#面部年轻化##抗衰# 产生颈纹的原因有哪些？哪些人容易有颈纹？（下）
【爱低头玩手机】
不仅是玩手机，颈部长时间保持同一个姿势（如低头看手机看书、喜欢夹着手机煲电话粥、码字前倾的猥琐脖、探头走路），这些你不经意的动作，其实都是在“培养”颈纹。
因为颈阔肌会随着颈部活动收缩后，生出很多肌纤维附着在皮肤，形成环状褶皱，连带皮肤一起不断收缩和牵拉。而当颈部皮肤经常性拉伸和长时间压迫颈部肌肉都会成为颈纹生成的影响因素。
【肌肤缺水】
肌肤天生干燥容易出现干纹细纹，再加上保养力度不够，颈纹严重加深。
【枕头过高睡姿不当】
我们要注意枕头的高低，如果枕头的高度过高，脊椎会被迫弯曲，颈部表面皮肤经受挤压。长久下去，颈纹自然会加深。
【胖胖的烦恼】
如果管不住嘴也迈不开腿，那么颈部堆积脂肪的能力，绝不亚于腰部和臀部。一旦身体的脂肪过多，颈部就会趁势堆积脂肪，就像小肚子上面一圈一圈的游泳圈长在了脖子上面，当颈部皮下脂肪沉淀后，就容易造成挤压，从而形成肉眼明显可见的“肥胖颈纹”。 https://t.cn/R2WxQdu
【爱低头玩手机】
不仅是玩手机，颈部长时间保持同一个姿势（如低头看手机看书、喜欢夹着手机煲电话粥、码字前倾的猥琐脖、探头走路），这些你不经意的动作，其实都是在“培养”颈纹。
因为颈阔肌会随着颈部活动收缩后，生出很多肌纤维附着在皮肤，形成环状褶皱，连带皮肤一起不断收缩和牵拉。而当颈部皮肤经常性拉伸和长时间压迫颈部肌肉都会成为颈纹生成的影响因素。
【肌肤缺水】
肌肤天生干燥容易出现干纹细纹，再加上保养力度不够，颈纹严重加深。
【枕头过高睡姿不当】
我们要注意枕头的高低，如果枕头的高度过高，脊椎会被迫弯曲，颈部表面皮肤经受挤压。长久下去，颈纹自然会加深。
【胖胖的烦恼】
如果管不住嘴也迈不开腿，那么颈部堆积脂肪的能力，绝不亚于腰部和臀部。一旦身体的脂肪过多，颈部就会趁势堆积脂肪，就像小肚子上面一圈一圈的游泳圈长在了脖子上面，当颈部皮下脂肪沉淀后，就容易造成挤压，从而形成肉眼明显可见的“肥胖颈纹”。 https://t.cn/R2WxQdu
翁姆，诺日措：
“我个人最大的体会是，好好爱自己。就是从早晨睡醒梳洗打扮开始对自己精心对待。不能太大，太大的爱容易流于空乏。比如好好学知识，求智慧，从精神上丰富自己就太大了。不如从细微处做起。比如，把自己梳洗停当，打扮清爽，愉快地走在路上，去看书，去上课，去写字，每一刻都精心对待，长期坚持，就是活在当下，喜悦每时，并无空虚无聊之浮躁，也无无人陪伴之寂寞。因为你看到了自己，陪伴了自己，精心对待了自己，充分活过了每一分每一秒。并由此理解了你周围的人，他们的喜怒哀乐和不得已。从而见识了世界的复杂和愚痴，并以温柔敦厚的心体会了自己、他人，和存在于我们周边狭小而广袤无垠的世界。
《安妮日记》，是我喜欢的书。安妮，也是我最喜欢的小姑娘。为什么呢，因为她有生趣，有活力，有自己的坚持与思考。她的日记其实是她写给一个不存在的朋友的一封封信。也许就是自己写给自己的对话。阅读起来非常坦诚，具体并富于美感，人必须要活出这样的生趣，而不是按照成功学的教导活成一个无比正确的人。真实，认真，流于每一刻地细心活过，接纳自己的每一点起伏幽微的情绪，体会它，觉知它，并且充分地审察它，享受它。
我不知道我说的是否清楚，然而世上无奈的事就在于你满腔热忱给人述说，给人剖白，却其实无法表达万一。哪怕是这样，我们还是应该坦诚地尽力地表达啊，以文字，以艺术，以歌舞，甚至以悲哭，以祈祷，以祝福，以愿景。
好好爱自己，做一个真实的人。做一个充分体会与接纳喜怒哀乐的人，做一个“精心对待自己，绝不对自己敷衍塞责，温柔对待他人，绝不对他人色厉内荏”的人。真正的怀着爱的好（the good）人。”
乐岚
2017年2月5日夜
