒头）、游离糖（包括果汁、蜂蜜、各种天然糖浆）、薯类、纯淀粉、加工型粉条（粉丝、米线、红薯粉等）。
高质量的脂肪：植物脂肪和不饱和脂肪。
低质量的脂肪：饱和脂肪、反式脂肪（来源：北京青年报/文：中国注册营养师陈丽娟）
核酸检测实验室污水处理设备
山东乐斌环保科技有限公司杜经理15621707227
核酸检测污水处理设备工艺原理说明：
一、酸碱中和装置：在废水中投加NaOH调整PH值到8.5--9.2使废水中的Cr3+、Cd2+、Pb2+、Mn2+离子和NaOH反应形成沉淀，达到去除重金属离子的目的。之后PH值回调至6-9，自动控制NaOH、HCl投加量。
二、混凝沉淀器：加入一定量的CJI净水剂使污水产生大量混凝絮体，经过沉淀后，降低了后续工艺的工作负荷，提高了COD及悬浮物的去除率。
三、过滤装置：利用压缩形活性炭、石英砂填料层来截留去除未被气浮分离悬浮物和其它微细物质，定时反冲，保证过滤效果稳定。
四、活性炭脱色装置：用活性炭的吸咐能力进一步深度处理，去除水中的色度和异味等。确保出水达到排放标准。
五、臭氧发生器（消毒）：对于大肠杆菌﹑沙门氏菌等可以通过臭氧机来进行消毒处理。核酸检测实验室废水处理设备污水处理步骤：
1、预处理
①核酸检测废水进入睡姿调节池，检测污水的PH值后进行酸碱中和混凝反应，将实验室废水PH值调节到6-7之间。
②将调节好PH值的核酸检测废水进入沉淀池分离出污泥。
③沉淀后的核酸检测废水进入第二水质调节池，将其PH值调节到3-4之间。
2、化学氧化处理
预处理后的核酸检测废水进入反应池进行微电解反应。
3、二次沉淀
氧化后的核酸检测实验室废水需进行中和混凝沉淀，将泥水分离开来。
4、达标排放
分离后的实验室废水经过活性炭和反应渗透膜过滤后可达到国家排放标准
山东乐斌环保科技有限公司杜经理15621707227
核酸检测污水处理设备工艺原理说明：
一、酸碱中和装置：在废水中投加NaOH调整PH值到8.5--9.2使废水中的Cr3+、Cd2+、Pb2+、Mn2+离子和NaOH反应形成沉淀，达到去除重金属离子的目的。之后PH值回调至6-9，自动控制NaOH、HCl投加量。
二、混凝沉淀器：加入一定量的CJI净水剂使污水产生大量混凝絮体，经过沉淀后，降低了后续工艺的工作负荷，提高了COD及悬浮物的去除率。
三、过滤装置：利用压缩形活性炭、石英砂填料层来截留去除未被气浮分离悬浮物和其它微细物质，定时反冲，保证过滤效果稳定。
四、活性炭脱色装置：用活性炭的吸咐能力进一步深度处理，去除水中的色度和异味等。确保出水达到排放标准。
五、臭氧发生器（消毒）：对于大肠杆菌﹑沙门氏菌等可以通过臭氧机来进行消毒处理。核酸检测实验室废水处理设备污水处理步骤：
1、预处理
①核酸检测废水进入睡姿调节池，检测污水的PH值后进行酸碱中和混凝反应，将实验室废水PH值调节到6-7之间。
②将调节好PH值的核酸检测废水进入沉淀池分离出污泥。
③沉淀后的核酸检测废水进入第二水质调节池，将其PH值调节到3-4之间。
2、化学氧化处理
预处理后的核酸检测废水进入反应池进行微电解反应。
3、二次沉淀
氧化后的核酸检测实验室废水需进行中和混凝沉淀，将泥水分离开来。
4、达标排放
分离后的实验室废水经过活性炭和反应渗透膜过滤后可达到国家排放标准
疫情隔离点污水处理消毒设备现货
山东乐斌环保科技有限公司杜经理15621707227
方舱医院废水由于其成分复杂、可生化性好。早期大多采用简单物化沉淀或气浮，然后用二氧化氯消毒处理。随着人们对周围水体的环境质量要求越来越高，排放污染物的控制指标（如BOD、COD）越来越严，采用成熟的“预处理-酸化水解-两级接触氧化-二氧化氯消毒"综合处理的工艺。废水通过沉砂、筛网过滤预处理后进入调节池，生化处理采用“酸化水解—好氧”，利用微生物多级新陈代谢来降解和去除废水中的污染物。生化后的污水采用沉淀池进行泥水分离，上清液经强氧化剂消毒，达到杀菌的目的，使之达到排放标准。
