自己治病
心脏
手少阴心经
每天捏揉此处，对心脏大有裨益
有些人会有上臂肌肉悬垂的现象，尤其年过四十以后，并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。
手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。
心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。
每天捏揉此处（手臂内侧），能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。
此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。
调理心经和检测心功能的最佳时间是11点至13点。两臂各捏揉5～10分钟，重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
心经上还有三个代表穴位需重点讲述。
掐按神门助眠防痴
情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴，即安定心神的门户。临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。
神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
弹拨极泉测心功能
极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。
检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
心痛疲劳按通里
心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。
上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。
心脏
手少阴心经
每天捏揉此处，对心脏大有裨益
有些人会有上臂肌肉悬垂的现象，尤其年过四十以后，并且左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。
手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。
心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。
每天捏揉此处（手臂内侧），能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。
此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。
调理心经和检测心功能的最佳时间是11点至13点。两臂各捏揉5～10分钟，重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
心经上还有三个代表穴位需重点讲述。
掐按神门助眠防痴
情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴，即安定心神的门户。临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。
神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
弹拨极泉测心功能
极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。
检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
心痛疲劳按通里
心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。
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乐敦是家特别有意思的公司，就说旗下曼秀雷敦乐肤洁（Acnes）系列在不同国家有不同的单品，都会因应各地人群需求，比如越南就有25+成人痘系列，韩国有敏感肌镇定舒缓系列和男士系列。台湾地区和韩国、越南的乐肤洁还有抗痘沐浴露，内地则有抗痘滚珠等。
说到乐肤洁大家估计学生时代多少都买过吧？真的就是很早难得有一个既便移又专门针对青春痘的系列，简直抗痘鼻祖，后期单品发展越来越多，针对各类型痘痘都有。韩国的乐肤洁就非常有自己特色，除了经典的控油抗痘线，因为它们地区气候干冷比较多，敏感肌人群也特别多，2018年就出了镇静舒缓为主针对痘敏肌的Derma Relief系列，我在围脖还推荐过。
可惜从来都没在内地过，时隔几年再看发现已经在清倉了，韩国也停产了官网没有找到，真实隐入尘烟了，实惨……要说韩国乐肤洁嫁位也不桂，都是100+出头一些，现在这款祛痘修复霜直接清到35，效期到2023.05，打到骨哲了。
这个品也是大概2019左右出的，很特别的是它针对的是皮肤pH值问题，一般人体皮肤呈弱酸性是最健康状态，pH是5.5-7之间，是抵御外界刺鸡最佳状态。如果皮肤偏向碱性，就会影响皮肤屏障，水分流失，皮肤就会容易干燥和长痘，这也是为啥长痘的人屏障都不太好，还外油内干的原因。
它用了一种号称利靶向日葵的黑科技技术，胶囊包裹祛痘成分，根据pH状态释放胶囊，遇到长痘区域为碱性环境胶囊打开，释放祛痘成分，实现精准祛痘修护。含有茶树、水杨酸和烟酰胺这些都是典中典的抗痘成分了，还有神经酰胺+B5泛醇保湿舒缓修护屏障。祛痘+屏障修护两不误，实验数据也很好，对各种类型痘痘粉刺，还有控油都有不错效果。配方是弱酸性，最适合人体皮肤维稳。
另外别以为叫修复霜就怕油，质地不油也不厚重。一般抗痘产品都是直接控油去角质，皮肤用了会越来越干，35为一款痘痘刺客思路别致，还能用起来不会皮肤变干的祛痘霜产品買單，的确也不亏。
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说到乐肤洁大家估计学生时代多少都买过吧？真的就是很早难得有一个既便移又专门针对青春痘的系列，简直抗痘鼻祖，后期单品发展越来越多，针对各类型痘痘都有。韩国的乐肤洁就非常有自己特色，除了经典的控油抗痘线，因为它们地区气候干冷比较多，敏感肌人群也特别多，2018年就出了镇静舒缓为主针对痘敏肌的Derma Relief系列，我在围脖还推荐过。
可惜从来都没在内地过，时隔几年再看发现已经在清倉了，韩国也停产了官网没有找到，真实隐入尘烟了，实惨……要说韩国乐肤洁嫁位也不桂，都是100+出头一些，现在这款祛痘修复霜直接清到35，效期到2023.05，打到骨哲了。
这个品也是大概2019左右出的，很特别的是它针对的是皮肤pH值问题，一般人体皮肤呈弱酸性是最健康状态，pH是5.5-7之间，是抵御外界刺鸡最佳状态。如果皮肤偏向碱性，就会影响皮肤屏障，水分流失，皮肤就会容易干燥和长痘，这也是为啥长痘的人屏障都不太好，还外油内干的原因。
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另外别以为叫修复霜就怕油，质地不油也不厚重。一般抗痘产品都是直接控油去角质，皮肤用了会越来越干，35为一款痘痘刺客思路别致，还能用起来不会皮肤变干的祛痘霜产品買單，的确也不亏。
选择了四联杀菌，却不知道怎么吃，快看看这
有些小伙伴，感染幽门螺杆菌选择四联杀菌，却不知道这么多药该怎么吃!
