#HenryLau刘宪华[超话]#
️回黑❗️❗️❗️
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1⃣️勿回黑帖（以防给黑帖热度导致推送给更多人看到，并为jb增加困难，且现在广场实时排序默认是按照互动时间，一评论就会把黑帖顶到实时前排）
2⃣️勿私信黑子（会被黑子截图挂出而招来新一轮抹黑或嘲讽）
3⃣️勿对别人的黑帖转赞评（图自己一时痛快却会招来对老板的攻击，如果爱他就请忍住）
️不对比，不拉踩️
️不撕逼，不引战️
⭕️专注自家，谨慎吃瓜，遇黑请私信小队！
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【大宇宙一直在等待您開通內心的小宇宙，要將神聖高維度訊息傳遞給您】文/Chieh
大宇宙就是我們肉眼可見與不可見的所有範圍，它可能佔了96%，我們的物質空間才可能4%，非常小，我手上摸得鍵盤，也只是粒子組合起來的，包含我的身體，如果嚴格說起來，身體也並不存在，所以與萬物合一的人，之所以能夠看見什麼就讓自己也成為什麼，就是這個原理，可以隨時變形。
我就曾經感受過我是岩石、河流、蜻蜓、鳥、一隻狗、天空的雲，因為我知道我並不存在，我只是他們的其中一個組合成分。
所以要先認知到自己的渺小，認知到生命比我們還要更神聖，這是連結上大宇宙的先決條件，但凡有點狂妄的心念在我們之內，那大宇宙就不會開通管道讓您接上，祂會屏除你。
大宇宙的入場卷只提供給有以下特質的人 : 《謙卑、慈悲、尊敬萬物、內心和平、沒有階級只有平等、不再視自己為高高在上，對物質沒有過度執著….》
您所知的一切與包括未知的一切；大宇宙比我們想像中的範圍還要更廣大，我稱它為神祕領域，而這樣的神祕領域非我們人類所能完全掌握的，即使登陸月球、探查火星、我們拼命地想要利用科學去了解這96%，但是仍然非常有限，因為….祂只會讓你看見您能看見的，而不讓您看見的，再妄自菲薄也沒用，大宇宙有一種無形的力量，是我們腦袋瓜永遠都理解不了的，所以我們僅需要管理好自己內心的小宇宙即可，小宇宙打通了後，大宇宙會通過您的內心，把給您想知道的訊息傳遞過去。
掌握好這個技巧，僅能使用於我們的對自己的內心做管理，而不能對大宇宙有所貪念。
當然，我們對於知識的理解還是非常棒的，對於過去歷史上的經歷還是有值得參考的價值。
如何將自己內心的小宇宙連結上大宇宙去接上神聖的訊息，取決於您對自己信任度有多少，而小宇宙需要我們 時常不間斷的去 「調整」 : 頻道/頻率/改變振動….
那我們怎麼知道小宇宙是比較順暢運轉的呢 ?
