工作之后的周末都过得很幸福，可能每周二周三就会开始想这周末要做什么了。
我会去骑车，漫无目的地骑车，晒晒太阳，什么都不用思考，就感受风和每一步都不同的光影，有时候真的可以看到一片落叶在空中旋转的姿态，会想起心灵奇旅里22第一次看见秋天的落叶。
有时候我也会待在家里，等爹妈投喂。爸妈会带一些他们烧好了的大菜或者一些已经处理好的食材过来。并不是我的附近没有生鲜超市，我感觉这是我工作后特别是搬出来住后，爹妈表达爱的一种方式。他们希望我吃好点，按时吃。
前阵子和室友买了羽毛球拍，周末也可以在小区里打上半小时，虽然蛮多时候在捡球，打不上很多个回合，但是场地旁边的桂花好香呀，小可爱接球的姿势也太滑稽可爱了哈哈哈哈哈哈。明天去球馆打球，很期待！
去逛逛超市，买蔬菜买芋头买下一周的水果，如果有想喝的酸奶，就更快乐了！逛小某书学做菜，原来我做菜全凭感觉下调料，现在也开始按比例调味了捏！切菜配菜也很好玩，形状大小、谈不上有什么刀法，但是享受创造工整的美的过程。就是不太喜欢刷碗。没有人类会喜欢刷碗吧。
没有什么痛苦的体验，可能这是麻木的幸福，但是只要我能看开，就没有什么能绑架我。
我会去骑车，漫无目的地骑车，晒晒太阳，什么都不用思考，就感受风和每一步都不同的光影，有时候真的可以看到一片落叶在空中旋转的姿态，会想起心灵奇旅里22第一次看见秋天的落叶。
有时候我也会待在家里，等爹妈投喂。爸妈会带一些他们烧好了的大菜或者一些已经处理好的食材过来。并不是我的附近没有生鲜超市，我感觉这是我工作后特别是搬出来住后，爹妈表达爱的一种方式。他们希望我吃好点，按时吃。
前阵子和室友买了羽毛球拍，周末也可以在小区里打上半小时，虽然蛮多时候在捡球，打不上很多个回合，但是场地旁边的桂花好香呀，小可爱接球的姿势也太滑稽可爱了哈哈哈哈哈哈。明天去球馆打球，很期待！
去逛逛超市，买蔬菜买芋头买下一周的水果，如果有想喝的酸奶，就更快乐了！逛小某书学做菜，原来我做菜全凭感觉下调料，现在也开始按比例调味了捏！切菜配菜也很好玩，形状大小、谈不上有什么刀法，但是享受创造工整的美的过程。就是不太喜欢刷碗。没有人类会喜欢刷碗吧。
没有什么痛苦的体验，可能这是麻木的幸福，但是只要我能看开，就没有什么能绑架我。
在#ATP250# 那不勒斯周四的比赛中，张之臻一日双赛，先赢得了与弗索维奇的补赛，后又以双抢七淘汰了巴埃斯，闯进八强。凭借这场胜利，张之臻Pepperstone ATP即时排名闯进TOP100，来到了第96位，创造了中国大陆男子球员的历史。
“我觉得闯进TOP100的路是很艰难的。”张之臻说，“今天我很高兴，因为我赢了两场比赛，这是一小步但同样也是中国大陆男子网球的一大步。”
张之臻将在周五的男单1/4决赛与麦克唐纳德展开争夺，如果赢得胜利，无论其他球员的赛果如何，他就能在下周正式更新的Pepperstone ATP世界排名中闯进世界前100位。与此同时，他也可能成为公开赛时代继1995年首尔潘兵后，第2位闯进巡回赛四强的中国大陆男球员。
“我会像准备普通比赛一样来对待这场比赛，因为这只是一场网球比赛。”张之臻说，“所以我会努力做得更好，我今天需要好好恢复，为明天做好准备。”
#张之臻时隔五年再进巡回赛八强# #中国大陆男网排名首进前100#
“我觉得闯进TOP100的路是很艰难的。”张之臻说，“今天我很高兴，因为我赢了两场比赛，这是一小步但同样也是中国大陆男子网球的一大步。”
张之臻将在周五的男单1/4决赛与麦克唐纳德展开争夺，如果赢得胜利，无论其他球员的赛果如何，他就能在下周正式更新的Pepperstone ATP世界排名中闯进世界前100位。与此同时，他也可能成为公开赛时代继1995年首尔潘兵后，第2位闯进巡回赛四强的中国大陆男球员。
