2022年11月17日
我想和你一起走过这个冬天
我还会想和你吃次红油火锅 让你看我辣得不行猛灌奶茶的模样
也许我们会一起在挂满发光装饰物的巨大圣诞树下合一张影然后和你一起喝一杯热的香芋椰奶
其实我还想在新年的倒计时最后一秒和你拥吻想在除夕的鞭炮声里跟你缠绵
想去家乡最高的塔给你看看我长大的地方
想和朋友开车带你去海边放一次烟火
想跟你窝在被子里把笔记本放在我肚子上看剧想在每一个本可以不用失眠的夜里让你拥抱我缠着我的脖子入眠
看起来我好像很喜欢冬天
但我只是觉得有你在的话这个冬天的一切都会很好

减脂好物推荐☞2022年最后一期来啦～近期口罩情况好严重，大家记得屯好粮食哦
穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃，细滑又容易煮熟，55%魔芋粉➕全麦粉➕水，无白面粉添加，热量比全麦面条还要低，干货又耐放，疫情期间墙裂推荐囤货！

谷之优品·椰汁香芋银耳粥
免煮即食，早八人或者减肥想吃甜品的简直不要太合适哦[偷笑]低卡低脂，0蔗糖添加，无论是粥还是椰乳，配料表成分都清楚列出来，吃了啥明明白白，大块芋头配银耳黑米糯叽叽的，椰乳含一定热量可选择性添加，亲测冷藏后食用味道更佳！

氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为：减脂期紫米面包的绝佳替代！3层全麦吐司，夹着一层糙米馅和一层奶酪酱，奶酪酱量不多，奶味偏淡，不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层，整体面包不会干巴巴生硬，口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱！百分之百全麦粉，馅料也是粗粮糙米，另外还有鸡蛋，乳清蛋白粉的添加，摄入碳水的同时，补充点蛋白质

哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼，一袋136kcal，配料表只有牛肉和盐，肥瘦有比例，油都可以不用放，开袋无需解冻直接下锅，基本不需要怎么调味，出锅撒点黑胡椒就好好吃啦，自制汉堡三明治或者直接煎，空气炸锅都可以

圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉，热量比鸡胸肉高一些，肉嫩爆汁，地道川式香辣，喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉，嫩而不柴，藤椒独有的椒麻感，黑胡椒热量排行最低，哪一款都不踩雷[色]

食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里！还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们，我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋，配料表只有鸡蛋和调味料！茶香酱香入味，咸淡适中，作为减肥加餐或者直接当懒人早餐，就很合适有没有！

冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了，小时候喜欢喝它家的豆浆晶（冲泡会凝固成豆腐花），现在喜欢喝它家的无糖豆浆，配料表及其简单，只有纯豆，黑豆浆和黄豆浆换着喝，纯豆香气，不腻不腻[赢牛奶]

悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质，这个蛋白含量很阔以！单看热量高了点，不过一罐450ml，喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜，我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝，有了它奶茶都喝少了哇

吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错，鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且，奇亚籽➕花生是什么神仙搭配，膳食纤维和优质脂肪组合，听起来，就很润肠通

林小生·特级初榨橄榄油
含单不饱和脂肪酸79%，帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸，必须从食物才能获取。喷雾型，控制油量一把好手，两个档位，一个是滋水柱，油量比较集中，另一个是雾化型，出油面积大，分布均匀[666]
#减脂好物# #减脂期最爱的食物# #干饭人# #种草#

今天就是后悔[怒]
教授5⃣️0⃣️生日带了巧克力分给大家 本来想去拿再给他说个祝福 但因为不好意思就没去[抓狂]一路上简直后悔[抓狂]甚至开始脑补他会不会因为没拿完不开心[汗]时不时脑子里冒出这件事就想到我家书架摆的那本没看过的《别让不好意思害了你》[汗]
中午回去煮小锅米线 人家说灵魂是酸菜和韭菜 结果我韭菜没买到[抓狂]酸菜煮完才看到放旁边[汗]
douy做饭教程教的水煮牛肉真的有事吗[怒]加了火锅底料和豆瓣酱怎么还要求盐老抽生抽阿[抓狂]简直把我下辈子的盐都吃完了[怒]最后只能用白水涮着吃[怒]真就[黑线]水[汗]煮[汗]牛肉了呗[疑问]
今天去买看到昨天和tt说的香芋奶茶 结果纠结一分钟没点[哼]点完开始做了又后悔[怒]喝了之后早知道是这种小学门口味道就该香芋奶茶的[怒]
从zuu家回来之后简直捡头发着魔[抓狂]今天打扫卫生又蹲在地上找/捡了半小时头发[汗]简直到现在腰都直不起[抓狂]