好吃不贵还健康的#孕期零食# 分享！

️西梅
反酸烧心的时候吃一颗西梅真的能缓解很多，而且西梅还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。最重要的这款西梅配料表很干净，除了西梅什么都没有添加

️鸡蛋卷
只有鸡蛋和很少的油、糖，她家的东西都提倡无添加，自然的状态很适合孕妈们。另外她家的水果干也很适合孕妈们看剧无聊的时候吃，或者泡水喝，我已经回购过好多次

️红薯干
我挺喜欢吃红薯，红薯干也买过不少家，桔家的红薯干我是最喜欢的，首先每一个都是真空包装，孕期外出很饿又不能及时买到食物的时候红薯干能很好的抵御饥饿感，其次味道甜糯，妥妥的只有红薯没有其他添加物，吃得放心

️有机核桃
核桃我是在山姆买的一大包800g够我整个孕期吃了，我一天两颗，当做零食吃，核桃的好处不用我多说了吧，这款是有机的没有任何调味料

️藕粉
买过很多款藕粉这一家的虽然贵但确实粉质最好，藕粉作为优质的碳水化合物自己随便搭配点芝麻、葡萄干、花生米、蜂蜜都是一款饱腹感很强的加餐

️酸奶
现在市面上酸奶五花八门种类繁多，不知道你们有没有注意过配料表，一般我只选择生牛乳+乳酸菌的酸奶，不控糖的也可以含糖，我喜欢光明的这款如实酸奶，因为它不仅配料表干净没有乱七八糟的明胶之类的东西，每一罐还配有一小包蜂蜜，可自行选择甜度，控糖的孕妈妈也非常适合

️水果麦片
这款麦片和牛奶或者酸奶都很好搭配，配料表也已经研究过，里面水果干的味道不错能增添一些不一样的口味也能增强饱腹感适合加餐食用

️坚果
天虹牌的坚果我经常买，过年时各类都买一些，反复回购的开心果一大盒都没有一个坏的，品质不用多说，也是没有其他添加剂，孕期适量的吃些坚果对宝宝发育也是有好处的

️饼干
很多孕妈孕早期孕吐会买一些苏打饼干，我推荐的这款饼干虽然配料表不是绝对的干净，但很适合孕妈，口感扎实的谷物感，不甜腻

#孕期日记#

#孕期日常#

#萌娃养成记#

day98 已调适到写字看书状态[破涕为笑]
家里为数不多的书基本快被看完了[吃瓜]秋冬干燥，喜欢喝调味稍高的香气，于是挑了金俊眉来泡。
中午艾灸之后休息片刻，做运动，一个小时，出一身的汗。之后写我热爱的文字，听音乐。
杏干腰果全吃完了，红枣马上也见底儿了，​葡萄干的存货也不多了[捂脸]
​也会时不时感到遗憾，这近百天如果没有疫情，我们可以做好多事，见好多人，去很多地方吧………

坚果

坚果算得上是最常见的零食了，不管小孩子，还是老人家，都非常喜欢吃。如今，坚果早就不局限于花生和瓜子了，美味又有营养的坚果和果干都可以作为零食。巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、葡萄干、蓝莓干……不差钱的话可以经常吃。但要提醒您，孩子和老人吃坚果切不可贪多，每天的摄入量应在25克左右以内，如何把握好这个量呢？吃每日坚果。

每日坚果，是家中要常备的零食，孩子放学进门总想抓点东西吃，拿出一包每日坚果，撒在酸奶里吃真的很不错哟。我找到的这种每日坚果把多种干果和水果果干进行黄金比例搭配，不用咱们再费心一一收集了。老人常说他们不爱吃零食，那是他们舍不得，咱们不妨也给他们囤上几箱。#超能新星汇##新星v计划##亿点曝光计划# https://t.cn/A6oDIEAg