“我会像准备普通比赛一样来对待这场比赛，因为这只是一场网球比赛。”张之臻说，“所以我会努力做得更好，我今天需要好好恢复，为明天做好准备。”
#张之臻时隔五年再进巡回赛八强# #中国大陆男网排名首进前100#
保持长期的感情关系
并不算什么世纪难题
只是有的人，一直都不懂爱也遇不到懂爱的另一半。
作为大家口中的恋爱专家，也谈了几场高甜的恋爱。鄙人有一些恋爱心得分享，如何维护长期的恋爱关系
一、不要把爱情当答案
现代感情容易破裂的最大杀手，就是把爱情当答案的心态。把爱情当答案的人是这样的：
有一天我会遇到一份爱情，从此就甜蜜了。如果没有达到这种效果，那么这个人不是我要的答案。我的答案在别的地方，必须不停的寻找寻找，直到找到这样一个答案。
而爱情不是答案，而是一个问题。不是结果而是一个开始。拥有这种心态的人明白，我们选择一个人是选择了一个好问题，选择了一个好的开始。在进入感情之后是一个不断解题，不断获取快感的过程。这需要努力，需要费心思。你知道幸福首先是遇到对的问题，然后是自己努力解题。
我们都希望看到一个简单直白的故事。王子遇到了公主，从此过上了幸福的生活。我们把王子遇到公主当做遇到了生命的答案。而真实的故事是这样的——王子遇到公主，他们决定以后要努力的创造幸福。如果你喜欢前面那个故事，结果往往是一生中不断寻找一个不存在的答案。
二、不要控制对方
在感情关系中，人类有两个倾向——恐惧和爱。恐惧是人类对安全感的需求，而爱是人类对存在感的需求。在一段感情中我们希望长期，稳定，好满足我们的不安，因此大部分人对幸福的标准就是这些。我们希望这段关系能没有变动，希望对方死心塌地，希望对方在自己掌控之中。
恐惧是有积极意义的，我们防止自己受到伤害，我们害怕，所以更努力的为感情做出行动，这是人类天生的生存意志。而对恐惧的需求，作为感情里的标准，是扭曲的。人们把情绪的消极面当作生活，就会影响自己的行为，我们为感情做出的努力就是伤害对方。
暴力，冷漠，压制对方，窥探对方的隐私。
总之，我们想控制对方，来满足自己感情中关于恐惧的需要。在这种情况下有两种结果。你是渣渣，没有控制他人的手腕，导致感情破裂。你是高手，你控制了对方，对方看起来像个没有思想的木头人，让你索然无味，进而搞外遇。这件事无论如何，结果都不能让我们幸福，更不会长久。
三、交流
交流不是聊天。聊天是彼此交换信息，交流是连接彼此的内心。人与他人需要心理的连接才会消除孤独感，所以不管你认识多少人，说了多少话，如果没有实际的交流，你都会空虚和无聊。也许你们两个人每天黏在一起，却不会因此得到满足，反而会觉得疲惫。
在日常生活里，要找一些彼此感兴趣，挑战性的事情，去共同完成。在对方遇到无法解决的问题时，试着去一起商讨，辅助对方一步步的解决。这就是生活中的交流。生活中的交流是有具体行为的，它让人感觉到精神上互相依存，两个人之间存在着能够感知的桥梁（我们是一伙的）。
还有一种是肢体上的交流。恋爱时我一直强调前戏的重要性，它不光是给对方带来性快感，更重要的是感官上的交流，就像弹奏钢琴一样，你的每一个动作都在对方身体里发出声音，你的认真和流畅的技艺，就像最完美的乐曲一样在对方的身体里流动。也就是说，你走到了对方的心里。
很多人看不到肢体交流的重要性。当你捧住对方的脸，从嘴唇开始亲吻，缓慢的移到鼻尖，滑过脸颊到耳坠，然后亲吻对方的眼睛，其实你在对方的骨子里写诗你知道吗？对方难过时你的抚摸，对方成功时你的拥抱，你是在写各种风格的诗你知道吗？多牛啊！
四、倾听