看完下文你就知道了。#幽门螺杆菌# #胃胀气# #慢性胃炎#
.
一、幽门螺杆菌感染的诊断标准是什么？
▎符合下述3项之一者可判断为Hp现症感染：
①胃黏膜组织快速尿素酶试验、组织切片染色或细菌培养3项中任一项阳性。
②13C或14C‐尿素呼气试验(UBT)阳性。
③Hp粪便抗原检测(经临床验证的单克隆抗体法)阳性。血清Hp抗体检测(经临床验证、准确性高的试剂)阳性提示曾经感染，从未治疗者可视为现症感染。
.
二、药物四联治疗方案是什么？时间剂量问题！
如图，一般四联的方案可选择以上7种其中之一，首次杀菌不推荐含有左氧氟沙星的方案（耐药性高）
剂量如图，其他具体如下：
a标准剂量质子泵抑制剂+标准剂量铋剂(2次/d，餐前半小时口服)+2种抗菌药物(餐后口服)。
标准剂量质子泵抑制剂为艾司奥美拉唑20mg、雷贝拉唑10mg(或20mg)、奥美拉唑20mg、兰索拉唑30mg、泮托拉唑40mg、艾普拉唑5mg，以上选一;
标准剂量铋剂为枸橼酸铋钾220mg(果胶铋标准剂量待确定);
b疗效按Graham分级：C级为85%~89%，B级为90%~94%。.
.
三、其中益生菌补充是适合大多数人群的
其中抗生素在杀菌的同时会破坏肠道菌群，引发相关的肠胃副作用，腹痛、胀气、反酸、便秘、消化不良精神不振等;
还有些药物本身带来的影响，口苦，乏力、恶心等;
益生菌在稳定菌群的同时，还可以对抗幽门螺杆菌，减轻副作用，辅助四联达到很好的一个根除作用!
对于胃肠本身就不适的人群，或者杀菌多次且困难人群，都是可以补充益生菌的!
有些小伙伴，感染幽门螺杆菌选择四联杀菌，却不知道这么多药该怎么吃!
看完下文你就知道了。#幽门螺杆菌# #胃胀气# #慢性胃炎#
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一、幽门螺杆菌感染的诊断标准是什么？
▎符合下述3项之一者可判断为Hp现症感染：
①胃黏膜组织快速尿素酶试验、组织切片染色或细菌培养3项中任一项阳性。
②13C或14C‐尿素呼气试验(UBT)阳性。
③Hp粪便抗原检测(经临床验证的单克隆抗体法)阳性。血清Hp抗体检测(经临床验证、准确性高的试剂)阳性提示曾经感染，从未治疗者可视为现症感染。
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二、药物四联治疗方案是什么？时间剂量问题！
如图，一般四联的方案可选择以上7种其中之一，首次杀菌不推荐含有左氧氟沙星的方案（耐药性高）
剂量如图，其他具体如下：
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标准剂量铋剂为枸橼酸铋钾220mg(果胶铋标准剂量待确定);
b疗效按Graham分级：C级为85%~89%，B级为90%~94%。.
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三、其中益生菌补充是适合大多数人群的
其中抗生素在杀菌的同时会破坏肠道菌群，引发相关的肠胃副作用，腹痛、胀气、反酸、便秘、消化不良精神不振等;
还有些药物本身带来的影响，口苦，乏力、恶心等;
益生菌在稳定菌群的同时，还可以对抗幽门螺杆菌，减轻副作用，辅助四联达到很好的一个根除作用!
对于胃肠本身就不适的人群，或者杀菌多次且困难人群，都是可以补充益生菌的!
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