【早上空腹吃个它,是“百补之王】
早上空腹吃它,
是“百补之王”!
说起它的名号,那也是响当当,水果界的“全科医生”,从头补到脚~
1、特别适合高血压
苹果高钾低钠,可中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。
2、辅助预防血栓
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。
3.、糖尿病人也可以吃
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,所以,连糖尿病患者也可以吃。
4.、预防心脏病
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
5、增强记忆力
年纪大了容易忘事,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。
空腹吃苹果要注意:
①肠胃病患者不要空腹吃
②不要吃到苹果核,那不是什么好东西。
吃苹果要不要削皮?
建议是去皮吃。除了农药残留,很多商家为了苹果保鲜、防虫,会在苹果皮上打蜡。这些蜡不好分辨,食用前最好用盐水泡洗,或者直接削皮。
这样搭配吃,更健康了!
煮苹果
脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,
减少胃肠道刺激,
能防治内热、治腹泻。
老年朋友非常建议
1、苹果洗净去皮去核后切成小块;
2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;
3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖,味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。
醋泡苹果
苹果醋中含有一种特殊物质:
果胶,能够能改善肠道环境,
促进消化,杀死有害病菌;
缓解关节炎疼痛,
还能促进减肥。
食材:
苹果4个,米醋或水果醋适量,冰糖500克。
做法:
1.将苹果洗净擦干,削皮,切成薄块,去核。
2.把削好的苹果放入密封性能好罐子中,一层苹果放一层冰糖,间隔开来,最后倒入米醋没过苹果,轻轻摇晃,尽量让每块苹果都沾上醋。
3.盖上密封盖,放冰箱冷藏一周就可以吃了。
早上空腹吃它,
是“百补之王”!
说起它的名号,那也是响当当,水果界的“全科医生”,从头补到脚~
1、特别适合高血压
苹果高钾低钠,可中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。
2、辅助预防血栓
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。
3.、糖尿病人也可以吃
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,所以,连糖尿病患者也可以吃。
4.、预防心脏病
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
5、增强记忆力
年纪大了容易忘事,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。
空腹吃苹果要注意:
①肠胃病患者不要空腹吃
②不要吃到苹果核,那不是什么好东西。
吃苹果要不要削皮?
建议是去皮吃。除了农药残留,很多商家为了苹果保鲜、防虫,会在苹果皮上打蜡。这些蜡不好分辨,食用前最好用盐水泡洗,或者直接削皮。
这样搭配吃,更健康了!
煮苹果
脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,
减少胃肠道刺激,
能防治内热、治腹泻。
老年朋友非常建议
1、苹果洗净去皮去核后切成小块;
2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;
3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖,味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。
醋泡苹果
苹果醋中含有一种特殊物质:
果胶,能够能改善肠道环境,
促进消化,杀死有害病菌;
缓解关节炎疼痛,
还能促进减肥。
食材:
苹果4个,米醋或水果醋适量,冰糖500克。
做法:
1.将苹果洗净擦干,削皮,切成薄块,去核。
2.把削好的苹果放入密封性能好罐子中,一层苹果放一层冰糖,间隔开来,最后倒入米醋没过苹果,轻轻摇晃,尽量让每块苹果都沾上醋。
3.盖上密封盖,放冰箱冷藏一周就可以吃了。
#每日一善[超话]##阳光信用 每日一善# 当你累了,会有人对你说,累就别干了;可给你钱花的有几个?当你生病了,会有人对你说,吃点药吧;可真正给你买药的人能有几个?当你遇到困难了,会有很多人说没事,可是真正能帮你的人会有几个?不要只听说,要看怎么做;这世界从来不缺看热闹的。请珍惜你身边那些不说空话,只办实事的人!
摩羯座(男)VS摩羯座(女):
这一组是打安全感的牌的,土星人对于安全感的要求很高,首先对于优渥的物质生活要求很高,不允许买低档次的东西。对于食物异常挑剔,两个摩羯座合体,往往是优秀的猎食者。别人都不敢吃蛇,他们拿起一盆蛇,三下五除二就吃掉了。他们只要有胆,什么都敢吃。摩羯男的对宫是巨蟹宫,所以对于婚姻甚是滋养、保护,不会默默地关心你,而是大方地慷慨地给你提供帮助,这是摩羯男的优点。摩羯女非常有责任心,带孩子一板一眼,是一个以身作则的好母亲。这一对组合天长地久的几率很高,都是闷声发大财的人,不会出现太大的纰漏。
这一组是打安全感的牌的,土星人对于安全感的要求很高,首先对于优渥的物质生活要求很高,不允许买低档次的东西。对于食物异常挑剔,两个摩羯座合体,往往是优秀的猎食者。别人都不敢吃蛇,他们拿起一盆蛇,三下五除二就吃掉了。他们只要有胆,什么都敢吃。摩羯男的对宫是巨蟹宫,所以对于婚姻甚是滋养、保护,不会默默地关心你,而是大方地慷慨地给你提供帮助,这是摩羯男的优点。摩羯女非常有责任心,带孩子一板一眼,是一个以身作则的好母亲。这一对组合天长地久的几率很高,都是闷声发大财的人,不会出现太大的纰漏。
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