如果有人问我，一个人能不能快速推进情商，我会说能。要是问我如何做到。我的答案是学会闭嘴。闭嘴是一种让人震撼力量，是一种掌控力。你需要控制表现欲，克制自己的急躁，不去证明，不去争辩，不去说服，不去逃避。安静下来，站在对方的角度，听听到底你爱的人在说什么。
倾听是一段感情关系非常有正影响的行为。当你去倾听时，对方感受到被重视，被理解。这种深度的认同感，让压力得到最大的缓解。如果对方在此需求上得不到满足，压力无法释放，就会转为发泄，通过争吵，埋怨，摔东西这种渠道来释放。所以，人类很多异常的行为，本质上是缺爱。
也就是说，当你选择倾听时，你不但提高了自己的情商，还成为了一个感情大师。你在利用强力魔法使对方全身心的爱上你。一是倾听可以让对方感受到爱和在乎，意识里确定双方的重要性。二是倾诉者属于低防御状态，这会让人产生对倾听者的依恋感。三是倾诉会让人变的顺从，温和。
五、争吵
争吵是个好事，但只是理论上。争吵可以破解约束，通常生活中有一些事情，出于对某些价值观，被约束了起来，如果说出来就会觉得和自我价值观冲突，觉得自己斤斤计较，没修养，没有保持自己在爱情中宽容的理念。总之，会形成一种对自我否认的感觉。
而争吵的强势性可以破解这种自我约束，让这些自我否认的行为看起来很合理。争吵的潜台词里包括，今天我是忍无可忍以及类似的心理独白。理论上来说，这是个好事。一是了解彼此的想法，二是在短时间内进行大量的反馈。但这也仅仅是理论上。
大部分情况下可能是：你会觉得受到了否认，觉得对方不爱你，觉得对方如此复杂。
我的建议是，接受对方是个复杂的人。
而且接受感情的不纯粹。人本来就是在感情上很复杂的动物，这也正是我们人类有趣的地方，尽管大家希望对方从未对自己恨过，从未想过背叛，没有计较，没有藐视，没有私心和小打算，但这是不可能的，因为这种事情人类根本做不到。
大家应该接受对方是这样一个人，也应该接受自己是这样一个人。想通这一点能给感情生活带来很天真的一面。你会发现和对方相处的会更愉快了，你不会觉得对方竟如此卑鄙，而是感觉到对方害怕了，逃避了，不知所措了。你会以阳光的心态处理这些事情，你能感受到自己爱的力量。
如果做不到。那就别逼逼。争吵对你们来说就是在伤害对方。而且杀伤力很强。如果能够做到这种心态，那直接开干吧，完全是一种娱乐，其实这样的关系更有幸福感。
六、成长
人们都热爱生活。可我们热爱生活什么呢?我们热爱生活的可能性！新鲜感！这会让人充满活力。
如果我们置身于一种环境里，会感受到这种单一生活的缺点。我们会想生活真是糟透了，真是让人厌倦。而生活的可能性，让我们知道，原来生活充满魅力，充满了吸引力。
当两个相处久了以后，免不了会产生厌倦感，这是每段关系都必然会遇到的问题。有一天你们发现没什么可说的了，不像当初那样感到热情。这个时候为了防止感情破裂，可以增加些生活情趣，但是力度不够，通常情况下早晚还是会在别的地方寻求活力来源，也就是要搞外遇了。
七、保留彼此的空间，不打压彼此的生活
1.空间
彼此保留心理空间，才能保留神秘感。才能不觉得压抑。两个人总是挤在一起，容易使彼此失去独有的个性，人总是要在不同的场合和空间释放不同的个性，而两个人过于挤压彼此，就容易导致过度忍让。所以压抑感特别强。
2.生活
在我所见最糟糕的关系里，通常有一方喜欢打压别人的生活。人们在日常生活中，热情本来就被消磨的很厉害。而在感情生活中，由于二人关系的敏感性，干涉对方的生活更容易导致对方丧失热情。而对方丧失热情就很容易搞外遇，对方会更希望寻求热情释放的通道。
对方如果觉得充满热情，这个时候千万不要去打压。就拿穿衣服这件事来说。如果对方选择性感的衣服，但品味奇差，完全没有必要去批评。你可以说“你太美了，好想看看你别的风格，我有个想法，你一定要穿给我看！”这事的效果就是，一句话让对方提升品位，心情愉悦，还保持对生活的热情。