✨ 1 . 當您突然 「靈感」一來，當下去停下手邊的事情，立即專注感受這個靈感內涵的所有事物，就比如我此刻寫下這篇文章，也是突然靈感一來，所以我立刻將我感受到的所有的訊息用文章模式記錄下來，我只是寫我的靈感，並非為了文章而作文章，但是因為我記錄我的靈感，而就產生了文章，靈感真是棒。
我們的靈感時常在出其不意出現，但往往很多人不去理會，甚至用理智腦說服自己那些沒有用，而錯過了開通內心小宇宙連結大宇宙的通道。
日常生活中這樣的去接收內心小宇宙的訊息可以幫助我們連結上的順暢度。您有去注意嗎 ? 這能幫助我們創作，開通高維智慧的通道，有許多人能擁有不同於凡響的 藝術創作 / 工藝創意 / 生活智慧 / 音樂發想…. 等， 就是因為他們願意去傾聽靈感，並且踏實的去做紀錄。
✨2. 突然「感覺」到 ，似乎家裡瓦斯忘記關…即使是這麼微小的事情，去尊崇這股感覺，回去查看，發現還確實如此，還好我們相信我們的 『內在權威』，這股內在權威能夠令我們生活更有安全感，力量由自己而來，而能保護自己，當我們每一次有這樣的奇妙感覺出現的時候，專注的去釐清楚並且試著信任，內在權威的意識便能擴大，小宇宙逐漸的運轉中。
✨ 3. 似乎隱約察覺到我們連結比較密切的人發生了什麼事情，我曾經感覺到在我多年沒有聯繫的朋友發生了直覺上不對勁的事情，而過沒幾天果然傳出噩耗，這種感覺非常奇妙，並沒有人告訴我，但是或許是大宇宙就自然而然提供了這樣的訊息給我，所以當您也感覺到自己的親朋好友有什麼事情時，可以去多察覺周圍還有沒有什麼訊號，並且事後驗證，這或許能夠幫助我們多一分心理準備，或許能夠避開危險。
✨ 4. 夢境 / 白日夢出現的符號 / 聲音 / 顏色，我們白天大概有很多的時間都在做白日夢 (不是幻想) ，而有時候我們的白日夢能夠幫助我們調頻內心小宇宙的頻率，舒緩我們的焦慮，提高平靜度。 甚至在我們的白日夢當下給予我們高維智慧的指引，就比如我有一次去吃早餐的時候，邊吃早餐邊做白日夢，很自然的神遊到某一本書的某一頁，就突然解開了我先前一段時間的一個疑惑，很神奇。
當我們持續的運轉這個小宇宙的法則時，就會與大宇宙對上頻率，產生了共時性 / 同步性 / 宇宙同步鍵 ，還會連上 天使數字 / 大天使 / 守護靈 / 指導靈 …..等
祝福您小宇宙運轉順利 ，感恩 。
#宇宙 #頻率#
大宇宙就是我們肉眼可見與不可見的所有範圍，它可能佔了96%，我們的物質空間才可能4%，非常小，我手上摸得鍵盤，也只是粒子組合起來的，包含我的身體，如果嚴格說起來，身體也並不存在，所以與萬物合一的人，之所以能夠看見什麼就讓自己也成為什麼，就是這個原理，可以隨時變形。
我就曾經感受過我是岩石、河流、蜻蜓、鳥、一隻狗、天空的雲，因為我知道我並不存在，我只是他們的其中一個組合成分。
所以要先認知到自己的渺小，認知到生命比我們還要更神聖，這是連結上大宇宙的先決條件，但凡有點狂妄的心念在我們之內，那大宇宙就不會開通管道讓您接上，祂會屏除你。
大宇宙的入場卷只提供給有以下特質的人 : 《謙卑、慈悲、尊敬萬物、內心和平、沒有階級只有平等、不再視自己為高高在上，對物質沒有過度執著….》
您所知的一切與包括未知的一切；大宇宙比我們想像中的範圍還要更廣大，我稱它為神祕領域，而這樣的神祕領域非我們人類所能完全掌握的，即使登陸月球、探查火星、我們拼命地想要利用科學去了解這96%，但是仍然非常有限，因為….祂只會讓你看見您能看見的，而不讓您看見的，再妄自菲薄也沒用，大宇宙有一種無形的力量，是我們腦袋瓜永遠都理解不了的，所以我們僅需要管理好自己內心的小宇宙即可，小宇宙打通了後，大宇宙會通過您的內心，把給您想知道的訊息傳遞過去。
掌握好這個技巧，僅能使用於我們的對自己的內心做管理，而不能對大宇宙有所貪念。
當然，我們對於知識的理解還是非常棒的，對於過去歷史上的經歷還是有值得參考的價值。
如何將自己內心的小宇宙連結上大宇宙去接上神聖的訊息，取決於您對自己信任度有多少，而小宇宙需要我們 時常不間斷的去 「調整」 : 頻道/頻率/改變振動….
