健康减脂早餐
包菜鸡蛋饼
1、1/5个包菜切丝，用水冲洗一下马上控干水分，千万别泡，水溶性维生素就都流失了，一个鸡蛋打散，倒入包菜，放盐和黑胡椒粉以及少量生抽，最后放面粉（我放的黑小麦面粉，全麦面粉也可以）搅拌均匀，静止10分钟，因为放盐了可能会出水分，再加点面粉，成粘稠状。
2、不粘锅放油，分两份整理成圆形，煎成金黄状。很简单，味道不错！
青椒、胡萝卜炒肉

11月16日，重庆主城区，蔬菜水果库存巨大，价格大跳水！本地瓢儿白1块钱1斤！山药只要2.99元1斤！水白菜只要1.58元1斤！青椒只要2块钱1斤！娃娃菜只要2块钱1斤！花菜只要2.38元1斤！优质新鲜泰国龙眼，只要10块钱3斤，这价格，堪称今年下半年的最低价了吧？！

嗯，这是重庆谊品生鲜超市……其实，这个谊品生鲜周边的新世纪超市、钱大妈、好又多、永辉……或者，其他生鲜店、夫妻店、便利店……价格都很实惠！

重庆主城区，11月12日开始，非必要不出小区，非必要不离开重庆主城区……接近于成都的9月封城状态……但是，重庆的蔬菜水果，供应充足，价格实惠！配送到小区，特别方便和快速！

11月16日，谊品生鲜超市，蔬菜水果价格如下：

本地丝瓜，2.9元1斤。
牛心包，1.98元1斤。
西兰花，3.98元1斤。
黄瓜，3.98元1斤。
莴笋杆，2.98元1斤。
胡萝卜，3.58元1斤。
红薯，1.98元1斤。
土豆，2.58元1斤。
苦瓜，4.98元1斤。
生瓜，2元1斤。
油麦菜，2.58元1斤。
黄豆芽，3.98元1斤。
绿豆芽，1.98元1斤。
瓢儿白，2.58元1斤。
生菜，2.98元1斤。
独蒜，9.9元1斤。
彩椒，8.8元1斤。
本地瓢儿白，1块钱1斤。
大白菜，1.78元1斤。
水白菜，1.58元1斤。
花菜，2.38元1斤。
白萝卜，1.58元1斤。
山药，2.99元1斤。
无筋豆，2元1斤。
长豇豆，2元1斤。
青椒，2元1斤。
娃娃菜，2元1斤。
卷心包，1块钱1斤。
西红柿，2.98元1斤。
……

是的，前几天，重庆各大商超，紧急进货！调运了数倍的蔬菜水果、米面油、鸡蛋等进入重庆主城区！可是……可能就造成了库存较大的问题吧？！

因此，11月16日，重庆的这些正规超市，价格真的好便宜！

这哪里像是近似于9月成都封城期间的样子呢？！#光线摄影学院曾兰老师##重庆头条#

上午去母亲家，把母亲这月的燃气，水，电话费缴了。再去南门农贸市场买条多宝鱼。
午餐菜谱：清蒸多宝鱼，电压力锅无水焖烧鸡中翅和翅根，炒青椒香干胡萝卜丝，烧土豆西红柿牛心菜，蒜末白灼香青菜。
下午同学4人相约骑行，今天出发天气尚可，线路沿环太湖1号公路。沿途已是一派深秋景色，
西风吹出湖细浪，蒹葭萧萧芦叶黄。骑至临湖折返时，天空阴云沉沉，雾霭氤氲湖面，远处一片朦胧之中。回城已夜色降临，华灯初上。
今天读词：
【木兰花令•次欧公西湖韵

苏轼】
霜余已失长淮阔。空听潺潺清颍咽。佳人犹唱醉翁词，四十三年如电抹。
草头秋露流珠滑。三五盈盈还二八。与余同是识翁人，惟有西湖波底月。

这是苏轼任颖州（今安徽阜阳）知州时，游览颖州西湖想起欧阳修所吟之词，怀念与欧阳修的师生之情，遂步欧阳修所作之韵成词。
苏轼少年求学京城，得到欧阳修的赏识提携，两人政见相同，诗词相和，欧阳修对苏轼为官从政，行文作诗都有很大影响。正因为如此，作者对亦师亦友的恩师思念发自内心，动人肺腑，将自己的真情揉碎于波光月色之中，缠绵悱恻，娓娓道来，氤氲渗入读者的内心深处。