想念宝宝的第30天 ，回家依旧是个迷，从没想过在宝宝那么小的时候还要被迫分开这么久。
已经从fc大学毕业还要在ny小区继续深造，深造个啥我也不知道。
但是，在上一秒因为失控的感觉崩溃时，下一秒还得告诉自己再忍忍，这些都不算啥，一切都会好起来，悲喜都是人生，好坏都是成长。然后就算生活痛打我，我也选择热爱生活，至少把每天过的有意义，好好吃饭，好好运动，好好做饭，好好看书，好好睡觉做起，就这样日子也就一天天过去了。
祈求疫情早点结束，还家家户户安宁和正常。
就这样吧 ，下次想分享我在fc大学期间的一些温暖的事（苦中寻美，是我为数不多的优点）

花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第四篇）

自今年三月上海疫情爆发后
家里分餐开始
小碗、浅盘
成了我和家人的迷爱
适当控制了些饮食

减肥
如同探索兴趣
或如同生活
没有捷径
需要提升个人认知

减肥
是个人的事
与他人无关
健康减肥
自己是最终受益者[太开心]

分享一些今日的笔记及思考：

1.“减肥是一件很自私的事”：减肥指导者和营养科学科普者，必须要讲。变健康，变漂亮，处处都是你自己的；不努力减肥，别人也不会因此受半点损失。

2.“减肥就是生活”：说到底，减肥问题还是一个你如何生活、如何追求幸福的问题。踏踏实实去努力，才能换来健康和美丽，如同人生，所有幸福都是争取来的。

3.“减肥，别只看体重”：健康的减肥，是减少脂肪的同时保持瘦体重，甚至瘦体重还会增加。（身体里除储存的脂肪以外的那些体重，就叫瘦体重。）脂肪是坏东西，但瘦体重是好东西——瘦体重越多，减肥越容易。

4.“减肥不等于减体重”：减体重也不是减肥，只有减脂肪才叫减肥。比如，力量训练，肌肉都会增多，这就会带来体重的增加，不能交“变胖”，因为增加的是健康、漂亮的肌肉，而不是不健康的、难看的脂肪。而且，肌肉能帮助人们大量消耗热量，减肥也更容易。

5.“一天瘦一斤，瘦下去的是什么”：主要是水分。“似乎瘦1公斤”挺容易，这是因为你减掉的体重里几乎完全没有脂肪。

6.快速减肥：减少的大多是糖原、蛋白质、血量和水分，留下的反而是脂肪。（减掉1公斤脂肪，要额外消耗7700千卡热量，相当于饿整整5天，或慢跑将近26个小时。人在短时间内根本消耗不了那么多的热量）

感悟：

减肥，好比做任何事，搞清楚本质，而不是舍本逐末，拒绝被表象迷惑。

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不知道为什么突然好喜欢宝宝的这条推文，第一反应是觉得好可爱，觉得树叶掉下的瞬间着迷可爱，低着头在手机上打字告诉迷死忒可这件事有趣也很可爱，就很突然的，跟我那时候听他说日出是月落，就算离家很远但星星依旧一样，觉得他好可爱好浪漫，可能是觉得在这个瞬间我感受到了他的生命活力，感受到了他惹人爱的点…偶尔会觉得，其实主播的有些推文，真的跟刚出生没多久的小动物一样，活泼的，有趣的，好奇的，对世界充满探索的……总之很喜欢很可爱就是了