Feb.16｜降温必备 冬日热敷敷燕麦碗 最爱做法


北京这两天温度骤降 刺骨寒冷
说好和你们一起养生 最近容易胃不舒服 一起好好养胃吧 少吃生冷姐妹们 尤其早餐
看来近期要多多安排各种热热的食物了
到时候出一个合集~

食材准备:
燕麦片（非即食）30g
鸡蛋2颗 （一颗水波 一个搅拌）
牛奶250ml 酒酿 低卡花生粉 椰子片

做法步骤:
1. 煮一颗水波蛋捞出
2. 加入锅中30g麦片，水刚好淹过麦片
3.等到水收进麦片的状态，如图，加入250ml牛奶，小火慢煮，不停搅拌
4.待牛奶冒泡打入一颗鸡蛋，搅散，观察状态，粥稠稠的开锅了就可以出锅啦！
5.放上你喜欢的topping，放你喜欢的各种粉粉坚果，我这次用了花生粉，这个牌子推荐，无敌低卡！味道一点不差！

tips:
需要不停搅拌，防止沾底
整个过程很快，不要离开锅子

我之前是个不爱吃麦片的人，减脂人都懂哈哈，不过牛奶和麦片的组合软糯还会吃出一丝丝香甜！怎么肥事！哈哈 养胃顶饱又低卡和我一起做起来吧~

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南京首家青梅冰粉被我找到了连吃两杯‼️
雨花客厅最近超多新店集结，居然还有我超爱的老牌串串店勿相忘！！已经开了12年不愧是南京夜宵的名片，吃了n次还想再去
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勿相忘串串香(雨花客厅店)
华为路安德门雨花客厅一号楼
️11:00-23:00
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点单推荐：
✔️青梅冰粉
只有这家有的青梅冰粉！下面是冰粉和糯叽叽的小丸子，上面是整整一颗青梅搭配上椰果和葡萄干，颜值分！清爽解辣超级好吃，还有杨梅、酒酿、芒果等各种口味可以选择哦～
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✔️红汤香辣锅底
不愧是心中的坠爱，满满一锅串串撒上白色的芝麻，麻辣鲜香，实现串串自由！！强推掌中宝和香菜牛肉，配上秘制油碟和干碟美滋滋
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旁边还有「苟富贵」和「闲欢小馆Bistro」两家新店，一家是勿相忘出品的火锅牛肉面，一家是创意西班牙融合餐，咖喱牛肉堡太绝了，大家可千万不要错过！

#董玖合[超话]#djh#董玖合#
[2022]早睡不熬夜打卡Day 13
来自会会的温馨提示：和小玖一起早睡不熬夜，身体棒棒哒～今天也要早睡呀

今日不问问题，办一个小活动。
活动名称：甜酒酿and小玖合成大汤圆家族大合照
活动内容：每位甜酒酿在后援会发出的小玖照片上p一颗代表自己的酒酿贴纸，楼下的接着楼上发的图p，最后形成一张小玖和所有甜酒酿的合照～[春游家族][春游家族][春游家族]
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早睡小tips：保持卧室安静：噪音对人的大脑有觉醒作用，不利于人的睡眠。保持卧室安静可以减少声音对大脑的刺激，让脑细胞安静休息，有助早睡哦[给你小心心]