#小漂分享#
今天小漂带大家看一看中国一种独特的艺术手法——悬塑。
悬塑是一种用于石窟、庙宇内制作千佛、千菩萨及有复杂背景的故事性彩塑，它通常作为主像的陪衬出现。悬塑的做法是以建筑墙体或木构件为依托，将木质或铁质楔子切入墙内形成龙骨作为支撑，之后在龙骨上捆扎草绳，再用粗泥塑型，细泥整形，着色施彩，形成悬塑。悬塑常分为上下多层，层与层之间交错呼应，形成上下多层重叠的效果。
其造型之华美真是美不胜收呢！

如何逼自己瘦下来元旦前瘦20斤㊙️
距2023年还有40多天了，
如何在新的一年瘦下来，
减脂的小窍门用对了，下一个瘦下来的就是你
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今天和大家分享的四周减脂法，亲测有效，科学健康、不伤身。
第1周(启动减脂)
1、 早中晚三餐按时吃，每餐八分饱
2、 晚餐8点之后不吃东西
3、 戒掉各种零食饮料油炸食物
4、 单纯的少食阶段，不需要运动
5、 坚持一周严格执行，不要放弃，如果间断了就无法进行下一周。
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第2周(掉秤明显)
1、保持每天2000毫升的温水量
2、刚开始会有些不适应，到第三天就会慢慢适应了
3、 这周体重会明显下降，体脂下降很快
4、 每天起床会排便顺畅，身体会有轻盈感
5、 这周是关键时期，是考验正式开始的一周，坚持
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第3周(胃口缩)
1、 饮食增加蛋白质食物，这一周明显胃小了，更喜欢吃清淡的
2、 早餐吃水煮蛋、牛奶、高蛋白、肉类等
3、保持每天2000毫升的温水量，
4、适当加入有氧运动，一周三天以上，比如跳绳，跑步，瑜伽等。坚持到这里，恭喜你马上就要瘦下来了。
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第四周(开始减脂)
1、早餐中餐正常吃，晚餐不吃或者少吃
2、 坚持执行，到这周会瘦8-10斤
3、 做些塑形训练，比如哑铃或者瑜伽来塑形
4、 这时候就算放纵吃喝，也不会反弹
5、如果你坚持到这里简直太棒了
6、 想要减脂的朋友们一定要坚持下来
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图片里还有减脂期注意的小技巧，很实用哦，从现在开始运动，按照上面的这些方法坚持不懈，成为更好的自己吧

今天石石想和大家分享一首歌曲[举手]
李润祺的《做勇敢的大人》
温柔的声线,缓缓道来的故事,是安慰和鼓励。
别害怕,快去往璀璨年华。捧到诗篇和盔甲，
少年转身挥手出发 肩上有日光倾洒，
去疯去喧哗，摘星建高塔。做勇敢的大人吧！
这是青春的姿态,星辰是你的,世界也是你的。所以,不要害怕,做勇敢的大人吧![打call]
#做勇敢的大人-李润祺[音乐]#