#双十一养娃囤货清单# #大咖话育儿#
给孩子选零食,避开这4类:
1.高糖类
蛋糕、[棒棒糖]糖果、果脯、果汁饮料等;
2.高盐类
鱿鱼丝、鳕鱼丝、海苔,另外还有话梅、薯片、干脆面等;
3.高脂肪类
[炸鸡啤酒]油炸食品、膨化食品、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等;
4.劣质类
辣条、“肥牛”、凤爪等很多包装简陋的三无产品。
孩子想吃,[干饭人]可以选择一些独立包装、少添加、低糖低脂、有营养的健康零食。比如原味坚果、粗粮饼干、无添加肉肠等等。
给孩子选零食,避开这4类:
1.高糖类
蛋糕、[棒棒糖]糖果、果脯、果汁饮料等;
2.高盐类
鱿鱼丝、鳕鱼丝、海苔,另外还有话梅、薯片、干脆面等;
3.高脂肪类
[炸鸡啤酒]油炸食品、膨化食品、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等;
4.劣质类
辣条、“肥牛”、凤爪等很多包装简陋的三无产品。
孩子想吃,[干饭人]可以选择一些独立包装、少添加、低糖低脂、有营养的健康零食。比如原味坚果、粗粮饼干、无添加肉肠等等。
你家孩子爱吃糖吗?
似乎没有哪个宝宝不爱吃糖。每次逛超市,带孩子参加培训班,逢年过节,走亲访友,都可以看见糖的身影。棒棒糖、牛奶糖、花生糖……这些让孩子们欲罢不能的糖果,着实让家长们忧心不已。
家长们最担心的,恐怕就是孩子吃糖长蛀牙了。但是糖果给孩子带来的危害,远不止蛀牙这么简单。
糖果六大害:
1、毁牙齿:众所周知,孩子吃太多糖会导致蛀牙。2017年第四次全国口腔流行病学调查数据显示,儿童龋齿已呈现上升趋势,5岁儿童乳牙龋齿患率为70.9%,比十年前上升了5.8个百分点。
2、毁眼睛:有专家表示,吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性,致使眼轴变长。还会造成角膜睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减退导致近视。
3、毁皮肤:不管多大的人,糖吃的太多,都会引发很多皮肤问题。高糖饮食会导致胰岛素升高,导致炎症,引发湿疹、痤疮等。一项针对2300名青少年的研究发现,经常食用添加糖的人患痤疮的风险要高出30%。
4、毁身体:美国儿科学会研究指出,食用和饮用过多的添加糖会使孩子面临肥胖、龋齿、心脏病、高胆固醇、高血压:2型糖尿病和脂肪肝等问题。
5、毁骨骼:糖会损害人体合成维生素D的能力,影响肠道钙的吸收。钙少了,自然会影响到骨骼的发育。
6、毁大脑:很多研究表明,高糖饮食会引起孩子的大脑炎症,从而导致血压升高和血管损伤,从而减缓认知功能。最常表现的就是上课期间反应变慢,记忆力减退和更容易精神疲劳。
其实除了糖果这种看得见的糖,我们生活中还存在很多隐形糖。比如果汁和过甜的水果,谷、薯类、豆类以及米、面。甚至很多零食中如冰淇淋、生日蛋糕、饼干都是含糖的。
当然了,对于糖果,我们也并不能一棍子打死。当宝宝哭闹不休时,及时吃颗糖能够镇定孩子的情绪,孩子运动前吃颗糖也可以补充能量,避免低血糖。父母可以给孩子制定吃糖量的规则,另外吃糖之后要教孩子及时刷牙,那么小小的满足一下孩子吃糖的心愿也不是那么严重啦!
