其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

还是有不好的消息。
关于不可以提名字的人和事，光是光鲜亮丽的样板房，都是一片哀嚎。

一片惨白，已经不再是纯洁无暇的象征了。在我看来，更像是披麻戴孝的惨败。

自上次后，没有和陈学长说一句话。
挺轻松的，不用和彼此完全不理解的人，互相对牛弹琴了。
不过我会好奇，他现在依然坚定认为，这一切是对的吗？

但是，陈学长的态度，以及他人的悲欢离合，和我有什么关系呢？

对我没用影响。
我也帮不上忙。

我要进一步封闭自己，把自己和不好的消息隔离开来。不以物或己悲，仅仅关注开心的事

关注于生活的快乐，
不拿别人的错误惩罚自己。

这样的我，才有力量。

反正别人幸福快乐的生活，一家团圆的时候，我也只是看着羡慕的。
更何况别人的悲伤了。

不要共情哦，尤其是帮不上忙的时刻。

小羊身体健康，生活自律，
情绪也可以更强大和稳定的。

何况也有人牵挂着我，因为我不开心而心疼，因为我开心而一起开心。

哪怕人间全都不值得，但至少我们在。
别害怕，走下去，少看，少想。

我一直喜欢思考往后的人生，该如何与爱的人相处，如何生活等等。想这些，可能有一点点忐忑，但大部分是开心的

但自己担忧中那些几乎不可能发生的巨大灾祸，或者是别人经历的哀伤悲痛，我去想、只会让自己不开心，对往后余生更加失望

不想了。
[彩虹屁]冷静旁观，保持平静，只是默默见证这荒诞的历史。如截图
但我明白，与我无关，我要做的就是尽量快乐，要打起精神来。

不会再愧疚了，过去的事，无法改变的事，何必呢？
[兔子]我也能接受情绪不好的自己了。决定改变，只是突然下定决心，心疼难过的自己、以及担心我的人

情绪是会反复的，尤其现在坏消息多，躲都躲不掉。
但我不再害怕，更不会想一了百了地逃避了。

只要我在，就有希望。
我值得被爱，哪怕会不开心闹脾气，也是属于我的、不那么完美的特别是一部分。

能够艰难抗争，最终进步，我比大部分人好太多太多。很多人像陈学长那样，完全不难过，不是乐观积极，纯粹是无知，或者彻底摆烂躺平了啊

我之前的不开心，只是因为不甘心，不肯放弃，自己又气不过、想不通而已。[兔子]今天突然想明白了一点点，以后也会越来越好

每次进步，都在变强。
[哇]时代很难，大家精神状态都不太好，时好时坏很正常。我要和重要的人一起，对我们之间的羁绊有信心，就算难过也不要质疑我们的根系，相依取暖、共渡难关。

和喜欢的人和事在一起，做可爱又有趣的人(๑• . •๑)，小羊就会有源源不断的力量