注：今天在家写案例讨论说明，翻笔记本，找到了我院藏汉双语1401班翁姆和诺日措同学在16年下半年（她们大三上学期的婚姻家庭继承法课上）完成我布置的性别笔谈作业交上来的笔谈笔记。显然，看名字，她们是两个藏族姑娘（不符合我要求的必须异性笔谈，但我院女生较多，可能少数民族偏内向，碍于自己的人际圈子，选择了两个女孩笔谈），她们选择的书目是安妮·弗兰克的《安妮日记》，素黑的《好好爱自己》，写了十几页的笔谈和读书笔记。这是我于2017年2月5日写给她们二人的批复。没有发还给她们，按照学制，她们二人应该已经于2018年6月底毕业，返回藏区工作了。不知她们能看到我给她们打在这里的回复不。想起2017年，我的身体已经很虚弱很不好了。精力不足所以没能发还期末作业。但愿她们通过阅读和笔谈有心流的收获。
“我个人最大的体会是，好好爱自己。就是从早晨睡醒梳洗打扮开始对自己精心对待。不能太大，太大的爱容易流于空乏。比如好好学知识，求智慧，从精神上丰富自己就太大了。不如从细微处做起。比如，把自己梳洗停当，打扮清爽，愉快地走在路上，去看书，去上课，去写字，每一刻都精心对待，长期坚持，就是活在当下，喜悦每时，并无空虚无聊之浮躁，也无无人陪伴之寂寞。因为你看到了自己，陪伴了自己，精心对待了自己，充分活过了每一分每一秒。并由此理解了你周围的人，他们的喜怒哀乐和不得已。从而见识了世界的复杂和愚痴，并以温柔敦厚的心体会了自己、他人，和存在于我们周边狭小而广袤无垠的世界。
《安妮日记》，是我喜欢的书。安妮，也是我最喜欢的小姑娘。为什么呢，因为她有生趣，有活力，有自己的坚持与思考。她的日记其实是她写给一个不存在的朋友的一封封信。也许就是自己写给自己的对话。阅读起来非常坦诚，具体并富于美感，人必须要活出这样的生趣，而不是按照成功学的教导活成一个无比正确的人。真实，认真，流于每一刻地细心活过，接纳自己的每一点起伏幽微的情绪，体会它，觉知它，并且充分地审察它，享受它。
我不知道我说的是否清楚，然而世上无奈的事就在于你满腔热忱给人述说，给人剖白，却其实无法表达万一。哪怕是这样，我们还是应该坦诚地尽力地表达啊，以文字，以艺术，以歌舞，甚至以悲哭，以祈祷，以祝福，以愿景。
好好爱自己，做一个真实的人。做一个充分体会与接纳喜怒哀乐的人，做一个“精心对待自己，绝不对自己敷衍塞责，温柔对待他人，绝不对他人色厉内荏”的人。真正的怀着爱的好（the good）人。”
乐岚
2017年2月5日夜
注：今天在家写案例讨论说明，翻笔记本，找到了我院藏汉双语1401班翁姆和诺日措同学在16年下半年（她们大三上学期的婚姻家庭继承法课上）完成我布置的性别笔谈作业交上来的笔谈笔记。显然，看名字，她们是两个藏族姑娘（不符合我要求的必须异性笔谈，但我院女生较多，可能少数民族偏内向，碍于自己的人际圈子，选择了两个女孩笔谈），她们选择的书目是安妮·弗兰克的《安妮日记》，素黑的《好好爱自己》，写了十几页的笔谈和读书笔记。这是我于2017年2月5日写给她们二人的批复。没有发还给她们，按照学制，她们二人应该已经于2018年6月底毕业，返回藏区工作了。不知她们能看到我给她们打在这里的回复不。想起2017年，我的身体已经很虚弱很不好了。精力不足所以没能发还期末作业。但愿她们通过阅读和笔谈有心流的收获。
2022年11月7日，星期一，农历十月十四！天气预晴天，温度10到13度°，早上醒来六点多，夜间睡眠还可以，自己起来按部就班三部曲，洗漱，做饭看书，每个人都知道读的好处，有伟人说多读书读好书，我们这普通人，只要多读书，总而言之知道的多些，写东西不至于半句多。[呲牙]当然多读书，对于博学而丰盈的人，不炫耀，不争吵，不空洞，不浮躁，不做语言的巨人，行动的矮子。即便生命枯竭，亦在优雅中变老，风华正茂时似夏花绚烂，年华老去时如秋叶静美