今天的总结到此结束
㊗️各位单身狗们：从此爱情路上多甜蜜少磕磕绊绊
并不算什么世纪难题
只是有的人，一直都不懂爱也遇不到懂爱的另一半。
作为大家口中的恋爱专家，也谈了几场高甜的恋爱。鄙人有一些恋爱心得分享，如何维护长期的恋爱关系
一、不要把爱情当答案
现代感情容易破裂的最大杀手，就是把爱情当答案的心态。把爱情当答案的人是这样的：
有一天我会遇到一份爱情，从此就甜蜜了。如果没有达到这种效果，那么这个人不是我要的答案。我的答案在别的地方，必须不停的寻找寻找，直到找到这样一个答案。
而爱情不是答案，而是一个问题。不是结果而是一个开始。拥有这种心态的人明白，我们选择一个人是选择了一个好问题，选择了一个好的开始。在进入感情之后是一个不断解题，不断获取快感的过程。这需要努力，需要费心思。你知道幸福首先是遇到对的问题，然后是自己努力解题。
我们都希望看到一个简单直白的故事。王子遇到了公主，从此过上了幸福的生活。我们把王子遇到公主当做遇到了生命的答案。而真实的故事是这样的——王子遇到公主，他们决定以后要努力的创造幸福。如果你喜欢前面那个故事，结果往往是一生中不断寻找一个不存在的答案。
二、不要控制对方
在感情关系中，人类有两个倾向——恐惧和爱。恐惧是人类对安全感的需求，而爱是人类对存在感的需求。在一段感情中我们希望长期，稳定，好满足我们的不安，因此大部分人对幸福的标准就是这些。我们希望这段关系能没有变动，希望对方死心塌地，希望对方在自己掌控之中。
恐惧是有积极意义的，我们防止自己受到伤害，我们害怕，所以更努力的为感情做出行动，这是人类天生的生存意志。而对恐惧的需求，作为感情里的标准，是扭曲的。人们把情绪的消极面当作生活，就会影响自己的行为，我们为感情做出的努力就是伤害对方。
暴力，冷漠，压制对方，窥探对方的隐私。
总之，我们想控制对方，来满足自己感情中关于恐惧的需要。在这种情况下有两种结果。你是渣渣，没有控制他人的手腕，导致感情破裂。你是高手，你控制了对方，对方看起来像个没有思想的木头人，让你索然无味，进而搞外遇。这件事无论如何，结果都不能让我们幸福，更不会长久。
三、交流
交流不是聊天。聊天是彼此交换信息，交流是连接彼此的内心。人与他人需要心理的连接才会消除孤独感，所以不管你认识多少人，说了多少话，如果没有实际的交流，你都会空虚和无聊。也许你们两个人每天黏在一起，却不会因此得到满足，反而会觉得疲惫。
在日常生活里，要找一些彼此感兴趣，挑战性的事情，去共同完成。在对方遇到无法解决的问题时，试着去一起商讨，辅助对方一步步的解决。这就是生活中的交流。生活中的交流是有具体行为的，它让人感觉到精神上互相依存，两个人之间存在着能够感知的桥梁（我们是一伙的）。
还有一种是肢体上的交流。恋爱时我一直强调前戏的重要性，它不光是给对方带来性快感，更重要的是感官上的交流，就像弹奏钢琴一样，你的每一个动作都在对方身体里发出声音，你的认真和流畅的技艺，就像最完美的乐曲一样在对方的身体里流动。也就是说，你走到了对方的心里。
很多人看不到肢体交流的重要性。当你捧住对方的脸，从嘴唇开始亲吻，缓慢的移到鼻尖，滑过脸颊到耳坠，然后亲吻对方的眼睛，其实你在对方的骨子里写诗你知道吗？对方难过时你的抚摸，对方成功时你的拥抱，你是在写各种风格的诗你知道吗？多牛啊！
四、倾听
如果有人问我，一个人能不能快速推进情商，我会说能。要是问我如何做到。我的答案是学会闭嘴。闭嘴是一种让人震撼力量，是一种掌控力。你需要控制表现欲，克制自己的急躁，不去证明，不去争辩，不去说服，不去逃避。安静下来，站在对方的角度，听听到底你爱的人在说什么。