由于方舱医院机动性好，展开部署快速，环境适应性强等诸多优点而能够适应突发的应急医学救援任务，因而受到了各个地区的高度重视，在疫区防控应急保障工作中发挥了巨大作用。
然而在方舱医院建成之后却有一大问题摆在当前，那就是这些医院排放的污水处理问题。我们都知道医院污水，不同程度地含有多种病菌、病毒、寄生虫卵和一些有毒有害物质。
这些病菌、病毒和寄生虫卵在环境中具有一定的抵抗力，有的在污水中存活时间较长，当人们食用或接触被病菌、病毒、寄生虫卵和有毒有害物质污染的水或蔬菜时，就会使人致病或引起传染病的暴发流行。
但是我们对于处理这些医院污水并不是束手无策，我们有专业的设备，专业的处理工艺，再加上与方舱医院里面的医患共同努力，一定能从污水的源头遏制住病毒的传播。
这款方舱医院污水处理设备同时也是一种模块化的污水生物处理设备，是一种以生物膜为净化主体的污水生物处理系统，充分发挥了厌氧生物滤池、接触氧化床等生物膜反应器。
医疗废水首先进入化粪池, 在池中厌氧反硝化, 然后经过格栅将大颗粒的漂浮物和悬浮物去除, 进入水解酸化池和生物接触氧化池, 使污水充分的硝化和反硝化, 将富磷污泥排出, 使污水中的BOD5、COD、S S、NH3- N、TP、T N 得以去除, 然后进入接触消毒池, 污水经过二氧化氯消毒后达标排放。污泥经消毒后由吸污车定期清理, 运到垃圾填埋场集中处理。
化粪池: 化粪池设在各主要建筑物排出污水干管上, 按污水处理设计规范, 污水在化粪池中的停留时间不小于36 h, 污水中的粪便、虫卵等悬浮杂质, 以及污泥池回流的浓缩污泥被化粪池截流下来并进行厌氧分解, 污水达到初步处理。
山东乐斌环保科技有限公司杜经理15621707227
方舱医院废水由于其成分复杂、可生化性好。早期大多采用简单物化沉淀或气浮，然后用二氧化氯消毒处理。随着人们对周围水体的环境质量要求越来越高，排放污染物的控制指标（如BOD、COD）越来越严，采用成熟的“预处理-酸化水解-两级接触氧化-二氧化氯消毒"综合处理的工艺。废水通过沉砂、筛网过滤预处理后进入调节池，生化处理采用“酸化水解—好氧”，利用微生物多级新陈代谢来降解和去除废水中的污染物。生化后的污水采用沉淀池进行泥水分离，上清液经强氧化剂消毒，达到杀菌的目的，使之达到排放标准。
由于方舱医院机动性好，展开部署快速，环境适应性强等诸多优点而能够适应突发的应急医学救援任务，因而受到了各个地区的高度重视，在疫区防控应急保障工作中发挥了巨大作用。
然而在方舱医院建成之后却有一大问题摆在当前，那就是这些医院排放的污水处理问题。我们都知道医院污水，不同程度地含有多种病菌、病毒、寄生虫卵和一些有毒有害物质。
这些病菌、病毒和寄生虫卵在环境中具有一定的抵抗力，有的在污水中存活时间较长，当人们食用或接触被病菌、病毒、寄生虫卵和有毒有害物质污染的水或蔬菜时，就会使人致病或引起传染病的暴发流行。
但是我们对于处理这些医院污水并不是束手无策，我们有专业的设备，专业的处理工艺，再加上与方舱医院里面的医患共同努力，一定能从污水的源头遏制住病毒的传播。
这款方舱医院污水处理设备同时也是一种模块化的污水生物处理设备，是一种以生物膜为净化主体的污水生物处理系统，充分发挥了厌氧生物滤池、接触氧化床等生物膜反应器。
医疗废水首先进入化粪池, 在池中厌氧反硝化, 然后经过格栅将大颗粒的漂浮物和悬浮物去除, 进入水解酸化池和生物接触氧化池, 使污水充分的硝化和反硝化, 将富磷污泥排出, 使污水中的BOD5、COD、S S、NH3- N、TP、T N 得以去除, 然后进入接触消毒池, 污水经过二氧化氯消毒后达标排放。污泥经消毒后由吸污车定期清理, 运到垃圾填埋场集中处理。
化粪池: 化粪池设在各主要建筑物排出污水干管上, 按污水处理设计规范, 污水在化粪池中的停留时间不小于36 h, 污水中的粪便、虫卵等悬浮杂质, 以及污泥池回流的浓缩污泥被化粪池截流下来并进行厌氧分解, 污水达到初步处理。
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