#国超文集[超话]#
【超哥 今天又来打卡啦[耶]
至于昨天为什么没有打卡 可能是因为#无忧渡杀青# 太开心啦 太激动啦 然后呢就给忘记了 也稍微有点 虽然没有来打卡 但想你爱你的心没有变哦 今天一天过得很充实 也很开心 工作顺利 吃嘛嘛香 你今天在干嘛啊 有没有好好吃饭 好好休息呢 不管多忙多累 记得好好吃饭好好休息哦 注意身体 话不多说 早些歇息吧 晚安啦 我的大超哥哥@任嘉伦Allen [抱抱][抱抱]】
【超哥 今天又来打卡啦[耶]
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#智能手表的健康监测有用吗# 健康监测我觉得很有必要，特别针对年长的人，我都给我爸妈买了智能手表，我爸华为手机用的华为手表，我妈苹果手机用的apple watch，虽然比不上体检，但是有时候血氧饱和度心率这类的有异常随时会提醒，有时候我自己压力太大血氧饱和度低了我也会注意一下休息，身体太重要了啊！这种健康预警希望你永远不会用到，但确实是必要项目，但我觉得现在手表的佩戴日常还好，但是睡眠时候戴着手表太不舒服了，而且像是apple watch还得每天充电，想要佩戴舒适度还是要买手环，我从16年开始就一直戴智能手环，最近几年才用上了apple watch，手环我睡觉一直戴，手表就睡觉不戴了，考虑最近再换一个手环一直佩戴了～（第二三张图是我16年带的手环的app，还能看到数据，每天都是10000步以上，因为当时还每天训练甚至还能看到我上课睡觉的记录哈哈哈哈，每天六点半早训下午四点半训练太累了）
手机给我发来一个上周屏幕使用时间的提醒，9小时20分钟，增加了10%。
要是以往我这么高强度用眼的状况下，干涩干涩、畏光、酸胀早就来了，这时候我就会强制停止自己用眼（你们也是，要注意，这种情况就是眼睛在求救了）
那我们的眼睛为什么会难受？简单来讲，就是因为眼睛太忙啦！！！
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约是15～20次左右，眨眼之后就可以把泪液均匀的涂布在角膜上，然而我们忙着看书、看电子屏幕的时候，眨眼次数就会明显减少，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
但是工作需要或者是手机真的很好玩！休息也只能解决一部分问题，毕竟忙起来真是顾不上，营养有时候也跟不上，特别是自身无法合成只能从食物里摄取的叶黄素，它是视网膜黄斑部的组分，能吸收对眼睛最具危害性的蓝光，从而保护视网膜。
所以这次我在大量工作来临之前，就开始有计划的补充营养了，吃的是蓝莓叶黄素护眼凝胶，这个东西吃起来蛮有趣的，淡淡的蓝莓味，咬开会爆浆，很像我们喝奶茶会加的那种爆爆珠！
但是别和我一样因为它太好吃就忽略了专业性，毕竟这是来自做了51年补剂的老牌Nature Made天维美，能够连续14年被美国药剂师推荐，好吃只是为了让我们没有吞咽的费力感，配方还是很厉害的：
划重点，天维美用的是吸收率比普通叶黄素高了60%的叶黄素酯，如果吃过普通叶黄素就会知道，剂量都蛮大的，因为不容易吸收，代谢出去的时候皮肤就会变黄，我吃天维美完全没有这个问题～
里面还添加了玉米黄质，会和叶黄素一起给我们的眼睛戴一个“天然的墨镜”。 另外还加了富含花青素的蓝莓粉，可以强韧视网膜，清澈眼白。
平时我对着电脑长时间码字，第二天眼睛就感觉很干，还有粘粘的感觉仿佛把眼皮粘在眼球上了，有一次严重的时候看东西都是模糊的，得不停的眨眼，还好睡一觉就恢复了，当时把我吓坏了，这个叶黄素真的有点厉害，三周左右，眼睛干涩黏腻的感觉再也没有了，连续用眼也不会酸胀，眼白都白了很多。
我是搭配维A一起吃的，可以增强视网膜的感光力，如果平时眼干、有夜盲症、皮肤粗糙的小伙伴们也可以一起补充～
对啦，上次天维美的益生菌很多人还要，毕竟是一小条就有600亿进口杜邦菌群，要知道市面上既涵盖多种菌株又数量很够的并不多，都很贵。他们用的是特殊冻干工艺，无香精，无色素，无防腐剂，孕妇哺乳期妈妈都可以安心吃！
但是我想说，如果你和我一样工作or功课压力比较大，熬夜经常觉得疲惫的可以试试【益生菌+B族+VC】这个组合！
这个组合最起码能保证基础的营养和代谢水平。
简单的来说就是益生菌调节肠道，顺畅排出。
B族参与人体几乎所有糖脂代谢，一旦缺乏就容易造成熬夜肥，代谢差，脱发等等，
其中B7还是很多生发补剂的主要成分。
VC可以促进皮质醇的效用，在压力情况下让身体维持一个不错的抵抗力。
我最近可以说是年度最忙时刻了，但是没有之前那么严重的疲惫感，因为营养物质之间协同作战肯定比单一大量补充要来得有效安全～
换季容易感冒肠胃不好的人也可以试试这个套餐，坚持一段时间，会明显感觉到自己的体质没有以前那么差劲了！尽管压力和工作很多时候我们无法掌控，也要尽力照顾好身体！
这次的力度，真的可以放心给爸妈也囤一份了，我以前VA都是自己买，你们这次直接送了：
‼天维美限时团‼
传送：
https://t.cn/A6ouhPxx
1，叶黄素酯凝胶糖果原jia189/瓶，现在到手69/瓶，可以拍2瓶，能再送一瓶VA，等于2瓶叶黄素+一瓶VA才149！超的价！！这个套餐护眼要素全都有，多要素协同作用更有效，保护更全面！非常推荐给经常用眼的朋友！
2，天维美促进新陈代谢套餐：4盒600亿益生菌+1瓶综合维生素B族+1瓶VC含片，原459/套，我们现在只要199！！真心推荐经常熬夜，工作压力大，饮食不规律的朋友试试这个套餐！而且这个价格真的超级划算！大家不要错过了！
天维美这次大促的价格和赠品真的都非常好！建议有需求的朋友一定要薅这波羊毛！这些绝对是日常生活的必备！给自己的身体花钱才是刚需啊！
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