那我們怎麼知道小宇宙是比較順暢運轉的呢 ?
✨ 1 . 當您突然 「靈感」一來，當下去停下手邊的事情，立即專注感受這個靈感內涵的所有事物，就比如我此刻寫下這篇文章，也是突然靈感一來，所以我立刻將我感受到的所有的訊息用文章模式記錄下來，我只是寫我的靈感，並非為了文章而作文章，但是因為我記錄我的靈感，而就產生了文章，靈感真是棒。
我們的靈感時常在出其不意出現，但往往很多人不去理會，甚至用理智腦說服自己那些沒有用，而錯過了開通內心小宇宙連結大宇宙的通道。
日常生活中這樣的去接收內心小宇宙的訊息可以幫助我們連結上的順暢度。您有去注意嗎 ? 這能幫助我們創作，開通高維智慧的通道，有許多人能擁有不同於凡響的 藝術創作 / 工藝創意 / 生活智慧 / 音樂發想…. 等， 就是因為他們願意去傾聽靈感，並且踏實的去做紀錄。
✨2. 突然「感覺」到 ，似乎家裡瓦斯忘記關…即使是這麼微小的事情，去尊崇這股感覺，回去查看，發現還確實如此，還好我們相信我們的 『內在權威』，這股內在權威能夠令我們生活更有安全感，力量由自己而來，而能保護自己，當我們每一次有這樣的奇妙感覺出現的時候，專注的去釐清楚並且試著信任，內在權威的意識便能擴大，小宇宙逐漸的運轉中。
✨ 3. 似乎隱約察覺到我們連結比較密切的人發生了什麼事情，我曾經感覺到在我多年沒有聯繫的朋友發生了直覺上不對勁的事情，而過沒幾天果然傳出噩耗，這種感覺非常奇妙，並沒有人告訴我，但是或許是大宇宙就自然而然提供了這樣的訊息給我，所以當您也感覺到自己的親朋好友有什麼事情時，可以去多察覺周圍還有沒有什麼訊號，並且事後驗證，這或許能夠幫助我們多一分心理準備，或許能夠避開危險。
✨ 4. 夢境 / 白日夢出現的符號 / 聲音 / 顏色，我們白天大概有很多的時間都在做白日夢 (不是幻想) ，而有時候我們的白日夢能夠幫助我們調頻內心小宇宙的頻率，舒緩我們的焦慮，提高平靜度。 甚至在我們的白日夢當下給予我們高維智慧的指引，就比如我有一次去吃早餐的時候，邊吃早餐邊做白日夢，很自然的神遊到某一本書的某一頁，就突然解開了我先前一段時間的一個疑惑，很神奇。
當我們持續的運轉這個小宇宙的法則時，就會與大宇宙對上頻率，產生了共時性 / 同步性 / 宇宙同步鍵 ，還會連上 天使數字 / 大天使 / 守護靈 / 指導靈 …..等
祝福您小宇宙運轉順利 ，感恩 。
#宇宙 #頻率#
#减肥##关爱自己##专注做自己#
月度减肥：8.29-9.8 十二天总结：
不知不觉，进度已过了30%！！！
[摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手][摊手]
减肥效果甚微，但还算是个好的开头：
1.腹胀得到了缓解，终于调整恢复至正常值了！
2.终于开启并进入了生活化减肥模式+便便通畅！
3.运动体能上升了，现在做运动也适应了，可尝试的选择也就更多了，
4.因为以上，舒畅感让我开始有了点信心，要保持这份正向能量！[奥特曼][奥特曼]
[单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙][单身青蛙]
看这记录，
1.每隔两天就要暴食一天……
2.平均下来热量控制刚好在推荐的1300kcal上下，热量差不大，
3.饮食结构中碳水还是占了大额，
4.运动基本是有氧。
照这样下去，预测：
1.按月度计算，坚持几个月后这样的稳定热量控制，瘦下来的效果会明显又健康。
2.但是，想要短期一个月内要瘦下来的话，效果还是会甚微额[允悲][允悲]吃得还是太多了，尤其碳水。。
[奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼]
[蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠][蜘蛛侠]
继续调整，减肥作战：还有21天呢！！
提醒自己：
饮食作息稳定中前进，才能健康气息好。
执行计划时不要经常临时变化、乱作一团，
身体可能适应不了状态也差！
现在以7天为一个周期，慢慢推进优化。
[玉兔捣药][玉兔捣药]一、饮食方面：每天总热量≤1100kcal
1.主食生重：
一天≤150g，平均每餐就50g。参考食谱。
2.蔬菜选择：
多吃绿色瓜类(青瓜、丝瓜、苦瓜、节瓜、冬瓜、佛手瓜……)、落葵、番薯叶、枸杞叶、芹菜……
少吃易腹胀的食材：十字花科蔬菜(西蓝花、卷心菜类、白菜、油菜心、芥菜、萝卜……)，黄豆，土豆，番薯，南瓜，洋葱，韭菜葱蒜辣……
3.多喝温热茶水：
白天喝：绿茶+甘草+土茯苓+干山楂+橙子皮，
白天或晚上喝：菊花+大麦炒薏仁赤小豆茶
[举杠铃][举杠铃]二、运动作息
1.运动强度上要加码了，才能有效得到锻炼。
2.睡眠慢慢把睡觉时间提前，这周从凌晨1点之前务必闭目养神睡觉。
[上课了][上课了]三、自我管理
1.每天记录饮食运动，多量腰围腿围，自我暗示强化
2.每天晚上总结打卡！！
月度减肥：8.29-9.8 十二天总结：
不知不觉，进度已过了30%！！！
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减肥效果甚微，但还算是个好的开头：
1.腹胀得到了缓解，终于调整恢复至正常值了！
2.终于开启并进入了生活化减肥模式+便便通畅！
3.运动体能上升了，现在做运动也适应了，可尝试的选择也就更多了，
4.因为以上，舒畅感让我开始有了点信心，要保持这份正向能量！[奥特曼][奥特曼]
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1.每隔两天就要暴食一天……
2.平均下来热量控制刚好在推荐的1300kcal上下，热量差不大，
3.饮食结构中碳水还是占了大额，
4.运动基本是有氧。
照这样下去，预测：
1.按月度计算，坚持几个月后这样的稳定热量控制，瘦下来的效果会明显又健康。
2.但是，想要短期一个月内要瘦下来的话，效果还是会甚微额[允悲][允悲]吃得还是太多了，尤其碳水。。
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提醒自己：
饮食作息稳定中前进，才能健康气息好。
执行计划时不要经常临时变化、乱作一团，
身体可能适应不了状态也差！
现在以7天为一个周期，慢慢推进优化。
[玉兔捣药][玉兔捣药]一、饮食方面：每天总热量≤1100kcal
1.主食生重：
一天≤150g，平均每餐就50g。参考食谱。
2.蔬菜选择：
多吃绿色瓜类(青瓜、丝瓜、苦瓜、节瓜、冬瓜、佛手瓜……)、落葵、番薯叶、枸杞叶、芹菜……
少吃易腹胀的食材：十字花科蔬菜(西蓝花、卷心菜类、白菜、油菜心、芥菜、萝卜……)，黄豆，土豆，番薯，南瓜，洋葱，韭菜葱蒜辣……
3.多喝温热茶水：
白天喝：绿茶+甘草+土茯苓+干山楂+橙子皮，
白天或晚上喝：菊花+大麦炒薏仁赤小豆茶
[举杠铃][举杠铃]二、运动作息
1.运动强度上要加码了，才能有效得到锻炼。
2.睡眠慢慢把睡觉时间提前，这周从凌晨1点之前务必闭目养神睡觉。
[上课了][上课了]三、自我管理
1.每天记录饮食运动，多量腰围腿围，自我暗示强化
2.每天晚上总结打卡！！
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