周一历来都是焦虑不安的时候，也是多年形成的，左眼跳都是跳财，可是跳的难受，耳朵嗡嗡叫，让人烦躁不安。八点左右驱车到办公室南门，把车停洗车店，自己从义乌商贸城穿城而过，一路歌唱祖国。八点半之前准备上班的工作基本完成，八点之后才开始联系工作，朝着上午的目标一鼓作气绝不停歇，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此，概莫能外。
十一点半左右才想起来，还要给领导汇报午饭事宜，周六周日连续颓废两天，有点积极性减退，这毛病不好，要改！下楼碰见同事告知今日立冬，要吃饺子领导如果要吃只能买速冻饺子了，给领导汇报，她不喜欢！我就点份蒸面条，她吃不了的我吃，再吃点零食就差不多了，立冬了，不光天气冷，收入也没有着落，只能勤俭持家，别的我脑子笨，想不来啥办法，都说办法总比困难多，生财无道啊！
下午一点五十睡午睡醒来，自己亦然出西门骑上美团单车买了卡，一元一次，挺便宜，开源不了，只能截流[调皮]下午除了与同事交流案件，就是自己动手查资料，修改辩护意见，忙的没有不亦乐乎，只是做的腰疼，年龄大了，不能太拼了老命[调皮]前几天说到几个疑难案件，自己和团队伙伴，都已经整理差不多了，工作中难免出现逆境，人生道路有时候也很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。
六点之前老表来了，一块聊聊，喊两好友一块吃面去，陪陪老表！都是亲戚不招待好下次来的不积极，晚饭后送回去服务到位！我把车停车库，领导步行回家，我追剧她睡觉/::Z十点二十喊领导喝药，自己本来打算看会电视剧，无奈困虫作祟，一觉醒来三点多，再次醒来七点多，夜间睡得好的一塌糊涂[呲牙]我们在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。早安
周一历来都是焦虑不安的时候，也是多年形成的，左眼跳都是跳财，可是跳的难受，耳朵嗡嗡叫，让人烦躁不安。八点左右驱车到办公室南门，把车停洗车店，自己从义乌商贸城穿城而过，一路歌唱祖国。八点半之前准备上班的工作基本完成，八点之后才开始联系工作，朝着上午的目标一鼓作气绝不停歇，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此，概莫能外。
十一点半左右才想起来，还要给领导汇报午饭事宜，周六周日连续颓废两天，有点积极性减退，这毛病不好，要改！下楼碰见同事告知今日立冬，要吃饺子领导如果要吃只能买速冻饺子了，给领导汇报，她不喜欢！我就点份蒸面条，她吃不了的我吃，再吃点零食就差不多了，立冬了，不光天气冷，收入也没有着落，只能勤俭持家，别的我脑子笨，想不来啥办法，都说办法总比困难多，生财无道啊！
下午一点五十睡午睡醒来，自己亦然出西门骑上美团单车买了卡，一元一次，挺便宜，开源不了，只能截流[调皮]下午除了与同事交流案件，就是自己动手查资料，修改辩护意见，忙的没有不亦乐乎，只是做的腰疼，年龄大了，不能太拼了老命[调皮]前几天说到几个疑难案件，自己和团队伙伴，都已经整理差不多了，工作中难免出现逆境，人生道路有时候也很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。
六点之前老表来了，一块聊聊，喊两好友一块吃面去，陪陪老表！都是亲戚不招待好下次来的不积极，晚饭后送回去服务到位！我把车停车库，领导步行回家，我追剧她睡觉/::Z十点二十喊领导喝药，自己本来打算看会电视剧，无奈困虫作祟，一觉醒来三点多，再次醒来七点多，夜间睡得好的一塌糊涂[呲牙]我们在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。早安
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