#喝奶不适是蛋白质的错吗#

关于牛奶的争论，从来就没有停止过，而推陈出新的步伐，也是比以前越来越快。

相信大家都注意到，近几年开始涌现出一类以A2奶蛋白为主打的奶制品，范围涉及鲜牛奶、酸牛奶、成年人奶粉和婴幼儿配方粉。

各大品牌基本上都有A2奶蛋白的产品推出，主要理念也是基于中国人普遍存在的喝牛奶不适问题，主要体现在消化道的症状，比如胀气、腹痛、腹泻，甚久呕吐。

既往的观点认为，这些饮用奶制品后出现的不适症状与亚裔人中非常常见的乳糖不耐受相关。尤其是中国人，在三四岁左右的时候，我们的一个基因会发生突变，从原来婴幼儿时普遍耐受乳糖变为不耐受。当然，不耐受的程度因人而异，有的人可以一次性耐受300-400毫升的牛奶，却不会有任何不适症状，也有人喝50毫升就会出现剧烈的不适。

那些耐受程度差的朋友，会因此而远离奶制品。奶制品是优质蛋白质和钙元素的良好来源。不吃奶制品虽然可以从饮食中其他食物获取这类营养素，但奶制品无疑是经济实惠且比较不占饭量的首选来源之一。

前几年开始出现对A2奶蛋白的研究，对立于我们一直饮用的以A1奶蛋白为奶蛋白主要来源的奶类（奶中这两种奶蛋白的量取决于奶牛的品种），认为喝奶不适的症状，更多还是与A1蛋白质相关，而不是乳糖。

所以会有很多朋友直接放弃了喝了好几十年的A1，而去追随A2。

我个人的态度供大家参考：

A2奶的出现，时间比较短，且最初的文献研究都是来自A2公司的赞助。后续的研究确实有一些不再是品牌赞助，但总体来说，研究量和质量等级都有待更多的观望。

A2本身没问题，但性价比肯定是比A1高。喝A2是否一定就能大大减轻甚至完全缓解喝奶不适的消化道症状，就我门诊的成年患者和小朋友们饮用的反馈来看，并不一边倒。

客观地说，每个人的反馈是不一样的，就像乳糖不耐受，有人可以耐受量很大有人只能耐受一点儿一样，A2奶的饮用感受个体差异非常大，也有喝了A2以后反而更不舒服的。

所以这件事，我认为是非常个性化的，一方面有待更多高质量研究，另一方面要看个人体验。

对于普通老百姓，如果你喝了A1奶（也就是我们喝了好几十年的奶）没有任何不舒服，完全可以继续饮用。如果你乳糖不耐受，可以尝试将奶与其他的食物一起食用，尤其是淀粉类食物，比如面包馒头饼干等，先从少量开始尝试，一段时间之后你会发现你能够耐受很大的量却完全不再有症状。

其实乳糖不耐受的朋友，如果没有症状，不耐受本身对我们肠道菌群反而是有帮助的，一部分菌可以利用乳糖制造肠道酸性环境，有助于肠道免疫。

当然，如果不耐受的症状很明显，还是建议按我前面说的办法来尝试，不要给自己压力。舒服才是最重要的！

理想L9今天即将发布，作为蔚来车主，来说两句。
基本上周边的信息都了解的大差不差了，说说现在的感受吧。

1、外形我觉得不算酷，但是很实用
一直定位为奶爸车的理想，将实用主义坚持到底。从现款的车和即将发布的L9就看得出来，让家人感觉到更舒服，优先级已经高于自己的驾驶乐趣和喜好了，这点理想做到了极致。不会给你最心动的东西，但会给你长久的陪伴。

2、产品究竟应该引领大众还是追随大众？
这里面没有一个绝对的对错，但我认为理想在追随大众需求上做到了极致。你想要的东西不多不少，刚刚好全部给你。也不需要教育你去切换新的思维，适应新的模式。
L9这种小50万的车也如此。

3、我会买吗？
作为一个偏极客性质的人群，我不会买，他的激光雷达参数仍然不够让我心动，自动驾驶描绘的前景仍然不够让我尖叫。但是这个世界本来就是多元的，我也希望中国智能电动车越多元越好。
#理想l9上市#

我真的一点也不理解，明明带娃的是我，爸爸在家里的时间很少，带妹妹的时间更少
为什么爸爸在的情况下，妹妹的视线会一直追随爸爸？而且妹妹虽然喜欢笑，但是也就是笑的次数多，持续时间也就几秒而已。为什么爸爸抱着会对着爸爸笑两分钟？为什么爸爸回家的那天不管多晚妹妹都不睡觉直到爸爸回家，睡觉的时间比以往时间晚了三四个小时，都不带困的？为什么爸爸去上班的时候也不睡觉，哪怕困极了喝奶都不睡直到爸爸出门离开家了就秒睡？

有小刘才会有刘泠毓，有了刘泠毓，小刘才变成了父亲。成为好的父母，成为更好的自己，到底谁更不容易？
祝小刘第一个父亲节快乐[鲜花][鲜花][鲜花]