倾听是一段感情关系非常有正影响的行为。当你去倾听时，对方感受到被重视，被理解。这种深度的认同感，让压力得到最大的缓解。如果对方在此需求上得不到满足，压力无法释放，就会转为发泄，通过争吵，埋怨，摔东西这种渠道来释放。所以，人类很多异常的行为，本质上是缺爱。
也就是说，当你选择倾听时，你不但提高了自己的情商，还成为了一个感情大师。你在利用强力魔法使对方全身心的爱上你。一是倾听可以让对方感受到爱和在乎，意识里确定双方的重要性。二是倾诉者属于低防御状态，这会让人产生对倾听者的依恋感。三是倾诉会让人变的顺从，温和。
五、争吵
争吵是个好事，但只是理论上。争吵可以破解约束，通常生活中有一些事情，出于对某些价值观，被约束了起来，如果说出来就会觉得和自我价值观冲突，觉得自己斤斤计较，没修养，没有保持自己在爱情中宽容的理念。总之，会形成一种对自我否认的感觉。
而争吵的强势性可以破解这种自我约束，让这些自我否认的行为看起来很合理。争吵的潜台词里包括，今天我是忍无可忍以及类似的心理独白。理论上来说，这是个好事。一是了解彼此的想法，二是在短时间内进行大量的反馈。但这也仅仅是理论上。
大部分情况下可能是：你会觉得受到了否认，觉得对方不爱你，觉得对方如此复杂。
我的建议是，接受对方是个复杂的人。
而且接受感情的不纯粹。人本来就是在感情上很复杂的动物，这也正是我们人类有趣的地方，尽管大家希望对方从未对自己恨过，从未想过背叛，没有计较，没有藐视，没有私心和小打算，但这是不可能的，因为这种事情人类根本做不到。
大家应该接受对方是这样一个人，也应该接受自己是这样一个人。想通这一点能给感情生活带来很天真的一面。你会发现和对方相处的会更愉快了，你不会觉得对方竟如此卑鄙，而是感觉到对方害怕了，逃避了，不知所措了。你会以阳光的心态处理这些事情，你能感受到自己爱的力量。
如果做不到。那就别逼逼。争吵对你们来说就是在伤害对方。而且杀伤力很强。如果能够做到这种心态，那直接开干吧，完全是一种娱乐，其实这样的关系更有幸福感。
六、成长
人们都热爱生活。可我们热爱生活什么呢?我们热爱生活的可能性！新鲜感！这会让人充满活力。
如果我们置身于一种环境里，会感受到这种单一生活的缺点。我们会想生活真是糟透了，真是让人厌倦。而生活的可能性，让我们知道，原来生活充满魅力，充满了吸引力。
当两个相处久了以后，免不了会产生厌倦感，这是每段关系都必然会遇到的问题。有一天你们发现没什么可说的了，不像当初那样感到热情。这个时候为了防止感情破裂，可以增加些生活情趣，但是力度不够，通常情况下早晚还是会在别的地方寻求活力来源，也就是要搞外遇了。
七、保留彼此的空间，不打压彼此的生活
1.空间
彼此保留心理空间，才能保留神秘感。才能不觉得压抑。两个人总是挤在一起，容易使彼此失去独有的个性，人总是要在不同的场合和空间释放不同的个性，而两个人过于挤压彼此，就容易导致过度忍让。所以压抑感特别强。
2.生活
在我所见最糟糕的关系里，通常有一方喜欢打压别人的生活。人们在日常生活中，热情本来就被消磨的很厉害。而在感情生活中，由于二人关系的敏感性，干涉对方的生活更容易导致对方丧失热情。而对方丧失热情就很容易搞外遇，对方会更希望寻求热情释放的通道。
对方如果觉得充满热情，这个时候千万不要去打压。就拿穿衣服这件事来说。如果对方选择性感的衣服，但品味奇差，完全没有必要去批评。你可以说“你太美了，好想看看你别的风格，我有个想法，你一定要穿给我看！”这事的效果就是，一句话让对方提升品位，心情愉悦，还保持对生活的热情。
今天的总结到此结束
㊗️各位单身狗们：从此爱情路上多甜蜜少磕磕绊绊
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