#萌娃养成记##豚爸有话说#
似乎没有哪个宝宝不爱吃糖。每次逛超市,带孩子参加培训班,逢年过节,走亲访友,都可以看见糖的身影。棒棒糖、牛奶糖、花生糖……这些让孩子们欲罢不能的糖果,着实让家长们忧心不已。
家长们最担心的,恐怕就是孩子吃糖长蛀牙了。但是糖果给孩子带来的危害,远不止蛀牙这么简单。
糖果六大害:
1、毁牙齿:众所周知,孩子吃太多糖会导致蛀牙。2017年第四次全国口腔流行病学调查数据显示,儿童龋齿已呈现上升趋势,5岁儿童乳牙龋齿患率为70.9%,比十年前上升了5.8个百分点。
2、毁眼睛:有专家表示,吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性,致使眼轴变长。还会造成角膜睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减退导致近视。
3、毁皮肤:不管多大的人,糖吃的太多,都会引发很多皮肤问题。高糖饮食会导致胰岛素升高,导致炎症,引发湿疹、痤疮等。一项针对2300名青少年的研究发现,经常食用添加糖的人患痤疮的风险要高出30%。
4、毁身体:美国儿科学会研究指出,食用和饮用过多的添加糖会使孩子面临肥胖、龋齿、心脏病、高胆固醇、高血压:2型糖尿病和脂肪肝等问题。
5、毁骨骼:糖会损害人体合成维生素D的能力,影响肠道钙的吸收。钙少了,自然会影响到骨骼的发育。
6、毁大脑:很多研究表明,高糖饮食会引起孩子的大脑炎症,从而导致血压升高和血管损伤,从而减缓认知功能。最常表现的就是上课期间反应变慢,记忆力减退和更容易精神疲劳。
其实除了糖果这种看得见的糖,我们生活中还存在很多隐形糖。比如果汁和过甜的水果,谷、薯类、豆类以及米、面。甚至很多零食中如冰淇淋、生日蛋糕、饼干都是含糖的。
当然了,对于糖果,我们也并不能一棍子打死。当宝宝哭闹不休时,及时吃颗糖能够镇定孩子的情绪,孩子运动前吃颗糖也可以补充能量,避免低血糖。父母可以给孩子制定吃糖量的规则,另外吃糖之后要教孩子及时刷牙,那么小小的满足一下孩子吃糖的心愿也不是那么严重啦!
#萌娃养成记##豚爸有话说#
▣文山东方医院收费✿ #文山生殖男科# ❈文山东方医院预约❁☧文山男科什么医院好❀ 尿道炎患者的饮食原则
一、多吃水果和蔬菜,补充维生素,保持大便通畅。
二、不宜吃红枣:红枣味甜,多吃轻易生痰生湿导致水湿积于体内,引发排尿不畅。同时,由于红枣性温、偏湿热,多食易致湿热下注而加重患者小便不畅、尿频尿急、淋沥热痛的症状,故有尿道炎的人不宜多食。
三、尿道炎患者应多喝水,及时补足体力水需求量,增加排尿次数,冲洗尿路。
四、忌海鲜发物、腥膻之品,如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热,食后能使外阴瘙痒加重,不利于炎症的消退,故应忌食。
五、尿道炎患者忌甜腻食品。油腻食品如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等,高糖食品如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等,这些食品有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,并影响尿道炎治疗效果。
六、切勿饮酒:由于饮酒可以加重尿道的充血,使炎症更加急剧,在饮食与饮水上要根据病人身体情况,给予营养丰富的流质或半流质食品;高热、消化道症状明显者应静脉补液以保证足够热量。
一、多吃水果和蔬菜,补充维生素,保持大便通畅。
二、不宜吃红枣:红枣味甜,多吃轻易生痰生湿导致水湿积于体内,引发排尿不畅。同时,由于红枣性温、偏湿热,多食易致湿热下注而加重患者小便不畅、尿频尿急、淋沥热痛的症状,故有尿道炎的人不宜多食。
三、尿道炎患者应多喝水,及时补足体力水需求量,增加排尿次数,冲洗尿路。
四、忌海鲜发物、腥膻之品,如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热,食后能使外阴瘙痒加重,不利于炎症的消退,故应忌食。
五、尿道炎患者忌甜腻食品。油腻食品如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等,高糖食品如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等,这些食品有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,并影响尿道炎治疗效果。
六、切勿饮酒:由于饮酒可以加重尿道的充血,使炎症更加急剧,在饮食与饮水上要根据病人身体情况,给予营养丰富的流质或半流质食品;高热、消化道症状明显者应静脉补液以保证足够热量。
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